En quoi consiste l’ortie bio ?
L’ortie, ou urtica est un végétal bien connu des jardins, souvent considérée comme une mauvaise herbe, elle est régulièrement arrachée, pourtant elle possède beaucoup de bienfaits.
Une plante qui pousse partout
L’ortie est une petite plante herbacée vivace qui pousse un peu partout dans les régions tempérées. Membre de la famille des urticacées, on la reconnaît à ses feuilles de forme ovales et affichant des poils dits urticants. On la retrouve en pleine nature et sans culture particulière. Les espèces d’ortie les plus répandues en Europe occidentale sont l’ortie brûlante (Urtica urens) et surtout la Grande ortie piquante (Urtica dioïca).
Un végétal aux vertus déjà connues de l’Antiquité
Ses propriétés sont connues depuis l’Antiquité : les Grecs et les Romains l’utilisaient déjà pour soigner les petits maux du quotidien, notamment la toux, mais aussi des maladies plus graves comme la tuberculose ou l’arthrite. Son utilisation médicale traverse les époques, jusqu’à la fin du XIXe siècle où elle est remplacée par des médicaments produits chimiquement. Par ailleurs, l’ortie peut être utilisée dans des soupes ou comme accompagnement de plats. Aujourd’hui, ce végétal est toujours utilisé dans la cuisine, mais plus récemment dans les compléments.
Une urticacée riche en nutriments
L’ortie étant une plante verte, elle contient une quantité importante de chlorophylle, tout comme des flavonoïdes, de nombreux oligoéléments essentiels ainsi que des vitamines. Ainsi, notez que l’ortie contient sept fois plus de vitamine C qu’une orange, ainsi qu’autant de calcium qu’un fromage. Ses vertus sont une des raisons pour lesquelles elle est très utilisée à des fins aussi bien agricoles, industrielles qu’alimentaires. Ce sont en revanche ses feuilles qui sont le plus souvent appréciées pour la fabrication de compléments (dépuratifs, diurétiques, toniques, anti-inflammatoires).
Quels sont les bienfaits de l’ortie bio ?
L’ortie contient bien plus de propriétés que l’on ne le croit ! Bien qu’elle soit redoutée des randonneurs qui ne veulent pas se faire piquer, conditionnée en complément, elle possède un intérêt médical important.
Une aide pour le bon fonctionnement de la prostate
Parfois, les hommes d’une cinquantaine d’année ou plus peuvent être atteints d’hypertrophie bénigne de la prostate (ou adénome prostatique).
Cela se traduit par l’augmentation de la prostate qui peut alors provoquer des envies d’uriner pressantes à cause de pressions sur la vessie. Des compléments à base de racine d’ortie permettent de soulager ce trouble et apporter du confort la nuit.
Favorise les fonctions circulatoires
Grâce à ses propriétés vasodilatatrices et anticoagulantes, l’ortie permet de faciliter la circulation sanguine dans votre organisme et donc d’apaiser les douleurs en fin de journée et les sensations de jambes lourdes. Le végétal peut ainsi être utilisé directement sur la peau en huile essentielle diluée, ou en comprimé.
Elle peut par ailleurs être prises en association à d’autres plantes connues pour être bénéfiques au système veineux : le marronnier d’Inde, l’ olivier ou la vigne rouge. Son action médicinale sur la circulation permet de contrer les problèmes d’ hypertension en réduisant la pression exercée sur les veines.
Elle facilite également l’élimination des excès d’eau dans le corps grâce à sa fonction diurétique.
Contribue à la bonne santé des cheveux
La richesse en fer et en silice de la feuille d’ortie permet de contrer la chute de cheveux et de favoriser la pousse. En appliquant de l’huile essentielle diluée directement sur le cuir chevelu, ou en bain de plante, permet de retrouver une chevelure en bonne santé.
Redonne de l’énergie
La feuille d’ortie contient une dose importante de fer, qui vous permet de combler vos manques si vous êtes anémié. Les personnes touchées par le rhume des foins peuvent aussi voir leur congestion apaisée grâce à cette plante. Par conséquent, consommer de l’ortie en complément vous permet de retrouver votre équilibre et votre énergie en soignant les petits maux du quotidien.
