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Qu’attendre d’un programme de box minceur de 1 mois ?
Ces offres s’adressent aux personnes qui ne présentent pas de problèmes de santé particulier et qui souhaitent perdre 1 à 3 ou 4 kilos.
Il s’agit de résultats moyens car chaque métabolisme est différent et d’autres critères que l’alimentation peuvent aussi entrer en ligne de compte comme la qualité du sommeil, le niveau de stress, et la qualité de vie de manière générale.
Néanmoins, il est déconseillé de vouloir perdre trop de poids en peu de temps. L’organisme doit avoir le temps de s’adapter et d’intégrer cette nouvelle alimentation. Les box minceur proposent d’autres offres plus adaptées pour perdre plus de 6 kilos.
L’efficacité d’une box minceur de 1 mois ?
Les box minceur 1 mois mettent en avant des objectifs assez similaires, à savoir environ 1 kg par semaine.
- Comme j’aime met en avant la possibilité de perdre jusqu’à 6 kilos en 1 mois. 3.6 sur 5 avec Truspilot.
- Cheef met en avant une perte de poids d’1 kg par semaine en fonction du profil et se voit attribué une score de 4.6 sur 5 par Truspilot.
- Qilibri indique une perte de poids de 1 à 5 kilos pour un mois grâce à sa box minceur et obtient une note de 3.9 sur Truspilot.
- Dietbon indique une perte de poids de 800g à 1kg par semaine. D’après les avis clients 96 % des clients sont satisfaits.
- Kitchendiet a prouvé son efficacité pour perdre 0,8 à 1 kg / semaine et satisfait à 93 % ses clients.
Quels sont les tarifs de ces programmes pour 1 mois ?
| Marque | Programme + prix | Programme + prix | Programme + prix |
| Comme j’aime | Dynamique 599 € | Equilibre 569 € | Basic 559 € |
| Cheef | Plats préparés306 € | Plats traiteur376 € | |
| Qilibri | 439 € | ||
| Dietbon | Original 349 € | ||
| Kitchendiet | 436 € |
Pour une box minceur d’un mois, il faut prévoir un budget compris dans une fourchette de 349 € à 599 €.
Les critères de sélection de sa box minceur de 1 mois
Il n’y a pas que le prix qui compte ! Pour mettre toutes les chances de votre côté et réussir à perdre vos kilos en un mois, il faut s’assurer que la box sur laquelle arrêter son choix va réellement vous aider. Pour cela, quelques conseils :
Vérifier la qualité des plats
Pour bénéficier d’un panel de nutriments, les plats de régime préparés seront forcément moins compétitifs. Privilégiez donc les préparations culinaires les plus fraîches possible.
Vous constaterez qu’il y a même des plats traiteur, ceux-ci sont mes meilleurs, notamment pour les recettes à base de fruits et de légumes.
Les vitamines sont alors préservées. Ce type d’alimentation a l’avantage d’être plus savoureuse. Les aliments bio seront bien sûr les meilleurs pour votre santé et donc les meilleurs alliés pour votre perte de poids.
S’assurer d’un apport en calories suffisant
Pour cela, si vous avez la possibilité d’opter pour un programme “homme” ou “femme”, c’est mieux. En effet, durant votre mois de régime minceur, ce n’est pas parce que vous perdrez des kilos que vous devez être sous-alimenté. Votre organisme doit recevoir suffisamment d’énergie pour assurer son activité interne et votre forme physique. Certains programmes vont plus loin et s’adaptent à votre activité physique journalière.
Le repère Nutri-score est un bon indice.
Etudier les services complémentaire à la livraison de plats minceur
Les box repas minceur assurent également différents services comme :
- un programme personnalisé ;
- des conseils et un suivi avec une diététicienne ;
- un coaching sportif ;
- des fiches conseils, etc.
Comparer le nombre de jours inclus dans le programme
En effet, vous verrez que certaines box repas minceur vous livre un colis contenant les repas pour 7 jours par semaine, alors que d’autres vous laissent un jour libre. Cela peut entrer en ligne de compte pour comparer les offres. Le prix peut sembler inférieur au premier abord, mais on peut être surpris car un programme à un prix élevé se révèle en fait inclure tous les repas sur quatre semaines et cela justifie la différence.
Comparatif des meilleurs box minceur de 1 mois
Voici notre sélection des meilleurs box minceur en programme de 1 mois :
Comme j’aime
Votre programme
En fonction de votre degré d’activité physique au quotidien, trois types de programmes sont proposés :
- Basic : si vous êtes plutôt sédentaire, ou si vous travaillez assis à un bureau par exemple, votre besoin en calories est peu important et les menus sont conçus pour s’y adapter.
- Équilibré : si vous marchez ou allez au travail en vélo ou que votre métier vous demande d’être plus actif au cours de la journée, vous aurez besoin d’un apport calorique moyen et les recettes sauront y répondre pour que vous soyez en forme.
