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En quoi consiste les compléments à base de collagène marin ?
Une source naturelle
Le collagène est présent naturellement dans le corpssanté humain. Il s’agit d’un ensemble d’acides aminés qui se retrouve plus précisément dans les os, les ongles, la peau, le cartilage, et en moindre mesure dans les muscles. S’il est possible d’en consommer à travers certains aliments, comme les produits laitiers ou l’avocat, il est plus facile d’obtenir une dose importante grâce à un complément alimentaire. Dans ces derniers, le collagène se trouve sous la forme d’hydrolysat. L’ hydrolyse consiste en la transformation du collagène en poudre grâce à la fixation de l’eau.
Des formats adaptés à tous les besoins
L’hydrolysat natif de collagène marin s’obtient à partir des écailles, des arêtes et de la peau des poissons. Il peut être conditionné sous plusieurs formes : une gélule, un comprimé, une poudre à mélanger avec de l’ eau ou encore des crèmes cosmétiques. Ces dernières contiennent souvent d’autres actifs, comme l’acide hyaluronique. Il existe également de l’huile anti-âge composée de collagène et d’autres plantes. Le collagène peut aussi être associé à d’autres actifs, comme la laitue de mer ou le zinc. Des ampoules à mélanger avec de l’eau sont aussi disponibles.
Quel est l’intérêt du collagène marin bio ?
Si beaucoup de spots télévisuels vantent des produits à base de collagène marin, beaucoup restent flous quant au réel intérêt de l’utilisation de ce produit.
Une aide précieuse contre les douleurs de l’arthrose
Avec l’âge qui avance, la production de collagène diminue, et le cartilage peut s’amincir au niveau des articulations et des tendons, provoquant des douleurs lors de mouvements, qui peuvent être très handicapantes. L’arthrose, qui se manifeste par une destruction du cartilage présent entre les articulations, peut être soulagée précisément grâce au collagène marin bio qui renforcera le cartilage affaibli.
Un anti-âge naturel
Si le collagène est naturellement présent dans le corps humain, la production diminue après 25 ans. Or, ce collagène contribue à l’élasticité de la peau et des tissus. Une diminution de collagène accélère l’apparition de rides, de ridules et de l’aspect tombant du visage. A l’inverse, se supplémenter permet de renflouer les niveaux de collagène du corps, et donc d’aider la peau à se retendre.
Des fonctions antioxydantes et protectrices pour la peau
Le collagène marin bio contient également de la vitamine C et E, lui donnant des bienfaits antioxydants. Il permet donc de renforcer le système immunitaire et de favoriser la lutte contre les agressions que subit la peau lors qu’elle est confrontée aux pollutions quotidiennes. Ces vitamines luttent aussi contre le stress oxydatif des cellules, limitant par là l’apparition de cancers de la peau. En somme, le collagène assure le bon fonctionnement de la peau.
Une aide minceur
Le collagène est une protéine, essentielle à la construction et au maintien des muscles. Ces derniers permettent l’augmentation du métabolisme de base, ce qui vous aide à perdre du poids en consommant plus de calories au repos, sans rien faire.
Prendre du collagène marin bio présente-t-il des dangers ?
Ne soyez pas inquiet : le collagène marin ne présente aucun danger à la consommation. Au contraire, le corps en profite. S’il y a un surdosage, il n’y a pas non plus de risque d’effets secondaires dangereux : l’excès est éliminé par la digestion. Si vous êtes sujet à une sensibilité digestive, parfois, vous pourrez avoir quelques désagréments. A ce moment-là, diminuez la dose.
Quand et comment prendre le collagène marin bio ?
Pour être efficace, le collagène marin doit être consommé en cure de un à trois mois à renouveler pendant l’année. La dose recommandée est de 5 à 10 grammes de collagène pur hydrolysé, avec de l’ eau ou un jus de fruit si le goût vous dérange. Si vous utilisez une crème, une application journalière sur votre visage suffit.
Pourquoi choisir des compléments bio ?
Le collagène labellisé « AB » est préférable au collagène non-bio, car il doit respecter des règles précises. Les poissons dont est tiré le collagène ne peuvent pas être nourris avec des OGM ou des produits cultivés avec des pesticides. Un produit certifié bio doit aussi être respectueux de la nature. Ici, l’eau dans laquelle les poissons sont élevés ne doit pas être traitée et les alentours doivent être préservés. En somme, choisir un supplément bio vous assure d’une meilleure qualité.