Par ailleurs, son action bénéfique contre les troubles articulaires vous permet de retrouver le plaisir du mouvement.
Comment choisir un bon complément alimentaire à base d’ortie bio ?
Bien que l’ortie soit une plante connue, son utilisation en complément l’est moins. Il peut ainsi être difficile de choisir un bon produit parmi tous ceux proposés. Voici ainsi quelques critères pour faire un choix éclairé.
Préférez l’ortie de milieu naturel peu pollué
L’ortie pousse facilement un peu partout sur le continent européen et plus largement dans les pays aux climats tempérés. Ainsi, il est très facile de trouver cette plante en France. Préférez donc des compléments composés à partir de produits d’origine française : cela vous permettra de vous assurer de la qualité et de réduire la pollution due au transport. Par ailleurs, vous pourrez favoriser des petits producteurs bio et locaux.
En ce qui concerne la fabrication des suppléments, préférez également des sources françaises ou européenne. Les normes en place dans l’Union Européenne vous permettent en effet de vous assurer du respect de bonnes conditions sanitaires lors de la production ainsi que de la qualité des ingrédients.
Assurez-vous que le complément contienne au moins 1 g d’ortie pur par dose
Pour qu’un complément soit efficace, il doit contenir suffisamment de l’ingrédient principal, ici de l’ortie. En général, préférez les suppléments contenant au moins 1 g par dose recommandée. Veillez toutefois à ne pas dépasser la dose, un surdosage peut entrainer des effets secondaires désagréables.
Comparez les rapports qualité/prix
Le prix est tout aussi important que la composition ou l’origine du produit : malheureusement, parfois, certains fabricants vendent des compléments à base d’ortie plus chers qu’ils ne le devraient. Prenez ainsi le temps de comparer les tarifs de différents sites afin de vous assurer de faire le bon choix. Vous pouvez aussi vous référer au tableau ci-dessous présentant les prix moyens selon les formats. Par ailleurs, notez que certains sites offrent la livraison à partir d’un certain montant d’ achats.
En somme, prendre le temps de comparer les différentes marques et les différentes offres vous permettent de trouver un produit de qualité à un prix raisonnable.
Comparatif des meilleures marques de compléments alimentaires à base d’ortie bio
De nombreux fabricants se sont mis à produire des compléments alimentaires, et il est donc difficile de se repérer parmi toutes les marques sans bien s’y connaître. Nous vous proposons ainsi les trois meilleures marques de suppléments à base d’ortie bio.
Natura Force – Ortie bio 90 gélules
Cherchant le plus possible à utiliser des produits naturels, bio et issus de circuits courts ou de producteurs locaux, Natura Force a été créée en 2015 et est vite devenu un des premiers sites de vente de compléments. La boutique vend ainsi des gélules d’ortie piquante pure dosées à 1.02 g pour trois unités.
Produit
Il s’agit d’une poudre de feuilles d’ortie piquante bio (urtica doica) qui est ici utilisée comme anti-inflammatoire. Elle draine aussi et surtout, améliore la circulation sanguine. En outre, elle contribue à la bonne santé hépatique. On la retrouve également dans l’amélioration de la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Parmi leurs autres atouts, on compte aussi le soulagement des douleurs articulaires. Enfin, elle est prétendue combattre la cellulite.
Prix
Le produit est proposé à la vente à 11,90 €.
Avis
L’ortie du produit est particulièrement apte à détoxifier l’organisme et contribuer à l’amélioration de la circulation sanguine. Elle est riche en principes actifs, ce qui la rend redoutablement efficace. C’est pour cette raison qu’elle est une option naturelle appréciée de la médecine douce. La poudre d’ortie piquante de la marque est non seulement certifiée bio, mais aussi élaborée localement et contrôlée en conséquence. Elle est d’autant plus bénéfique lorsqu’elle est associée au ginkgo biloba ou encore au curcuma dans le but d’optimiser la circulation du sang.
Biocyte – Imperfections BIO
Spécialisé dans la « nutri-cosmétique » , Biocyte présente des suppléments utilisant des plantes agissant directement sur votre beauté. Une formule à base d’ortie est ainsi disponible sur le site, permettant de prendre soin de votre peau, en particulier soigner les excès de sébum et les imperfections. Le complément contient 25 g de poudre de grande ortie, mais également de la grande bardane et de la carotte.