- Dynamique : idéal pour ceux qui pratiquent une activité sportive au quotidien et pour qui les apports journaliers recommandés sont plus élevés.
L’accompagnement
Vous bénéficiez d’une première séance de coaching par téléphone avec un diététicien qui sera votre référent pour la durée de votre programme.
Les repas minceur
Vous recevez rapidement un colis contenant 4 semaines complètes de repas de régime. Soit 28 jours de menus qui incluent les petits déjeuners, les déjeuners, les collations et les dîners.
Les plats ont l’indice Nutri-score A et sont fabriqués en France et la viande est d’origine France.
Comme j’aime garantit des plats sans colorants, sans conservateurs, sans arômes artificiels, sans OGM, sans exhausteurs de goût, sans huile de palme et sans additifs.
Des menus végétariens, sans gluten ou sans lactose sont possibles.
Qilibri
Votre programme
Il est défini selon votre profil alimentaire et psycho-nutritionnel pour s’adapter à vos besoins.
L’accompagnement
En plus des menus minceur, la box inclut des cours de sport en ligne sont disponibles en direct ou en replay pour vous aider dans votre perte de poids.
En sus, des compléments alimentaires permettent de booster votre métabolisme et de soutenir votre santé.
Des consultations régulières avec votre diététicien-nutritionniste et des fiches fiches-conseils adaptées à votre profil, que vous recevez avec votre colis complètent votre régime alimentaire.
Les repas
Vous composez vous-même des plats de votre colis parmis 70 recettes. 100 % des plats bénéficient de l’indice Nutri-Score A et sont garantis sans conservateurs, sans additifs et sans OGM. De plus, ils sont cuisinés en France et les viandes sont d’origine française.
Kitchendiet
Votre programme
Après un bilan personnalisé, les menus de votre box. Les menus sont adaptés en fonction de vos envies et vos allergènes. Vous êtes livrés toutes les deux semaines et vous recevez les plats de 6 jours sur 7.
Vous apprendrez donc à gérer vos repas une journée par semaine pour prendre de bonnes habitudes.
L’accompagnement
Une diététicienne diplômée vous aide à atteindre votre objectif. Des conseils Activité physique
Les repas
Vous profitez de repas frais, cuisinés par un chef 3 étoiles Michelin. La marque vous livre plus de 80 repas équilibrés et prêts à être dégustés. Les apports sont équilibrés avec 20% de protéines, 45% de glucides 35% et de lipides.
Cheef
Votre programme
Avec la box minceur 1 mois Cheef, vous choisissez combien de jours dans la semaine vous voulez recevoir des plats : 5,6 ou 7 jours.
Vous choisissez aussi vos recettes selon vos préférences et vos goûts et Cheef s’adapte aussi à un régime végan, bio, etc.
L’accompagnement
Pour vous aider dans votre alimentation minceur, deux rendez-vous mensuels sont prévus et vous pouvez accéder à des vidéos de coaching gratuites. Un guide repas minceur est aussi à votre disposition en ligne.
Les repas
Les menus sont composés de plats de chef 2 étoiles et respectant un apport en protéines adéquat pour garantir la perte de poids. La centaine de préparations indiquent des indices Nutri-score A ou B.
Vous avez le choix entre des plats préparés ou des plats traiteurs. Ces derniers sont préparés chaque jour en cuisine avec des aliments de première fraîcheur.
Dietbon
Votre programme
Deux programmes sont proposés, “homme “ ou “femme”. Le colis que vous recevez contient les repas pour 6 jours par semaine. Une journée par semaine est donc libre pour vous entraîner à prévoir des menus équilibrés Cela participe à préparer votre après régime.
L’accompagnement
La box minceur 1 mois inclut un par une diététicienne diplômée pendant votre régime et vous pouvez suivre votre progression grâce à l’application. Mais aussi une trentaine de vidéos d’activité physique adaptées à votre niveau.
Les repas
Vous choisissez vos plats sains et équilibrés parmi plus de 100 recettes au choix, toutes d’indice Nutri-score A ou B et fabriqués en France.
Notre avis sur les box minceur 1 mois
Sur une durée d’un mois de régime, les programmes proposés par les différentes marques apportent des résultats intéressants en termes de perte de poids. Tous incluent un accompagnement par une diététicienne ainsi que des coachings sportifs en ligne.
Les critères de choix portent premièrement sur la personnalisation des programmes. Comme j’aime se démarque en proposant des programmes spécifiques à votre activité journalière. Qilibri, Cheef, Dietbon et Kitchendiet se basent sur les résultats des algorithmes pour définir un profil nutritionnel plus personnalisé.
Le deuxième critère repose sur la diversité des recettes et la qualité des ingrédients des box minceur. Cheef rend possible les menus équilibrés avec ses plats traiteur. Qilibri met l’accent sur des plats naturels et cuisinés en France. Quant à Kitchendiet, il mise sur la fraîcheur des aliments.