Comment choisir le meilleur collagène marin bio ?
De nombreux produits à base de collagène marin existent sur le marché, mais la conséquence en est qu’il est difficile de savoir lequel choisir lorsqu’on n’y connaît rien. Voici donc quelques critères à prendre en compte avant de faire votre achat.
Porter attention à la source
Si vous pouvez, vérifiez les sources des ingrédients dont se sert le fabricant, ici le poisson. Veillez à ce qu’il soit bien nourri et qu’il ne contienne pas de métaux lourds. Choisissez aussi des suppléments fabriqués en Union européenne, ou mieux, en France. Vous vous assurez comme cela que les normes de production soient respectées, grâce à la présence du logo « CE » sur l’emballage.
Faire attention au dosage et à la composition
Choisissez des suppléments dont le dosage permettra de couvrir vos besoins journaliers. Ici, pour le collagène marin, un dosage en-dessous de 500mg ne sera pas réellement utile.
Malheureusement, le collagène est forcément d’origine animale, que ce soit du poisson, du bœuf ou du porc. Le complément ne peut donc pas être végan.
Veiller que le prix soit correct
La plupart des sites vendent leurs suppléments au même prix, à quelques euros près, variant selon la quantité évidemment. Toutefois, parfois, certains compléments sont vendus à un prix trop élevé pour le produit et la quantité. N’hésitez donc pas à faire un comparatif entre les produits, avec également l’avantage d’une livraison gratuite sur certains site à partir d’une somme d’achats. Un prix trop bas doit aussi alerter, sous-entendant un rabais sur la qualité ou sur le paiement des intermédiaires.
Quel est le prix moyen du collagène marin bio ?
Nous avons réuni dans ce tableau les prix moyens du collagène bio, selon la quantité et le format.
| Type de produit | Quantité | Prix |
| Comprimés ou gélules | Entre 100 et 200 | Entre 20 et 30 euros |
| Poudre à boire | Environ 100 grammes (selon les conditionnements) | Une trentaine d’euros |
| Gummies | 90 à 100 grammes | Une dizaine d’euros |
Quelles sont les meilleures marques produisant du collagène marin bio ?
Il est parfois difficile de s’y retrouver parmi tous les sites qui vendent des compléments. Voici selon nous les trois meilleurs.
Arkopharma
Créé en 1980, Arkopharma est un laboratoire spécialisé dans les compléments alimentaires et la phytothérapie. Il propose du collagène couplé à de l’acide hyaluronique dans un flacon à boire. Cela vous apportera 5 grammes de collagène ainsi que 40 mg d’acide hyaluronique.
Natura Force
Présents sur le marché depuis 2015, Natura Force propose tout une gamme de produits bio, fabriqués en France. La boutique propose des comprimés d’hydrolysat de collagène, dosés à 1,2 gramme de collagène et 80 mg de vitamine C.
Onatera
Le laboratoire Onatera, spécialisé en naturopathie, propose un panel de produit bio qui sont aussi le plus possible issus de circuits-courts. Le collagène marin est proposé sur la boutique sous plusieurs formes, dosées à 1, 1.5 et 10 grammes de collagène, selon l’utilisation. Les gélules dosées à 1 et 1.5 grammes sont destinées à complémenter l’alimentation alors que celles dosées à 10 grammes ont un effet direct sur la santé de la peau.
Les sites internet vendant du collagène marin bio au meilleur rapport qualité/prix
Si vous cherchez un bon rapport qualité/prix pour votre collagène, les trois suites suivants vous proposeront des produits de qualité, labellisés bio et avec un prix raisonné.
Anastrore
Spécialisé dans la nutrition des sportifs et dans les soins cosmétiques, Anastrore propose une formule anti-âge à base de collagène, d’acide hyaluronique et d’acérola, une graine issue d’une plante sud américaine consommée par les Indiens. Il s’agit d’une poudre à mélanger à un grand verre d’ eau et à prendre une fois par jour, qui apporte 5 grammes de collagène ainsi que 180 mg de vitamine C.