Produit
Si les vertus de la carotte sont bien connues du public, celles de la bardane sont bien moins partagées. La bardane est une plante qui présente pléthore de qualités pour la santé. Elle peut s’adresser aux personnes qui sont atteintes de diabète, d’acné, de psoriasis, d’eczéma ou encore de troubles articulaires. Lorsqu’elle est associée à l’ortie, comme c’est le cas ici, elle est aussi efficace contre les infections, le cancer et les intoxications.
Prix
Le produit est disponible sous forme de boîte de 30 comprimés à 15,90 €.
Avis
Le produit contient un ultime composant qui fait tout son intérêt : le jus de melon. Il est anti-inflammatoire et surtout antioxydant. La combinaison des ingrédients offre un rendu riche en vitamine A (rétinol) ainsi qu’en provitamine A, autrement dit en bêta-carotène. Rappelons que cet antioxydant est central dans la revitalisation de la peau.
Naturalia – La vie en herbe, ortie piquante bio
Possédant aussi des magasins physiques dans la plupart des grandes villes de France, Naturalia dispose également d’un site internet où vous pouvez faire vos courses bio du quotidien, mais aussi trouver des compléments de qualité. La boutique en ligne présente ainsi de très nombreux articles à base d’ortie, notamment sous forme de tisane ou de jus.
Produit
La poudre d’ortie en contient 15 g pour 10 ml à diluer dans de l’eau chaude. Elle est élaborée à partir d’ortie piquante pure, en guise de boisson revitalisante et délicieuse qui peut aussi servir de traitement. Par traitement, on entend non-médicamenteux et complémentaire en cas d’allergies, d’urticaire ou encore de tension artérielle. Il faut dire que les feuilles sélectionnées recèlent de vitamines, de flavonoïdes, de minéraux et de caroténoïdes.
Prix
Le paquet de 32 g d’ortie piquante bio pour tisanes est proposé à 4,23 €.
Avis
Riche en vitamines A, B, C, D et K, la tisane dissimule aussi une grande richesse en magnésium et en calcium. Chez les personnes qui sont atteintes de problèmes urinaires ou rénaux, sachez qu’elle est pertinente en combinaison avec d’autres plantes tout aussi médicinales. En outre, elle assure une miction plus consistante et ainsi plus saine.
Ma Santé Store – Ortie bio SIPF
Ma Santé Store est une boutique en ligne qui possède une gamme importante d’articles en relation avec le bien-être et la santé. Parmi ces articles : des compléments alimentaires, des cosmétiques 100 % naturels ou encore des accessoires de beauté. Le distributeur a pour objectif d’apporter des articles de qualité et des conseils nutritionnels afin d’améliorer la santé au quotidien.
Produit
Le produit est idéal pour regagner en forme et vitalité. Il s’agit d’un auxiliaire de qualité pour les changements de saison, mais aussi pour les personnes qui ont été malades et luttent par la suite avec l’état de convalescence. On retrouve ici un article certifié bio et 100 % naturel qui ne présente aucune substance chimique, ni effet secondaire. Le produit est également produit à partir d’une matière première locale puisque l’ortie provient de l’Ardèche.
Prix
Il faudra débourser 9,99 € pour un flacon de 100 ml.
Avis
La galénique du produit, à savoir le procédé de fabrication SIPF, est un autre des atouts de ce complément alimentaire. En effet, il garantit la restitution intégrale et biochimique de la plante sans aucune filtration, sans solvant, ni chauffage/séchage. L’absence de dégradation enzymatique est aussi garantie afin d’être certain de préserver au maximum les bienfaits de la plante.
Rue des Plantes – Ortie piquante feuille bio 100 g Wonder-Plantes
Rue des Plantes est une boutique en ligne qui propose ici une poudre d’ortie également piquante et d’origine biologique. Elle est conçue dans l’idée de permettre de retrouver une peau belle et saine ainsi que de réduire les imperfections. Les bénéfices du produit s’étendent toutefois au domaine articulaire, capillaire, sanguin ou encore immunitaire.
