Qu’est-ce que la maca bio ?
La maca bio est une plante vivace et maraîchère qui est également connue sous l’appellation « ginseng (ou viagra) péruvien » . Elle fait partie des crucifères, cette famille qui comprend déjà le chou, le brocoli ou encore le cresson. Elle évolue sur les terres des hauts plateaux des Andes du Pérou et de la Bolivie, utilisées pour l’agriculture durable, à plus de 3 500 m d’altitude.
Quel son intérêt ?
Le Lepidium, autre nom scientifique de la plante, est surtout énergisante. Elle présente une grande richesse en protéines, en acides aminés, en alcaloïdes et en fer. Elle améliorerait la fertilité et la libido outre sa capacité à agir sur la fatigue. Sa contribution à la sexualité masculine et féminine n’a toutefois pas encore été étayée d’études permettant de le confirmer définitivement. Tout comme son habileté à équilibrer l’humeur chez la femme ménopausée, cela reste une qualité supposée.
Un complément alimentaire qui contient plus de 90 % de matière bio
La plante sous forme de complément alimentaire biologique existe sous différentes formes : capsules, gélules, poudre ou encore extraits liquides. Toutes respectent les normes d’un cahier des charges strict et contiennent entre 95 % et 100 % de composants naturels issus du mode de production biologique. Cela veut dire qu’aucun produit issu de la chimie de synthèse n’a été utilisé lors de sa culture sur les terres agricoles.
Les rôles de la maca bio pour le corps
La maca a de nombreux rôles. Il s’agit d’une des sources de vitalité et de tonus, mais ce n’est pas tout.
La maca comme source d’énergie
Comme le ginseng, la maca est une plante énergisante qu’on apprécie pour ses effets stimulants, tonifiants et fortifiants. Ses principes actifs lui permettent de stimuler l’organisme. Riche en fer, cette plante permet aussi de combattre l’anémie. Elle aide les personnes qui souffrent de carence en fer à aller mieux.
La maca pour le tonus sexuel et la libido
La poudre de maca et un supplément naturel présente un intérêt certain pour l’homme et pour la femme qui veut produire des ovules et des spermatozoïdes de bonne qualité pour donner la vie. En outre, elle est capable de prévenir les effets secondaires liés à la ménopause. Ce sont par exemple la baisse de libido ou encore les bouffées de chaleur.
La maca contre le surmenage et le stress
Comme la maca se compose de minéraux et de vitamines, elle contribue à combattre efficacement le surmenage et le stress. C’est une plante qui aide l’organisme à réagir et à s’adapter à la pression extérieure. Elle est riche en acides aminés que sont la lysine ou encore la glycine.
La maca pour la récupération sportive
La maca n’est pas juste une source d’énergie psychique et physique. Effectivement, on s’en sert aussi pour mieux récupérer après les séances de sport. Sa formule est riche en antioxydants et en micronutriments qui sont essentiels pour le sportif. La maca fait aussi partie des sources de protéines végétales.
La maca pour l’équilibre hormonal de la femme ménopausée
La maca est aussi supposée atténuer certains des symptômes généralement observés chez la femme ménopausée. Elle a pour vertu de réduire les épisodes de bouffées de chaleur comme de retrouver un certain niveau de libido. Bien sûr, elle augmente le tonus et améliore l’humeur chez ces mêmes personnes. Les stérols de la maca favorisent un meilleur équilibre hormonal chez le sujet ménopausé.
Quels sont les critères de la meilleure maca bio ?
On peut se baser sur différents critères pour choisir la meilleure maca bio.
Elle provient des hauts plateaux du Pérou et de la Bolivie
La plante est exclusivement originaire des Andes péruviennes et boliviennes. On est toutefois aujourd’hui également cultivée dans d’autres régions du monde, mais aucun autre ersatz ne peut être considéré comme une réminiscence de la maca originale, perdant de ses vertus au passage. Ainsi, aucune autre ne peut être considérée comme étant authentique et aussi qualitative.
Privilégier la Lepidium peruvianum chacon
Les quelques études sur la question évoque une différence entre différentes espèces de maca en termes de vertu et de probabilité d’agentivité. Parmi elles, la Lepidium peruvianum chacon qui est l’option préconisée. On trouve aussi la Lepidium meyenii walpers. Peu discutée dans les travaux d’études, la walpers affichera bien moins d’atouts et surtout peu d’efficacité sur la santé.
Sélectionner la bonne couleur
Il existe également plusieurs variétés de maca avec chacune leur spécificité, bien que leur effet sur la bonne santé soit comparable :
- la maca jaune : elle est la variété la plus connue et la plus consommée, essentiellement pour ses vertus sur la libido et l’énergie.
- la maca noire : on la retrouve dans le traitement de la fertilité, des symptômes de la ménopause, de certains troubles cutanés comme l’acné hormonal ainsi que pour contrer les effets de la prostate ou encore développer l’endurance.
- la maca rouge : ses atouts et caractéristiques sont similaires à ceux de la maca noire, en plus de la protection contre le stress et l’anxiété.
