Qu’attendre d’un programme minceur de 1 mois ?
Ces offres s’adressent aux personnes qui ne présentent pas de problèmes de santé particulier et qui souhaitent perdre 1 à 3 ou 4 kilos.
Il s’agit de résultats moyens car chaque métabolisme est différent et d’autres critères que l’alimentation peuvent aussi entrer en ligne de compte comme la qualité du sommeil, le niveau de stress, et la qualité de vie de manière générale.
Néanmoins, il est déconseillé de vouloir perdre trop de poids en peu de temps. L’organisme doit avoir le temps de s’adapter et d’intégrer cette nouvelle alimentation. Les box minceur proposent d’autres offres plus adaptées pour perdre plus de 6 kilos.
L’efficacité d’une box minceur de 1 mois
L’efficacité des box minceur peut varier en fonction de nombreux facteurs. En effet, la nature du programme, le fait qu’il soit adapté ou non pour vous, l’apport calorique des repas, la pratique ou non d’une activité physique et autres peuvent avoir un impact sur les résultats.
Les box minceur 1 mois mettent en avant des objectifs assez similaires, à savoir environ 1 kg par semaine.
- Comme j’aime met en avant la possibilité de perdre jusqu’à 6 kilos en 1 mois. 3.6 sur 5 avec Truspilot.
- Cheef met en avant une perte de poids d’1 kg par semaine en fonction du profil et se voit attribué une score de 4.6 sur 5 par Truspilot.
- Qilibri indique une perte de poids de 1 à 5 kilos pour un mois grâce à sa box minceur et obtient une note de 3.9 sur Truspilot.
- Dietbon indique une perte de poids de 800g à 1kg par semaine. D’après les avis clients 96 % des clients sont satisfaits.
- Kitchendiet a prouvé son efficacité pour perdre 0,8 à 1 kg / semaine et satisfait à 93 % ses clients.
Les résultats obtenus grâce aux box minceur sont assez similaires. En moyenne, on constate une perte d’environ 1 kg par semaine. Idéalement, ne cherchez pas à perdre du poids trop rapidement, mais misez sur le long terme en adoptant les bonnes habitudes.
Les critères de sélection de sa box minceur de 30 jours
Il n’y a pas que le prix qui compte ! Pour mettre toutes les chances de votre côté et réussir à perdre vos kilos en un mois, il faut s’assurer que la box sur laquelle arrêter son choix va réellement vous aider. Pour cela, quelques conseils :
Vérifier la qualité des plats
Pour bénéficier d’un panel de nutriments, les plats de régime préparés seront forcément moins compétitifs. Privilégiez donc les préparations culinaires les plus fraîches possible.
Vous constaterez qu’il y a même des plats traiteur, ceux-ci sont mes meilleurs, notamment pour les recettes à base de fruits et de légumes.
Les vitamines sont alors préservées. Ce type d’alimentation a l’avantage d’être plus savoureuse. Les aliments bio seront bien sûr les meilleurs pour votre santé et donc les meilleurs alliés pour votre perte de poids.
S’assurer d’un apport en calories suffisant
Pour cela, si vous avez la possibilité d’opter pour un programme “homme” ou “femme”, c’est mieux. En effet, durant votre mois de régime minceur, ce n’est pas parce que vous perdrez des kilos que vous devez être sous-alimenté. Votre organisme doit recevoir suffisamment d’énergie pour assurer son activité interne et votre forme physique. Certains programmes vont plus loin et s’adaptent à votre activité physique journalière.
Le repère Nutri-score est un bon indice.
Etudier les services complémentaire à la livraison de plats minceur
Les box repas minceur assurent également différents services comme :
- un programme personnalisé ;
- des conseils et un suivi avec une diététicienne ;
- un coaching sportif ;
- des fiches conseils, etc.
Comparer le nombre de jours inclus dans le programme
En effet, vous verrez que certaines box repas minceur vous livre un colis contenant les repas pour 7 jours par semaine, alors que d’autres vous laissent un jour libre. Cela peut entrer en ligne de compte pour comparer les offres. Le prix peut sembler inférieur au premier abord, mais on peut être surpris car un programme à un prix élevé se révèle en fait inclure tous les repas sur quatre semaines et cela justifie la différence.
Comparatif des meilleurs programmes et box minceur de 1 mois
Voici notre sélection des meilleurs programmes minceur en programme de 1 mois :
Cheef
La marque Cheef commercialise un service de repas diététiques qui s’appuie sur des produits de qualité fabriqués issus de la production française.