Produit
La poudre Wonder-Plantes, outre sa protection cutanée, permet de prévenir la chute des cheveux, de réguler le niveau de sébum ainsi que de booster la protection antioxydante et pro-immunitaire à l’annonce de l’hiver. Elle comprend plusieurs types de minéraux pour couvrir toutes ces qualités : le fer, le calcium, le sodium et le magnésium. Il est possible de faire appel aux sels minéraux afin de soutenir un parfait fonctionnement global (sanguin, osseux, cardiaque, nerveux, etc).
Prix
Le produit est proposé au grand public à 8 €.
Avis
L’ortie du complément est riche en fer, un choix qui s’explique par son rôle essentiel dans le système sanguin. Il facilite la formation de l’hémoglobine et aide au transport de l’oxygène à travers l’organisme. De ce fait, l’ortie peut être une variante naturelle de lutter contre les varices et les jambes lourdes.
Classement des meilleures compléments à base d’ortie bio
| Produit | Composition | Prix | Avis |
| Natura Force – Ortie Bio 90 gélules | Poudre de feuille d’ortie piquante bio (<i>Urtica doica</i>) | 11,90 € | Anti inflammatoire Favorise le drainage Améliore la circulation sanguine Participe à la santé du foie Améliore la santé de la peau, ongles et cheveux Aide à combattre la cellulite Soulage les douleurs articulaires |
| Biocyte – Imperfections BIO | Ortie bio Bardane bio Melon bio | 15,90 € | Purifie et assainit la peau Réduit les impuretés Diminue les imperfections |
| Naturalia – La vie en herbe, ortie piquante bio | Ortie piquante bio (<i>Urtica dioica</i>) | 4,23 € | Renforce le système immunitaire Elimine les toxines Développe l’énergie et le dynamisme |
| Ma santé store – Ortie bio SIPF | Extrait hydroalcoolique d'<i>Urtica urens</i> Eau | 9,99 € | Permet de retrouver tonus et vitalité Aide aux aléas des changements de saison Soutient pendant la convalescence |
| Rue des Plantes – Ortie piquante feuille bio 100g Wonder-Plantes | Poudre d’ortie piquante bio (<i>Urtica dioica</i>) | 8 € | Maintient une peau saine Prévient la chute de cheveux Régule les excès de sébums/pellicules Renforce la résistance au froid |
Combien coûtent les compléments alimentaires à base d’ortie bio ?
Le prix de compléments à base d’ortie bio tourne autour de 10-20 € en moyenne. Toutefois, les prix varieront en raison de détails comme :
- le type d’ortie
- si l’ortie est seule ou mélangée avec d’autres plantes
- le taux de concentration en principes actifs
- la forme galénique du complément
- le degré de naturalité du produit
- les modes de culture et procédés de fabrication
- la contenance du paquet
Prix selon les marques
| Produit | Prix |
| Natura Force – Ortie Bio 90 gélules | 11,90 € |
| Biocyte – Imperfections BIO | 15,90 € |
| Naturalia – La vie en herbe, ortie piquante bio | 4,23 € |
| Ma santé store – Ortie bio SIPF | 9,99 € |
| Rue des Plantes – Ortie piquante feuille bio 100g Wonder-Plantes | 8 € |
Prix moyens constatés selon le format
| Type de produit | Quantité | Prix |
| Comprimés ou gélules | Entre 100 et 200 unités | Entre 5 et 10 euros |
| Tisane | Environ 40 g (selon les conditionnements) | Entre 2 et 4 euros |
| Huile essentielle ou teinture mère | Entre 10 et 200 ml | Entre 4 et 25 euros |
Les compléments alimentaires à base d’ortie bio ont-ils des effets secondaires ?
L’ortie étant un ingrédient naturel, elle ne possède que b. Lors d’une utilisation sans surdosage, le végétal peut provoquer une légère diarrhée, des nausées ou des ballonnements.
Chez les hommes, cela peut créer des dysfonctionnements érectiles. Ces effets doivent toutefois être passagers, si cela n’est pas le cas, stoppez la prise du complément et demandez l’ avis de votre médecin traitant.