Comparatif des meilleures maca bio
Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs produits actuels du marché en se basant sur leurs caractéristiques comme sur leur rapport qualité/prix.
Natura Force – Maca bio du Pérou
Natura Force propose ici sa maca originaire du Pérou et dont les principales vertus sont la régénération de l’énergie sexuelle. Il s’agit d’un produit 100 % biologique, sans OGM, ni aucun allergène. La maca est ici associée au safran bio Safr’inside pour en augmenter l’efficacité. Bien que la matière première soit péruvienne, la fabrication est française.
Produit
Le produit contient de la poudre de maca pour rester en plus près de la composition et des bienfaits de la racine. Elle sert à la stimulation intellectuelle en cas de passage à vide ainsi que de soutien au désir sexuel et à la libido. Elle favorise aussi la fertilité aussi bien chez l’Homme que chez la femme. La maca est aussi connue pour aider à la récupération physique, notamment chez le sportif. Outre ses caractéristiques habituelles, on lui attribuerait également le gain en vitalité, en santé mentale et en endurance physique.
Prix
La boîte de 90 gélules coûte 26,90 €.
Avis
A ce jour, il n’existe pas de preuves tangibles quant à une efficacité certaine de l’utilisation conjointe de la maca et du safran. Il est davantage probable que leur recours permette de bénéficier des atouts des deux éléments de manière individuelle. Le safran contribue également au bien-être mental et à la récupération après le sport. Il affiche par ailleurs des qualités anti-cancérigènes et anti-génotoxiques.
DPlantes – Maca BIO 200 gélules
Le produit est également 100 % originaire du Pérou et plus précisément des Andes. Il est conçu dans le but de venir en aide sur le plan de la fatigue, de la libido et du confort urinaire. Il se présente sous forme de gélules pratiques.
Produit
La maca DPlantes est efficace dans le cadre du maintien d’un moral de fer. Elle favorise les performances intellectuelles, et physiques comme mentales de manière générale. Elle agit positivement sur la santé et la solidité osseuse, notamment durant la ménopause. Bien sûr, elle est aussi agentive dans le domaine de la fertilité comme c’est le cas chez la concurrence.
Prix
La boîte de 200 gélules est vendue à 26 €.
Avis
Le complément alimentaire est très efficace dans le cadre des performances mentales et physiques et augmentent les capacités de fonctionnement intellectuel (examens, activité intellectuelle longue, etc). Certifié bio, le produit est également d’une très grande qualité puisqu’il a subi de multiples contrôles qualités avant d’être proposé à la vente.
Anastore – Maca bio Extrait concentré
Tout aussi axée sur la sécrétion hormonale et les troubles de la fertilité, la maca bio Anastore est une solution 100 % naturelle pour les personnes qui affichent des faiblesses de santé au niveau des organes reproducteurs. Elle est stimulante et tonifiante. À savoir qu’elle n’affiche aucun effet secondaire et qu’elle est très bien métabolisée.
Produit
La maca en question n’est autre que la Lepidium meyenii. Elle se montre particulièrement stimulante grâce à ses principes actifs qui incluent les acides aminés dont l’arginine et l’histidine, l’acide carboxylique, la sulfocyanate, certains composés comme les macamides ou encore les acides gras. Son action n’est pas locale et elle agit sur l’ensemble de l’organisme de manière équilibrée.
Prix
La boîte de 60 gélules est disponible à 18,50 €.
Avis
Comment agit ce produit ? Il se compose d’éléments qui agissent sur le système nerveux central et ont la capacité de booster l’irrigation sanguine des organes sexuels, ce qui a pour conséquence d’optimiser le désir et la performance. En parallèle, on conseille aussi cette maca contre l’anémie, les problèmes articulaires, la constipation ou encore la paresse immunitaire.
Classement de la maca bio
| Produit | Composition | Prix | Avis |
| Natura Force – Maca bio du Pérou | Poudre de maca bio (Lepidium meyenii) | 26,90 € | Performances physiques et mentales Fertilité Contre l’hypertrophie et la prostate |
| DPlantes – Maca BIO 200 gélules | Poudre de maca bio (Lepidium meyenii) | 26 € | Activité intellectuelle Performances physiques et mentales Fertilité |
| Anastore – Maca bio Extrait concentré | Extrait concentré de maca bio | 18,50 € | Pas d’allergène Issue d’extrait concentré Renforce l’immunité Contre la constipation et l’anémie |
Le prix de la maca bio
Le prix de la maca, lorsqu’elle se présente en gélules ou en poudre notamment, est relativement stable. Vous en trouverez entre 18 et 30 € en moyenne. Les fluctuations de prix pourront être déterminées en raison des facteurs suivants :
- le type de maca
- le taux de concentration en principes actifs
- la forme galénique du complément
- le degré de naturalité du produit
- la provenance de la maca
- la contenance du paquet
Prix selon la marque
| Produit | Prix |
| Natura Force – Maca bio du Pérou | 26,90 € |
| DPlantes – Maca BIO 200 gélules | 26 € |
| Anastore – Maca bio Extrait concentré | 18,50 € |
Prix moyens selon la provenance
| Type de Maca | Contenance | Prix |
| Maca noire bio du Pérou | 120 gélules à 10 000 mg | 23 € |
| Maca jaune en poudre | 250 g à 100% de racine | 12,5 € |
| Maca bio du Pérou | 60 gélules à 600 mg | 24 € |
| Maca bio en poudre | 400 g | 13€ |
Pourquoi préférer la maca bio au magnésium ?