Les repas sont élaborés par des chefs, dont Marc Meurin, deux étoiles au guide Michelin.
Fonctionnement
En souscrivant à l’abonnement Cheef, vous pourrez bénéficier d’un programme minceur composé de 4 repas/jour au minimum (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner)
Les recettes sont adaptées à vos besoins et à vos préférences et à vos objectifs de perte de poids. Vous êtes libre de choisir les journées de la semaine durant lesquelles vous suivez le régime.
Votre programme
Avec la box minceur 1 mois Cheef, vous choisissez combien de jours dans la semaine vous voulez recevoir des plats : 5,6 ou 7 jours.
Vous choisissez aussi vos recettes selon vos préférences et vos goûts et Cheef s’adapte aussi à un régime végan, bio, etc.
L’accompagnement
Pour vous aider dans votre alimentation minceur, deux rendez-vous mensuels sont prévus et vous pouvez accéder à des vidéos de coaching gratuites. Un guide repas minceur est aussi à votre disposition en ligne.
Les repas
Les menus sont composés de plats de chef 2 étoiles et respectant un apport en protéines adéquat pour garantir la perte de poids. La centaine de préparations indiquent des indices Nutri-score A ou B.
Vous avez le choix entre des plats préparés ou des plats traiteurs. Ces derniers sont préparés chaque jour en cuisine avec des aliments de première fraîcheur.
Les options disponibles
Les formules d’abonnement proposent un tarif régressif, plus la durée de l’abonnement est longue, meilleures seront les réductions.
Les prix
Pour souscrire à un abonnement de cette marque, vous aurez à dépenser entre 99 et 156 €/mois. Profitez d’une remise immédiate avec notre code promo Cheef disponible sur notre site.
Notre avis de la box Cheef
Cheef mise sur des ingrédients de qualité issus de la production française. Les repas sont savoureux, variés et parfaitement adaptés à tous les profils.
Les ingrédients sont soigneusement choisis pour confectionner des repas de très bonne qualité.
Nous avons testé le programme traiteur. Retrouvez notre avis sur Cheef à la suite de ce test dans notre article dédié.
Qilibri
Qilibri est un service de livraison à domicile de box minceur. Il propose un programme personnalisé qui s’appuie sur votre profil, vos besoins et vos habitudes.
Un nutritionniste se charge de mettre en place un régime minceur en fonction de vos réponses.
Fonctionnement
Lorsque votre programme minceur personnalisé vous est transmis, cela vous donne accès à plus de 70 recettes. Vous choisissez ensuite celles qui vous plaisent le plus pour composer votre panier.
Les recettes sont régulièrement renouvelées pour apporter de la diversité dans vos choix et éviter de vous lasser.
Votre programme
Il est défini selon votre profil alimentaire et psycho-nutritionnel pour s’adapter à vos besoins.
L’accompagnement
En plus des menus minceur, la box inclut des cours de sport en ligne sont disponibles en direct ou en replay pour vous aider dans votre perte de poids.
En sus, des compléments alimentaires permettent de booster votre métabolisme et de soutenir votre santé.
Des consultations régulières avec votre diététicien-nutritionniste et des fiches fiches-conseils adaptées à votre profil, que vous recevez avec votre colis complètent votre régime alimentaire.
Les repas
Vous composez vous-même des plats de votre colis parmis 70 recettes. 100 % des plats bénéficient de l’indice Nutri-Score A et sont garantis sans conservateurs, sans additifs et sans OGM. De plus, ils sont cuisinés en France et les viandes sont d’origine française.
Les prix
Le prix de l’abonnement varie en fonction de sa durée et du nombre de repas commandés. Il se situe entre 29 et 109 € par semaine.
Notre avis sur la box Qilibri
Qilibri met un point d’honneur à toujours proposer des ingrédients de haute qualité. Les recettes sont diverses et variées et peuvent convenir à toutes les préférences alimentaires.
En matière de quantités, la marque des portions copieuses pour faire de très bons repas.
WW
WW qui était anciennement connu sous le nom de Weight Watchers est une marque proposant un régime minceur, la livraison à domicile de plats préparés et d’un programme sportif.
Pour garantir une perte de poids rapide et durable, WW met en place un accompagnement par des spécialistes de la nutrition.
Le fonctionnement
Pour vous proposer un programme parfaitement adapté à vos besoins et à vos objectifs, WW vous demandera de répondre à certaines questions lors de l’inscription. Vos réponses serviront à élaborer un programme efficace et qui prend en compte votre profil.
Le programme proposé par WW vise avant tout à vous permettre d’adopter de bonnes habitudes alimentaires et à prendre conscience de ce que vous mangez.