Biocyte
Spécialiste en nutricosmétique, Biocyte est un laboratoire basé en Provence-Alpe-Côte d’Azur qui met sur le marché des suppléments bio spécifiquement pensés pour votre beauté. Le site propose ainsi plusieurs type de collagène : en poudre, qui vous fournit 10 grammes de collagène par dose, ou en gummies, des petits bonbons agréables à prendre avec 2.5 grammes de collagène pour trois gummies.
Naturalia
Si Naturalia est surtout connu pour être présent dans la plupart des villes françaises, la marque possède également un site internet qui présente leur produit bio du quotidien disponibles à la vente, ainsi que des suppléments.
Vous trouverez chez eux une formule à base de collagène, conditionnée en comprimés, qui fournit à votre organisme 350 mg de collagène, dose certes faible mais renforcée par de l’acide hyaluronique, de l’acérola et de la coenzyme Q10.
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Quelques conseils pour consommer au mieux le collagène marin bio
Afin d’assurer l’efficacité de votre cure, veillez à être régulier dans la prise de vos suppléments. Il est préférable d’ailleurs que vous les preniez avant les repas. Toutefois, n’oubliez pas aussi d’adapter votre hygiène de vie, notamment si vous prenez du collagène pour votre peau. Nettoyez-là matin et soir, et si possible évitez les polluants.
Les enfants peuvent prendre du collagène marin sans danger, mais à des doses plus faibles, autour de 2.5 grammes par jour. Cela favorisera leur croissance.
Que penser du collagène marin bio en complément ?
Si vous avez des douleurs articulaires, ou que vous souhaitez prendre soin de votre peau, le collagène marin est un complément très utile que vous pouvez prendre quotidiennement. Il vous redonnera de l’énergie et un bien-être général.
FAQ
Voici nos réponses à vos questions les plus fréquentes.
Peut-on acheter du collagène en pharmacie ?
Il est tout à fait possible de trouver du collagène marin en pharmacie. Il s’agit d’un supplément assez répandu. Vous pourrez d’ailleurs demander conseil à un professionnel afin de choisir le format qui vous convient le plus, pilules, boissons, crèmes, etc.
Pourquoi choisir du collagène marin et non du collagène bovin ou porcin ?
Le collagène marin provient effectivement du poisson, mais il est possible d’extraire du collagène à partir de porc ou de bœuf. Toutefois, celui extrait de poisson contient des peptides dont le poids moléculaire est très faible. Grâce à cela, l’ absorption du collagène marin se fait presque deux fois plus rapidement que celui issu d’animaux terrestres. Par ailleurs, le collagène marin convient aux personnes pescétariennes, contrairement aux autres types.
Comment s’assurer que les produits achetés sont bien bio ?
Vous pouvez facilement vous assurer que ce que vous achetez est bien bio : cherchez le logo « AB » (pour « Agriculture biologique ») sur l’emballage utilisé en France et dans l’Union européenne. Il est normalement illégal de déclarer un produit comme bio sans qu’il soit certifié. Si vous ne trouvez par le logo, il est fort probable que le produit ne soit pas réellement bio.
Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?
Si vous ressentez des symptômes de carences, rendez-vous d’abord chez votre médecin, qui vous prescrira une prise de sang. Si cette dernière montre la présence effective d’une carence, c’est là qu’un complément alimentaire se révélera utile. Ainsi, les compléments alimentaires sont efficaces lorsqu’ils couvrent les manques de votre alimentation. Vérifiez que la Valeur Nutritionnelle de Référence soit remplie au moins à 100 % après la prise de votre supplément. Ils permettent de retrouver votre équilibre.
Les compléments alimentaires sont-ils dangereux ?
Il n’y pas d’études montrant que les compléments peuvent représenter un danger s’ils sont pris correctement en respectant la posologie. La plupart sont totalement naturels, même l’agent d’enrobage et sont à base de plantes. Néanmoins, une prise lorsqu’elle n’est pas nécessaire, c’est-à-dire lorsqu’il n’y a pas de carence peut provoquer un surdosage et des effets secondaires néfastes : des maux de tête, des maux de ventre, éventuellement des diarrhées. Stoppez la prise un moment si vous êtes touchés par ces désagréments, puis recommencez votre cure avec des doses moins élevées.
