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En quoi consistent les compléments alimentaires à base de chlorelle bio ?
Bien que cette algue soit connue depuis deux siècles, elle est moins célèbre que d’autres plantes ou substances utilisées dans les compléments alimentaires. Voici donc les caractéristiques et les bienfaits de la chlorelle.
Profiter des vertus d’une micro-algue unicellulaire 100 % naturelle
La chlorelle, ou chlorella, est une micro-algue unicellulaire. Connue par les scientifiques depuis le XIXe siècle, elle a un temps été vue comme une solution au manque de nourriture sur Terre. Étant trop chère à cultiver pour une production de masse, elle est aujourd’hui utilisée dans les compléments alimentaires. Elle peut se développer autant dans les eaux douces que salées et pousse dans la majorité des pays du monde.
La chlorelle d’eau douce est préférée pour les suppléments, la qualité de cette dernière pouvant être plus facilement contrôlée. Des laboratoires réussissent également à la cultiver dans des bassins clos, des fermenteurs ou dans des photobioréacteurs, c’est-à-dire des tubes de verre photosensibles.
S’offrir un superaliment riche en micro- et macroaliments essentiels
La couleur verte de la chlorelle lui vient de l’importante quantité de chlorophylle qu’elle contient. Elle est aussi riche en macronutriments et en micronutriments essentiels pour votre santé. Elle renferme ainsi des oméga-3, des protéines végétales, des minéraux, des acides aminés, des enzymes anti-oxydantes et des pigments naturels. Elle est aussi une source de vitamines A, E et B12 à l’image de la spiruline avec laquelle elle est souvent couplée. Enfin, elle contient 55 g de protéine pour 100 g, deux fois plus qu’un steak de bœuf. Il s’agit donc bien d’un superaliment naturel dont la prise apportera de nombreux bénéfices à votre corps.
Un complément alimentaire qui se décline sous différents formats selon les besoins
Pour son conditionnement en compléments alimentaires, l’algue est récoltée et séchée, puis réduite en poudre. Elle peut être laissée dans cet état, à mélanger avec de l’ eau, mais aussi mise en forme de comprimés, de gélules ou d’ampoules. Elle est parfois mélangée avec d’autres substances telles que de la spiruline, de l’aloe vera ou des huiles essentielles. Elle peut aussi être couplée avec du thé ou des plantes à infuser, comme la menthe.
Quel est l’ intérêt de la chlorelle bio ?
La chlorelle est certes microscopique, mais riches en chlorophylle, en protéines et en caroténoïdes. Elle a ainsi des éléments uniques qui en fait une alliée sur le plan immunitaire ou encore dans le cadre d’une détoxification de l’organisme.
Elle contient des micro- et macronutriments essentiels à la santé des Vegans
La teneur élevée en B12 de la chlorelle en fait un complément très intéressant pour une personne végan. En effet, cette vitamine est principalement présente dans les produits d’origine animale, que les végans ne consomment pas. Or, une carence peut entraîner un manque d’ énergie, des vertiges, des maux de tête, etc. La prise quotidienne de chlorelle permet d’éviter ces désagréments. Elle peut également apporter un peu de protéines supplémentaires, ce que parfois les végans peinent à absorber.
Elle protège de l’oxydation et libère des métaux lourds
Les anti-oxydants, la chlorophylle et les pigments naturels que contient la chlorelle permettent à vos cellules d’être protégées contre l’oxydation, et donc le vieillissement prématuré. Votre peau ne s’en portera que mieux, tout comme votre organisme.
Par ailleurs, la chlorophylle a également un effet détoxifiant sur votre foie, vos poumons ou encore votre peau. Elle permet de se débarrasser des métaux lourds et des PolyChloroBiphényle (PCB), c’est-à-dire les produits chimiques chlorés utilisés dans l’industrie, mais qui peuvent occasionnellement se retrouver dans l’eau ou dans l’air. Elle prévient donc l’apparition de maladies liées à ces substances, notamment les cancers.
Elle contient les omégas nécessaires à l’optimisation métabolique
Les oméga-3 et les vitamines permettent de donner à la chlorelle des fonctions de protection du système immunitaire, permettant ainsi de vous redonner de la vitalité, et de faire fonctionner correctement votre métabolisme. La chlorelle aurait donc des vertus minceur.
Une étude montre également qu’elle semble permettre de réduire la pression artérielle, ayant un effet positif sur les personnes atteintes d’hypertension.