Il est difficile de comparer la maca et le magnésium, car ils présentent une nature différente avec des avantages également distincts. Le magnésium est un minéral connu pour ses capacités à traiter la dépression et la spasmophilie. Il prévient les troubles cardiovasculaires et les problèmes d’arythmie. En outre, il soulage aussi la fatigue musculaire et les problèmes d’hypertension artérielle. On le retrouve par ailleurs dans le soulagement des problèmes hormonaux.
Toutefois et sur bon nombre de plans, on aura tendance à privilégier la maca bio, une plante énergisante plus complète, qui contient de nombreux minéraux en plus du magnésium. Ce sont le zinc, le sélénium, le phosphore qui lui permettent de démontrer une efficacité plus ciblée. Ce petit tubercule apporte par ailleurs des vitamines B1, B2, B12 et D pour dynamiser et ainsi combattre la fatigue.
Autres conseils pour bien utiliser / choisir le maca bio
On peut aussi choisir le maca bio en se basant sur d’autres critères et notamment :
- le tirage : il s’agit de la concentration en actifs. Le tirage élevé traduit une efficacité accrue. Ainsi, un tirage 5 :1 signifie qu’il faut 5 kg de maca pour obtenir l’extrait.
- le mode de production : on évite les résidus de métaux lourds et de pesticides quand on choisit son complément alimentaire. En optant pour ce mode de production, vous soutenez une agriculture qui respecte l’environnement.
- l’utilisation : on préconise les cures de 2 à 3 mois, car on ne prend pas cette plante sur le long terme. Effectivement, on déconseille cette plante chez les personnes qui souffrent de syndrome métabolique.
Notre avis sur les maca bio
Au vu de toutes ses caractéristiques et de son implication dans de nombreux processus, cette plante semble être d’une grande efficacité. Sa principale limite est que ses mérites n’ont jamais été scientifiquement prouvés jusqu’ici. Alors, que penser de la maca biologique ? Constitue-t-elle finalement un complément alimentaire utile ?
Une plante aux vertus observées sur le terrain
Ses vertus n’ont peut-être pas été toutes observées scientifiquement, mais il semblerait que la consommation de maca bio et de très bonne qualité ait des effets positifs sur la santé. Cette plante aphrodisiaque améliore tangiblement la libido et la fertilité chez certaines personnes. D’autres effets comme sur la lactation ont aussi été relevés. Elle ne conviendrait toutefois pas aux enfants.
L’étiquette biologique qui en optimise les résultats
Bio et surtout en poudre, la maca est la forme la plus originelle, mais aussi la plus pure pour en consommer. L’exportation de la racine de maca est interdite à ce jour, ce qui fait de la maca bio, surtout en poudre, le produit le moins transformé qui offre les meilleures chances de réussite sur la santé. De plus, elle est délicieuse et peut être utilisée de diverses manières très facilement : boisson, cuisine, préparation de desserts, etc pour une meilleure assimilation et efficacité.
FAQ
Quand prendre de la maca ?
Habituellement, on recommande une posologie entre 1,5 et 3 g par jour, de préférence le matin et le midi en deux prises. Le tout, en cure de 12 semaines. Il est toutefois peu conseillé de la consommer en fin de journée en raison de ses qualités énergisantes, à l’instar de la vitamine C.
La maca bio fait-elle grossir ?
La surconsommation de la maca vous conduit certes à prendre du poids. On prend jusqu’à 3 grammes de maca à répartir en 3 prises par jour. La cure est de 2 mois, mais il faut marquer une pause en fin du premier mois. Sinon, prise dans les bonnes proportion, elle permet de garder un bel équilibre pondéral.
Comment conserver la maca bio ?
Quand la maca bio se présente sous forme de poudre, on peut la conserver pendant des mois ou même des années. Cependant, en dépit de cette durée de conservation, les spécialistes préfèrent la consommer le plus rapidement possible.
La maca est-elle associée à des risques d’allergie ?
Les personnes qui souffrent d’allergies aux crucifères ne devraient pas prendre de maca, car cette dernière est riche en fer.
Peut-on inclure la maca bio dans l’alimentation quotidienne ?
La maca a un goût agréable qui est assez proche de la noisette. C’est pourquoi l’absorption est facile. On la prend juste avec un verre d’eau et une petite salade de laitue.
Quels sont les effets indésirables liés à la consommation de maca bio ?
La maca bio en poudre est sécuritaire et saine. Il n’y a donc ni contre indications ni effets secondaires en lien avec la consommation de ce complément alimentaire. Il convient juste de respecter la dose prescrite.