Assurez-vous cependant de respecter les doses prescrites par les fabricants : un surdosage entraînerait des effets indésirables, comme des maux de tête ou des maux de ventre.
Néanmoins, si vous prenez accidentellement une dose trop importante, cela n’est pas immédiatement dangereux, continuez votre cure en respectant scrupuleusement la quantité recommandée.
Dans quels formats l’ortie bio est-elle conditionnée
L’ortie peut être conditionnée sous différents formats, vous permettant d’adapter votre prise à vos besoins et à vos préférences. Chaque forme a ses avantages et ses utilisations spécifiques.
Les comprimés, gélules ou ampoules
Il s’agit la forme la plus répandue. L’ortie est ainsi récoltée, séchée puis réduite en poudre ou en liquide dans le cas de l’ampoule. S’il s’agit d’une gélule, l’ortie est placée dans un petit contenant végétal, s’il s’agit d’un comprimé, elle est mélangée à d’autres substances pour créer une pilule sécable.
Le végétal peut par ailleurs être mélangé à d’autres substances.
Ce type de format est peut-être le plus pratique : il suffit de prendre le nombre de gélules, comprimés ou ampoules nécessaires avec un verre d’eau. Vous pouvez d’ailleurs les transporter facilement et continuer votre cure même en déplacement.
Les tisanes
L’ortie étant une plante verte, elle peut être infusée comme n’importe quel autre végétal. Les feuilles, et parfois la racine, sont séchées puis conditionnées. Il vous suffit ensuite de placer deux à trois cuillères à soupe dans 500 ml d’eau chaude puis laisser infuser quelques minutes.
Cette option vous permet de vous assurer que votre complément est totalement végan, puisqu’il ne s’agit que du végétal séché. Il s’agit également du supplément le plus naturel.
Bien que les tisanes soient moins pratiques que les pilules ou gélules, elles vous permettent de prendre un moment pour vous pour la consommer dans le calme. Sachez que l’ortie infusée peut aussi être ajoutée à d’autres boissons, notamment le kombucha, ajoutant à ce breuvage fermenté les bénéfices de l’ortie.
L’huile essentielle ou la teinture mère
Ce format est principalement destiné à l’ usage externe, sur la peau, les ongles ou les cheveux. L’ortie est en effet distillée en huile ou en teinture mère. Vous pouvez ensuite la mélanger à d’autres substances pour créer des savons ou produits cosmétiques maison, ou l’utiliser directement pure.
Toutefois, en ce qui concerne l’huile essentielle, veillez à respecter les doses prescrites et la diluer lorsque cela est possible.
La teinture mère peut être prise par voie orale, à mélanger à un grand verre d’eau. Tout comme les comprimés, ce format est pratique, car aisé à prendre.
Que ce soit l’huile essentielle ou la teinture mère, il s’agit d’un format de complément particulièrement concentré, ce qui vous permet de vous assurer de l’efficacité de votre supplémentation.
Quand prendre des compléments alimentaires à base d’ortie bio ?
Pour qu’une cure soit efficace, elle doit durer suffisamment longtemps, en particulier si vous cherchez à soigner un trouble chronique, comme l’anémie ou l’arthrose. Pendant trois semaines, vous pouvez consommer 1 à 2 g d’ortie tous les jours. Vous pouvez recommencer une cure après une semaine de pause.
Si vous la prenez en tisane, vous pouvez en boire quatre à six tasses par jour à raison de trois cuillères à soupe de feuille pour 500 ml d’eau chaude.
Pourquoi les compléments bio sont-ils préférables aux compléments classiques ?
L’ortie étant une plante verte, elle absorbe facilement les intrants chimiques présents dans le sol et les nappes phréatiques. Par conséquent, choisir un complément à base d’ortie provenant de l’agriculture biologique permet de vous assurer de l’absence de ces produits indésirables.
En effet, les normes européennes pour les produits labellisés biologique interdit l’utilisation d’OGM ou de pesticides lors de la culture.
En somme, choisir de l’ortie bio vous permet de vous assurer de sa qualité et de ses bénéfices pour votre santé.