Elle contient les vitamines utiles à la bonne santé du cheveu
Les vitamines A, B et C, présentes dans l’algue, donnent à vos cheveux de quoi suffisamment se nourrir. Ce supplément favorise ainsi leur pousse. Elle peut aussi diminuer la chute, autant chez les femmes que chez les hommes.
Comment choisir la meilleure chlorelle bio ?
Il existe plusieurs critères à vérifier si vous voulez vous assurer de bien choisir votre chlorelle. Nous vous les présentons.
Vérifier si le dosage du produit est adapté à l’usage
Pour qu’un complément alimentaire soit efficace, il faut qu’il soit suffisamment dosé, sans quoi ses bienfaits ne pourront pas être notables. Pour ce qui est de la chlorelle, une quantité inférieure à 1 g par dose va se révéler inutile.
Par ailleurs, la chlorelle étant une algue qui a tendance à absorber les éléments présents autour d’elle, veillez à ce que la zone dans laquelle elle est cultivée soit la plus naturelle et propre possible.
S’assurer qu’elle est issue d’une eau pure et non polluée
Si possible, vérifiez l’origine des ingrédients principaux, ici la chlorelle. Il est préférable qu’elle provienne d’une eau pure et non polluée, éloignée de zones urbaines ou de terres où des intrants chimiques sont utilisés. Si cela est possible, préférez de la chlorelle produite en France. Par ailleurs, pour la fabrication du complément, tournez-vous vers des suppléments faits en Europe ou en France. Cherchez le logo « CE » sur l’emballage, qui garantit que le produit respecte les normes de sécurité de l’Union Européenne.
En s’interrogeant sur le mode de culture
Il est important que la chlorelle soit cultivée dans une eau filtrée et qu’elle bénéficie de nutriments qui lui sont essentiels. Le lieu de culture doit lui être destiné, car il a été maintes fois prouvé que les cultures d’algues issues de tubes en verre en lieu dédié donnaient de meilleurs résultats, notamment sur le plan sanitaire et bactériologique. En effet, ce sont les tubes en verre qui se chargent de protéger les plants contre les menaces de contamination.
En favorisant les séchages par lyophilisation
Certaines marques précisent le mode de séchage de leur chlorelle. Il ne s’agit cependant ni d’une information donnée au hasard, ni même d’un détail parfaitement inutile. En réalité, le filtrage de l’eau n’est pas le seul critère à surveiller. Il est également fortement recommandé de favoriser le séchage par lyophilisation afin de protéger les principes actifs qui seraient potentiellement thermosensibles.
S’interroger sur le rapport qualité/prix du produit
Malheureusement, parfois, certains fabricants profitent de l’engouement récent pour les compléments alimentaires pour les vendre à des prix trop élevés. Une rapide comparaison entre différents sites vous permettra de savoir si le tarif est correct ou non.
Notez aussi que certains sites offrent la livraison à partir d’un certain montant d’achats.
En se tournant vers des lieux de production locaux et reconnus
Ce n’est toutefois pas par préoccupation géographique en tant que tel, mais bien par souci qualitatif. Lorsque vous optez pour un produit européen ou français, vous avez davantage de chances que les petites algues, y compris celles de petits producteurs n’ont pas subi d’exposition à de l’azote chimique durant les cultures.
Comparatif des compléments alimentaires à base de chlorelle bio
De plus en plus de marques produisent des compléments à base de chlorelle. Il est parfois difficile de s’y retrouver, nous vous présentons donc les trois meilleures marques en vendant.
Natura Force – Chlorelle Bio 180caps
Vendeur depuis 2015, Natura Force s’efforce de produire des compléments avec les ingrédients les plus naturels et les plus respectueux de l’environnement. Le site propose de la chlorelle bio sous forme de comprimés dosés à 500 mg. L’algue est cultivée dans une eau garantie sans métaux lourds et sans pesticides.
Produit
La préparation est séchée à froid et présente, pour commencer, une grande richesse en vitamines du complexe B. Il ne s’agit toutefois pas de n’importe quelle vitamine, puisqu’il sera question de la vitamine B12. Celle-ci est bien connue pour contribuer au fonctionnement optimal du métabolisme ainsi qu’au développement organique. Le complément est aussi riche en fer et bénéficie de l’apport des bons minéraux pour protéger les cellules de l’oxydation.
Prix
Les 180 comprimés coûtent 15,90 € chez Natura Force.
Avis
Mais, quel est le rôle de la vitamine B12 que l’on retrouve autant dans cette recette ? Plus précisément, la B12 est centrale pour une quantité de processus organiques Outre la reproduction cellulaire, on la retrouve aussi dans la gestion de l’hémoglobine. Elle est pareillement importante pour la préservation de la myéline, elle-même protectrice des nerfs. Enfin, la B12 de la chlorelle est utile pour la lutte contre les maladies cardiovasculaires.