Les options disponibles
WW propose un mois d’essai gratuit si vous le souhaitez. Si vous n’êtes pas satisfait du programme à la fin du mois, vous pouvez résilier votre abonnement sans être prélevé.
Les prix
Les prix pratiqués par WW sont à partir de 6.21€ par repas.
Notre avis de la box WW
Le programme de WW fait partie des plus efficaces du marché lorsqu’il s’agit de perte de poids. La marque prône les résultats durables sur le long terme et vous donne les moyens d’y arriver.
Le coaching proposé par WW ainsi que le suivi hebdomadaire permettent d’élaborer le programme le plus optimal pour maigrir.
Seazon
Seazon est une marque qui propose des box culinaires livrées à domicile. Les plats sont fraîchement préparés, peu caloriques et contiennent tous les nutriments essentiels.
La marque se caractérise par son approche écologique dans un cadre de transparence vis-à-vis de l’origine des ingrédients et des produits.
Le fonctionnement
Il n’y a pas d’option de personnalisation dans ce programme, les repas proposés sont uniques et ouverts à tous.
Les plats se caractérisent par une composition équilibrée et saine, à base de produits bio, cultivés et produits dans le respect de la nature.
Vous choisissez l’adresse de réception du colis le jour et à l’heure de votre choix.
Les prix
Le prix des box culinaires Seazon dépend du nombre de plats que vous souhaitez recevoir chaque semaine, il se situe en 39.90 et 64.90 €.
Economisez sur votre première box avec le code promo Seazon disponible.
Notre avis sur la box Seazon
Seazon ne s’engage pas à vous faire perdre du poids. Son offre s’adresse aux personnes souhaitant mieux manger et changer leurs habitudes, mais qui n’ont pas le temps de cuisiner.
La marque propose une diversité de plats maison, fraîchement préparés et savoureux.
Comme j’aime
Comme J’aime est un service diététique qui propose un programme de rééquilibrage alimentaire visant à perdre du poids. Un accompagnement par des diététiciens qualifié est associé à ce programme pour maximiser les chances d’atteindre les objectifs d’amincissement.
Le fonctionnement
Au lieu d’un régime classique, Comme J’aime propose un rééquilibrage alimentaire. Il s’agit d’une méthode qui incite à prendre de bonnes habitudes en matière d’alimentation, sans se priver tout en maîtrisant l’apport calorique quotidien.
Le programme de la marque mise sur des résultats durables grâce à une prise de conscience concernant votre alimentation.
Afin d’atteindre vos objectifs de perte de poids, Comme J’aime met en place un accompagnement tout au long de votre abonnement.
Votre programme
En fonction de votre degré d’activité physique au quotidien, trois types de programmes sont proposés :
- Basic : si vous êtes plutôt sédentaire, ou si vous travaillez assis à un bureau par exemple, votre besoin en calories est peu important et les menus sont conçus pour s’y adapter.
- Équilibré : si vous marchez ou allez au travail en vélo ou que votre métier vous demande d’être plus actif au cours de la journée, vous aurez besoin d’un apport calorique moyen et les recettes sauront y répondre pour que vous soyez en forme.
- Dynamique : idéal pour ceux qui pratiquent une activité sportive au quotidien et pour qui les apports journaliers recommandés sont plus élevés.
L’accompagnement
Vous bénéficiez d’une première séance de coaching par téléphone avec un diététicien qui sera votre référent pour la durée de votre programme.
Les repas minceur
Vous recevez rapidement un colis contenant 4 semaines complètes de repas de régime. Soit 28 jours de menus qui incluent les petits déjeuners, les déjeuners, les collations et les dîners.
Les plats ont l’indice Nutri-score A et sont fabriqués en France et la viande est d’origine France.
Comme j’aime garantit des plats sans colorants, sans conservateurs, sans arômes artificiels, sans OGM, sans exhausteurs de goût, sans huile de palme et sans additifs. Des menus végétariens, sans gluten ou sans lactose sont possibles.
Les options disponibles
Des ingrédients servant à compléter les box sont proposés par la marque en option. Il s’agit notamment de portions de petit-déjeuner, de desserts et de barres de céréales.
Les prix
Le prix de l’abonnement à la box minceur Comme J’aime est entre 99.75 € et 109.75 € par semaine.
Notre avis sur la box Comme j’aime
Comme J’aime propose une variété d’ingrédients de haute qualité pour préparer de délicieux repas dignes de grands chefs étoilés, et ce, dans un cadre de programme d’amincissement.