Quelques conseils pour utiliser au mieux des compléments alimentaires à base d’ortie bio
Afin que votre cure vous apporte le plus de bénéfices possible, veillez à être régulier dans la prise de votre complément afin que l’absorption se fasse correctement.
En effet, les effets d’un supplément se manifestent le plus souvent après une prise continue de quelques semaines. Par ailleurs, conservez le plus possible une bonne hygiène de vie, ce qui permettra de multiplier les bienfaits.
Les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants de moins de huit ans ne doivent pas prendre de compléments à base d’ortie. Pour les enfants et adolescents entre huit et dix-huit ans, réduisez la dose à environ 500 mg par jour.
Que penser des compléments alimentaires à base d’ortie bio ?
L’ortie bio est un supplément qui possède de nombreuses vertus tout en étant d’origine totalement naturelle. Elle peut être utilisée autant par voie orale qu’en application externe. Il s’agit d’une plante complète agissant autant sur les articulations que sur la prostate, les ongles ou les cheveux. Les orties sont d’ailleurs disponibles en plusieurs formats : gélule, comprimé, infusion, huile essentielle, etc.
FAQ
Nous répondons aux questions que vous vous posez !
Quelles sont les principales caractéristiques de l’ortie dans les compléments ?
Elle se montre adaptogène, revitalisante, dépurative, tonique, énergisante, reminéralisante, antiallergique, antihistaminique et antibactérienne.
Sous quelles formes retrouve-t-on les compléments alimentaires à base d’ortie ?
Ils sont disponibles sous forme d’extraits, de gélules et souvent de tisanes.
Quelles parties de l’ortie utilise-t-on en général ?
Le complément sollicite souvent les extraits de feuilles ou encore les racines d’ortie.
Où trouver de l’ortie bio ?
L’ortie est une plante qui pousse un peu partout, et souvent dans le jardin ! Si vous ne vous servez d’aucun pesticide pour entretenir votre extérieur, il est plus que probable que vous puissiez y trouver de l’ortie. Vous pouvez la cueillir et la nettoyer à l’eau claire soigneusement. Faites-la ensuite sécher, au four à très basse température ou dans un déshydrateur. Vous pourrez ensuite vous en servir pour des infusions.
Pour plus de facilité, vous pouvez aussi trouver facilement des infusions ou des tisanes d’ortie dans la plupart des magasins bio, tout comme des compléments à base de cette plante. Certaines pharmacies peuvent éventuellement vendre des gélules ou des comprimés, mais cela est plus rare.
L’ortie bio fait-elle maigrir ?
Bien que la perte de poids ne puisse être obtenue qu’avec un déficit calorique (c’est-à-dire dépenser plus de calories que celles consommées), les tisanes d’orties peuvent aider à la bonne circulation du sang et à la réduction des douleurs inflammatoires. Par conséquent, la plante peut vous aider à éliminer plus aisément les toxines et à vous redonner de l’énergie pour bouger plus, ce qui facilite la perte de poids et en fait un allié minceur.
Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?
Les compléments sont souvent vus comme superficiels, mais lorsque vous présentez des symptômes de carence, il s’agit d’un des moyens les plus efficaces pour la combler. Si une prise de sang montre un manque d’un nutriment spécifique, alors un complément alimentaire sera efficace, si ce dernier est dosé suffisamment.
Les compléments alimentaires sont-ils dangereux ?
Bien que de nombreuses études aient été menées sur les suppléments, aucune ne montre que les compléments alimentaires pris correctement sont dangereux. La posologie doit être respectée ainsi que la durée de la cure. Les suppléments ne représentent un danger seulement en cas de surdosage, amenant alors des désagréments passagers. Par ailleurs, si vous prenez un traitement médical, consultez votre médecin afin qu’il vous indique si l’association du supplément et de votre médicament peut être faite.
Comment s’assurer que son complément alimentaire est bien bio ?
En France et plus largement en Union Européenne, la seule façon de s’assurer que le produit acheté est bien issu de l’Agriculture Biologique est de rechercher la présence d’un label bio indiqué sur les emballages. Si le logo « AB » (français) ou l’ « Eurofeuille » (Union Européenne) n’est pas présent, le produit n’est sûrement pas bio, même si le fabricant le déclare.