Anastore – Chlorella bio en poudre
Anastore est un laboratoire français axé sur les soins cosmétiques et la nutrition des sportifs. Vous pourrez y acheter de la chlorelle en poudre, apportant 3 microgrammes de B12 et 4 mg de fer pour 4 g de produit.
Produit
On retrouve une chlorelle qui bénéficie de l’éclatement de sa paroi. Quel impact pour le produit ? Il s’agit d’une technique qui permet de préserver, voire de révéler toutes les qualités nutritives de sa nature. L’éclatement de sa paroi cellulaire facilite aussi l’assimilation de ses nutriments lors du processus de digestion. Dans ce produit, il est question d’une algue riche en vitamines, minéraux, acides aminés, antioxydants et en fibres. Autrement dit, nous sommes en présence d’un supplément complet.
Prix
Le sachet comprend une poudre de 100 g soit 100 portions pour 15,90 €.
Avis
Sa présentation fait en sorte qu’il soit possible de profiter de ce produit de différentes manières. Si vous préférez, vous pouvez mélanger un peu de poudre dans votre salade ou dans un smoothie le matin. Sachez d’ailleurs que 4 g de chlorelle Anastore couvre 96 % des VNR en vitamine B12. Idéal pour les sportifs également.
Naturalia – Chlorella – 200 Comprimés Bio (Natesis)
Également présent dans la plupart des grandes villes grâce à des magasins physiques, Naturalia dispose d’un site internet où vous pourrez trouver des compléments aux côtés des produits bio du quotidien. La chlorelle y est disponible en comprimés de 500 mg, mais aussi en sachets de poudre de 100 à 200 g ou en formule « green mix » qui la couple avec de la spiruline, de l’herbe de blé et de l’herbe d’orge.
Produit
Cette chlorelle contribue à un excellent fonctionnement du système digestif tout en prenant aussi part à l’optimisation des activités microbiennes intestinales. De ce fait, la chlorelle améliore considérablement le statut de défenses immunitaires. De même qu’elle est efficace dans la détoxification et l’élimination des métaux lourds. Sans surprise, on y retrouve la B12 et le fer comme chez la concurrence.
Prix
Comptez 27,08 € pour 200 comprimés.
Avis
Libre de tout produit d’origine animale, elle est également garantie sans herbicides, sans pesticides et sans aucun additif chimique. Elle est également sans OGM. Riche en protéines et en acides aminés, elle participe activement au maintien d’une bonne musculature. Elle peut être offerte en cure saisonnière afin de revitaliser l’organisme ou encore de le détoxifier.
Rue des Plantes – Chlorella poudre bio 100 g Wonder-Plantes
Rue des Plantes est par ailleurs une enseigne qui plaît particulièrement au public sportif. Parmi ses offres, on retrouve de la poudre de chlorelle bio avec une concentration de 61 g de protéines pour 100 g pour l’entretien de la masse musculaire, autrement dit 122 % des besoins référentiels.
Produit
Le produit contient une quantité importante de chlorophylle. Certes, il n’en existe pas un apport journalier type étant donné qu’elle n’est pas essentielle au sens nutritionnel du terme. Mais, une dose adaptée lui permet de mieux prévenir la dégradation cellulaire en les protégeant mieux contre l’oxydation. La chlorelle bio Rue des Plantes est également est, par ailleurs, utile à l’amélioration de la digestion et en atténuant la constipation en accroissant le volume de sécrétion de bile.
Prix
Les 100 g de poudre de chlorelle bio sont vendus à 17 €.
Avis
La chlorelle bio affiche une teneur élevée en fibres grâce à laquelle elle peut améliorer aussi bien la digestion que l’élimination. Il s’agit d’un aspect important, car elle peut par conséquent garantir que l’organisme pourra profiter d’une parfaite assimilation des nutriments tout en réduisant l’inconfort du processus intestinal. De même que les fibres favorisent le sentiment de satiété.