Comme J’aime vise à faciliter votre engagement de perte de poids grâce à un accompagnement personnalisé par des spécialistes de la nutrition.
Kitchendiet
La marque propose un programme d’équilibrage alimentaire grâce à des plats frais et diététiques livrés à domicile.
Ce programme permet d’avoir de meilleures habitudes alimentaires et de perdre du poids de façon durable.
Le fonctionnement
Suite à votre inscription sur le site web, vous aurez le choix entre le programme « homme » ou « femme ». Un bilan minceur gratuit peut être demandé afin de mettre en place un programme minceur personnalisé.
Votre colis est expédié toutes les deux semaines et contient des repas minceur.
Dans le cadre de ce programme, vous bénéficiez d’un accompagnement par une diététicienne.
Votre programme
Après un bilan personnalisé, les menus de votre box. Les menus sont adaptés en fonction de vos envies et vos allergènes. Vous êtes livrés toutes les deux semaines et vous recevez les plats de 6 jours sur 7.
Vous apprendrez donc à gérer vos repas une journée par semaine pour prendre de bonnes habitudes.
L’accompagnement
Une diététicienne diplômée vous aide à atteindre votre objectif. Des conseils Activité physique
Les repas
Vous profitez de repas frais, cuisinés par un chef 3 étoiles Michelin. La marque vous livre plus de 80 repas équilibrés et prêts à être dégustés. Les apports sont équilibrés avec 20% de protéines, 45% de glucides 35% et de lipides.
Les options disponibles
Kitchendiet permet d’offrir la box comme cadeau à un proche. Il est possible de personnaliser son aspect et le message qui l’accompagne.
Les prix
Le prix de l’abonnement est entre 89 et 140 € par semaine. Vous pouvez bénéficier d’un prix régressif en vous abonnant sur de plus grandes périodes.
Notre avis sur la box KitchenDiet
KitchenDiet propose des plats équilibrés et dont l’apport calorique est adapté à votre profil et à vos besoins. Les repas concoctés par un chef étoilé sont savoureux.
Une très grande liberté de personnalisation vous est offerte par la marque, aussi bien au niveau du choix des recettes que sur la durée du programme et de vos préférences alimentaires.
L’accompagnement par une diététicienne permet de personnaliser vos repas et d’optimiser la perte de poids.
Dietbon
Dietbon propose un programme minceur entièrement personnalisable, qui s’appuie sur des études scientifiques et qui offre une grande diversité de repas.
La marque permet d’atteindre vos objectifs de perte de poids et mise sur le long terme pour garantir des résultats durables.
Le fonctionnement
Votre profil est dressé à la suite d’un bilan minceur. Un programme est ensuite élaboré, de façon personnalisée, pour vous permettre d’atteindre efficacement vos objectifs minceur.
Vous pouvez choisir vos repas parmi un large choix proposé et bénéficier de l’accompagnement d’une diététicienne diplômée.
Votre programme
Deux programmes sont proposés, “homme “ ou “femme”. Le colis que vous recevez contient les repas pour 6 jours par semaine. Une journée par semaine est donc libre pour vous entraîner à prévoir des menus équilibrés Cela participe à préparer votre après régime.
L’accompagnement
La box minceur 1 mois inclut un par une diététicienne diplômée pendant votre régime et vous pouvez suivre votre progression grâce à l’application. Mais aussi une trentaine de vidéos d’activité physique adaptées à votre niveau.
Les repas
Vous choisissez vos plats sains et équilibrés parmi plus de 100 recettes au choix, toutes d’indice Nutri-score A ou B et fabriqués en France.
Les options disponibles
Les différentes formules d’abonnement proposées offre une très grande liberté de personnalisation. Les programmes sont adaptés en fonction de votre profil, mais vous êtes libre de choisir les repas qui vous plaisent pour faire votre panier.
Les prix
Dietbon propose ses formules d’abonnement à un prix allant de 269 à 349 €.
Notre avis sur la box Dietbon
La personnalisation est le mot d’ordre des formules d’abonnement de Dietbon. Tous les programmes sont adaptés en fonction des clients pour optimiser au mieux la perte de poids.
L’accompagnement proposé apporte une véritable plus-value à l’offre et permet d’adapter son alimentation et de prendre de bonnes habitudes.