Classement des meilleures chlorelle bio
| Produit | Composition | Prix | Avis |
| Natura Force – Chlorelle Bio 180caps | Poudre de chlorelle bio | 15,90 € | Optimise le système immunitaire Préserve l’organisme du stress oxydatif Détoxifie |
| Anastore – Chlorella bio en poudre | Poudre d’algue chlorella bio | 15,90 € | Idéale pour l’hémoglobine Chlorelle éclatée pour mieux profiter des bienfaits Peut se mélanger à la nourriture |
| Naturalia – Chlorella – 200 Comprimés Bio (Natesis) | 100 % Chrorelle bio | 27,08 € | Renforce un bon microbiote Riche en protéines, en fer et en B12 Certifié Vegan |
| Rue des Plantes – Chlorella poudre bio 100g Wonder-Plantes | Poudre de chlorella bio | 17 € | Libère l’organisme des métaux lourds Aide à une meilleure fluidité de l’appareil digestif Renforce l’immunité |
Combien coûte la chlorelle bio ?
La chlorelle affiche un coût stable quelle que soit sa présentation. Qu’il s’agisse d’une poudre ou de comprimés, du moment que le produit est bio, il faudra compter entre 20 et 30 € en moyenne. Les possibles variations de prix seront à considérer en fonction de :
- la présence ou non d’éléments nocifs comme des métaux lourds dans sa constitution
- le taux de concentration en principes actifs
- la provenance exacte de l’algue
- le degré de naturalité de la composition
- le lieu d’achat
- la contenance du paquet
Prix moyens sur le marché
| Type de produit | Quantité | Prix |
| Comprimé ou gélule | Entre 180 et 250 unités | Entre 15 et 25 € |
| Poudre | 100 g | Autour de 15 € |
| Thés ou infusions | 20 sachets | Entre 3 et 5 € |
Prix par marque
| Produit | Prix |
| Natura Force – Chlorelle Bio 180caps | 15,90 € |
| Anastore – Chlorella bio en poudre | 15,90 € |
| Naturalia – Chlorella – 200 Comprimés Bio (Natesis) | 27,08 € |
| Rue des Plantes – Chlorella poudre bio 100g Wonder-Plantes | 17 € |
Quelques conseils pour bien utiliser les compléments alimentaires à base de chlorelle bio
Une consommation régulière est essentielle pour l’efficacité de votre cure, pendant au moins 6 à 7 semaines, à raison d’environ 3 g par jour. Évitez toutefois le surdosage qui peut être délétère pour votre santé, provoquant maux de tête ou de ventre.
Il est aussi important de garder une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée afin que le complément soit le plus profitable possible.
Les enfants peuvent prendre de la chlorelle à partir de 6 ans, veillez néanmoins à réduire la dose : entre 1 et 1,5 g par jour.
La chlorelle bio a-t-elle des effets secondaires ?
Il n’y pas de dangers immédiats liés à la supplémentation en chlorelle. Toutefois, puisqu’elle stimule l’activité intestinale, elle peut provoquer des désagréments, tels que des ballonnements, une constipation ou à l’inverse une diarrhée. Si cela est votre cas, réduisez la dose, stoppez quelques jours, puis réaugmentez là progressivement. Ces effets secondaires ne sont que passagers et disparaissent assez rapidement.
- Néanmoins, les patients souffrant d’hémachromatose doivent éviter de prendre ce supplément. En effet, la vitamine B12, présente en quantité importante dans la chlorelle, facilite l’absorption du fer, ce qui est à éviter dans ce cas.
- De la même façon, si vous prenez des antiplaquettaires, des anticogulants ou des médicaments contre l’hypertension, consultez votre médecin avant toute ingestion.
- Si vous êtes sensible à la caféine, ne mélangez pas la chlorelle et la caféine. Les effets de cette dernière seraient décuplés, vous rendant nerveux et vous empêchant de vous endormir.
Quand faut-il prendre la chlorelle bio ?
Pour que la chlorelle soit efficace, il est préférable de faire une cure de 6 à 7 semaines à raison de 3 g par jour. Il est recommandé de faire au moins une semaine de pause avant de recommencer une autre cure. Pour les personnes avec des besoins spécifiques, comme les sportifs ou les personnes convalescentes, il est possible d’augmenter la dose jusqu’à 10 g par jour.
Si vous êtes sensible, commencez par des quantités plus faibles que vous pourrez augmenter au fur et à mesure.
Pourquoi choisir un complément alimentaire bio ?
La chlorelle étant une algue très fine qui se développe dans l’eau, il est préférable de la choisir bio. En effet, vous éviterez qu’elle soit traitée avec des pesticides ou qu’elle contienne des métaux lourds. Le cahier des charges du label bio européen est assez strict et interdit l’utilisation de tels produits sur les cultures. Par ailleurs, choisir son supplément bio permet de s’assurer du respect de la nature, ici de l’eau et des environs, dans laquelle la chlorelle est cultivée. Vous vous assurez donc de la qualité de votre complément en le choisissant bio.
Que penser des compléments alimentaires à base de chlorelle bio ?
La chlorelle bio est un superaliment aux multiples usages et aux nombreux bienfaits. Si vous ne consommez pas de produits d’origine animale, elle vous permettra d’atteindre votre quota de B12. Plus généralement, elle permet de détoxifier l’organisme et les organes face aux pollutions quotidiennes, tout en renforçant vos défenses immunitaires.
Des substances bénéfiques tant nutritionnellement que physiologiquement
La chlorelle biologique est un concentré de bienfaits, de nutriments en tout genre qui n’ont que des bénéfices tant sur le plan nutritionnel que physiologique. Elle aide à améliorer le fonctionnement organique sur une base quotidienne. Mais, à un macro niveau, elle aide aussi à traiter naturellement la perte d’énergie, voire la léthargie, les carences ainsi que les troubles alimentaires. Bio, elle ne présente aucun risque bactériologique.
Un superaliment facile à marier
L’intérêt des algues alimentaires et de la chlorelle est évidemment la facilité avec laquelle il est possible de les utiliser et de les marier avec d’autres éléments, souvent alimentaires, tant que l’association ne les dénature pas. La chlorelle, notamment, est facile à intégrer dans de nombreux plats comme les yaourts, les bouillons de poisson ou encore les soupes alimentaires. Son impact sur l’alcanisation de la nourriture la rend quasi-indispensable chez certaines personnes sensibles ou atteints de certaines allergies.
FAQ
Quels sont les bienfaits de la chlorella ?
Parmi ses vertus, on retrouve un apport important en minéraux, en vitamines et en oligo-éléments. Elle est appréciée en phytothérapie et naturothérapie pour sa faculté à détoxifier, renforcer l’immunité et reminéraliser.
Quand boire de la chlorella ?
Il n’existe pas de meilleur moment dans la journée pour la consommer. Il est uniquement recommandé d’éviter trop d’interactions avec d’autres aliments et surtout d’autres compléments.
Quelle est la différence entre la spiruline et chlorella ?
Bien que des superfoods toutes les deux, elles ne connaissent pas la même nature. La chlorelle est une algue d’eau douce de forme ronde et de couleur verte qui est souvent conseillée aux personnes qui souhaitent nettoyer leur organisme ou encore accroître un apport en chlorophylle. De son côté, la spiruline est une cyanobactérie d’eau non pas douce, mais salée, de forme allongée et bien moins microscopique, qui renforcer un apport en protéines, en fer, en vitamine A et C comme en potassium.
Peut-on trouver de la chlorelle en pharmacie ?
Il est tout à faire possible de trouver de la chlorelle en pharmacie ou parapharmacie. Il s’agit d’un produit assez répandu disponible en formules avec d’autres ingrédients ou seul. Vous pouvez également en trouver dans les pharmacies spécialisées dans les médecines douces.
La chlorelle bio peut-elle être dangereuse ?
Si la chlorelle peut provoquer des effets secondaires désagréables, elle n’est pas dangereuse pour les personnes en bonne santé. Toutefois, veillez bien à ce qu’elle ait été cultivée dans une eau exempte de métaux lourds. Ces derniers sont toxiques pour l’organisme, et une consommation régulière est délétère.
Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?
Les règles de commerce européennes obligeant d’indiquer les dosages des compléments, vous pouvez vérifier que votre supplément couvre suffisamment la Valeur Nutritionnelle de Référence. Si vous avez une carence avérée par une prise de sang, prendre un complément alimentaire sera efficace pour combler le manque.
Les compléments alimentaires sont-ils dangereux ?
Tant que la posologie est respectée, et que vous êtes en bonne santé, les compléments alimentaires ne sont pas dangereux. La plupart d’entre eux sont fabriqués à partir de substances naturelles, de plantes ou de nutriments déjà présents dans l’organisme. Si vous avez un système digestif sensible, vous pouvez ressentir des désagréments, mais cela ne sera que passager. Toutefois, prendre un complément lorsque cela n’est pas nécessaire, si vous n’avez pas de carence, peut entraîner un surdosage et donc des effets secondaires. En cas de maux de tête, de maux de ventre qui ne passent pas, stoppez la prise du complément.
Comment s’assurer que les produits achetés sont bien bio ?
La présence du label « AB » (logo bio français) ou de l’ « Eurofeuille » (logo bio européen) sur l’emballage du produit que vous souhaitez acheter est la seule façon de vous assurer qu’il est bel et bien bio. Leur absence indique qu’il n’est pas d’origine de l’agriculture biologique, même si le vendeur l’indique.