Classement des box minceur 1 mois
| Marque | Le contenu | Les formules | Le prix | Les résultats (en moyenne) |
| Comme J’aime | – Repas pour le mois – Coaching | – Basic – Equilibre – Dynamique | Entre 99.75 et 109.75 €/semaine | 6 kg le premier mois |
| Qilibri | – Les repas – Coaching sportif en ligne – Compléments minceur – Suivi diététique – Fiches conseil | En fonction du nombre de kilos à perdre | Entre 29 et 109 €/semaine | 4 kg le premier mois |
| KitchenDiet | – Colis repas minceur – Accompagnement par une diététicienne | En fonction du nombre de kilos à perdre | Entre 89 et 140 €/semaine | 1 kg/semaine |
| Cheef | – 4 repas – Programme sportif gratuit – Consultations diététicienne mensuelles | – Classique – Premium | Dès 100 €/semaine | 1 kg/semaine |
| Dietbon | – Programme minceur 24 jours – Entretiens avec une diététicienne – Conseils nutritionnels | – Homme – Femme – Optimum | Entre 269 et 349 € | 9.7 kg en trois mois |
| WW | – Programme minceur – Coaching – Accompagnement | – Digital – Ateliers illimités + Digital | Dès 6.21 €/semaine | 1 kg/semaine |
| Seazon | Colis repas minceur | En fonction du nombre de repas | Entre 39.90 et 64.90 €/semaine | Aucune étude disponible |
Qu’est-ce qui fait varier les prix d’un programme de box minceur sur 1 mois ?
Les box minceur sont proposés à des prix différents, et ce, pour plusieurs raisons :
Les formules et la durée d’abonnement
Les formules proposées par les box minceur sont multiples et variées. Certaines comportent plus de repas que d’autres et incluent plus d’options. Évidemment, plus la formule est étoffée, plus son prix va augmenter.
La durée de l’abonnement peut aussi impacter les prix. Certaines formules proposent des tarifs régressifs, plus vous vous abonnez longtemps, plus vous bénéficiez de réductions.
La qualité des produits
Des produits de haute qualité coûtent forcément plus cher. C’est pourquoi, le prix des box premium ou proposant des ingrédients et des produits haut de gamme ont un prix plus élevé.
Les produits bio, qui ne sont pas de saison ou qui sont rares peuvent être à l’origine des prix élevés d’une box.
Les services proposés en amont
Certaines marques associent aux box un accompagnement, un coaching ou un suivi. En général, ces services ont une incidence sur les prix pratiqués.
Les tarifs moyens des programmes pour 1 mois
| Marque | Programme + prix | Programme + prix | Programme + prix |
| Comme j’aime | Dynamique 599 € | Equilibre 569 € | Basic 559 € |
| Cheef | Plats préparés 306 € | Plats traiteur 376 € | |
| Qilibri | 439 € | ||
| Dietbon | Original 349 € | ||
| Kitchendiet | 436 € |
Pour une box minceur d’un mois, il faut prévoir un budget compris dans une fourchette de 349 € à 599 €.
Comment avoir une box minceur 1 mois pas cher ?
Plusieurs solutions s’offrent à vous pour bénéficier d’une box minceur à petit prix :
Les offres de bienvenue
Les offres de bienvenue sont des promotions et des réductions pratiquées par les marques lorsque vous faites votre première commande.
Les réductions dont vous pouvez bénéficier sont très intéressantes et peuvent parfois atteindre les -50 %.
Les codes promos
Les codes promos sont un excellent moyen pour bénéficier de réductions. Disponibles lors d’évènements spéciaux ou au cours de différentes périodes de l’année, ils offrent la possibilité de payer vos box moins cher.
En vous abonnant sur de plus grandes durées
Le tarif régressif est une formule proposée par de nombreuses marques pour encourager leurs clients à s’abonner sur de plus longues périodes.
Ce concept consiste à faire profiter de réductions de plus en plus importantes parallèlement à l’augmentation de la durée d’abonnement.
Notre avis sur les box minceur 1 mois
Sur une durée d’un mois de régime, les programmes proposés par les différentes marques apportent des résultats intéressants en termes de perte de poids. Tous incluent un accompagnement par une diététicienne ainsi que des coachings sportifs en ligne.
Les critères de choix portent premièrement sur la personnalisation des programmes. Comme j’aime se démarque en proposant des programmes spécifiques à votre activité journalière. Qilibri, Cheef, Dietbon et Kitchendiet se basent sur les résultats des algorithmes pour définir un profil nutritionnel plus personnalisé.
Le deuxième critère repose sur la diversité des recettes et la qualité des ingrédients des box minceur. Cheef rend possible les menus équilibrés avec ses plats traiteur. Qilibri met l’accent sur des plats naturels et cuisinés en France. Quant à Kitchendiet, il mise sur la fraîcheur des aliments.
