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Conseils-Service.fr, 2023

Quelle box repas pour 1 personne ?

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Box repas pour 1 personne

On estime, actuellement, qu’environ 18% des Français vivent seuls, avec une proportion plus importante pour les individus âgés de 20 à 24 ans et les plus de 54 ans (source : lemonde.fr). La plupart ont peu de motivation pour se préparer un repas pour 1 personne. Ce qui les pousse, souvent, à se rabattre sur les plats à emporter ou sur les plats industriels. Nous savons, pourtant, que ces derniers ne permettent pas de manger équilibré et varié. Heureusement qu’il existe une alternative plus saine à ces deux solutions : les box panier repas 1 personne. Celles-ci vous donnent la possibilité de vous affranchir de vos courses et de gagner du temps. Voici l’essentiel à connaître en ce qui les concerne.

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Pourquoi une box repas quand on vit seul ?

Quand on vit seul, on a tendance à se contenter soit des plats à emporter, soit des plats industriels, soit des nouilles asiatiques instantanées. Pourtant, il s’agit d’une situation plutôt avantageuse, car on n’a pas à se demander si ce que l’on va poser sur la table sera au goût des autres. En vivant seul, vous aurez donc une grande liberté pour le choix de vos menus. Mais encore faut-il faire les courses !

Si vous avez peu de temps ou n’avez pas la motivation de vous rendre en magasin, la box repas 1 personne constituera un choix idéal. Elle vous permet de profiter d’une multitude de recettes conçues par un chef, dont les ingrédients vous seront livrés par semaine. Et il y en a pour tous les goûts sur Internet, allant de la cuisine traditionnelle française, aux cuisines exotiques, en passant par les produits de boulangerie, viennoiserie et pâtisserie, entre autres.

Enfin, comme c’est souvent le temps qui vous manque, ces ingrédients seront livrés apprêtés, à domicile. Il vous reste à les cuisiner conformément à leurs recettes pour avoir un plat à la fois sain et savoureux à votre table.

Existe-t-il réellement des box repas pour 1 personne ?

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Cette question est raisonnable sachant qu’à la base, les box repas sont plutôt dédiées à une famille ou à un couple. Elles ne sont donc pas destinées aux personnes vivant seules. De plus, il est difficile de trouver des marques qui vous font livrer des box hebdomadaires pour 1 personne. Le nombre le plus réduit des portions pour chaque recette est, en effet, de 2.

Mais vous pourrez le prendre comme un avantage, car les deux portions pour une recette vous feront 2 repas, si vous vous faites livrer des recettes pour 2 personnes. Et s’il s’agit d’une box pour 2 personnes, pour une semaine, vous devrez juste passer des commandes 2 fois pour 28 jours, soit presque un mois.

À vous, par la suite, de passer en cuisine pour vous occuper de la dernière préparation et de la cuisson. Et pourquoi ne pas vous mettre dans la peau d’un vrai chef, en enfilant un beau tablier ? Vous pouvez même mettre un peu de la musique pour égayer l’ambiance !

Quelles options pour cuisiner en solo ?

Vous n’êtes pas obligé de cuisiner vos repas dans les instants qui suivent leur préparation. Pour profiter pleinement des avantages des box repas, le batch cooking est une option intéressante. Ce concept est facile à comprendre. Réservez un moment de votre journée de libre de la semaine, pour cuire en avance vos plats de la semaine. Les recettes nécessitent, en général, 20 minutes de préparation. Vous aurez, donc, au total besoin de 2, voire d’une heure pour tout terminer.

Vous pouvez, aussi, privilégier l’Option congélation. Considérons que vous avez opté pour le ravioli au boursin ail et fines herbes et son accompagnement brocoli et chou kale pour 2 personnes de chez Quitoque. Vous préparerez les 2 portions, mais ne mangerez qu’une seule dans la journée. La seconde rejoindra le congélateur et vous pourrez, par exemple, la consommer le soir, une fois rentré du travail, après décongélation.

Certaines marques de box repas sont allées encore plus loin, en proposant carrément des plats d’une portion à réchauffer. Vous les mettrez, juste, aux micro-ondes avant de les consommer. Aucun temps à perdre pour la cuisson et la préparation. Mais cette option est recommandée seulement si vous êtes pressés tous les temps, car cela revient à vous faire livrer des plats préparés.

Box repas 1 personne : comment cela fonctionne-t-il concrètement ?

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Si on s’intéresse réellement au panier-repas 1 personne, qu’est-ce qu’on doit faire pour s’en faire livrer ? Plusieurs étapes sont à suivre, à commencer par le choix d’un site spécialisé.

Choix de la marque et inscription sur son site

Les gens étant de plus en plus intéressés par le concept des box repas, vous pourrez vous perdre facilement parmi la pléthore d’offre en la matière. Mais vous trouverez plus aisément la bonne marque en vous basant sur :

  • La qualité de ses plats
  • La composition de ses recettes
  • La praticité et l’adaptabilité de ses box
  • Son rapport qualité/prix

Après vous êtes fixé sur le choix de la marque, vous devrez passer par son site Web pour vous inscrire. Ce sera une occasion d’indiquer le nombre de petits plats que vous voulez préparer dans la semaine et de faire précision de votre régime préférentiel. Pour ce qui est de la composition de votre foyer, vous pourrez indiquer 2 personnes. Vous partagerez, ensuite, en deux votre livraison pour en faire une provision suffisante pour 1 personne en 2 semaines.

Selon vos critères, vous obtiendrez de votre site 10 à 20 propositions de recettes. Trouvez celles qui vous correspondent le mieux, pour vous faire plaisir tout en faisant du bien à votre santé.

Choix des recettes de la semaine

Si dans la plupart des cas, les marques de panier-repas puisent leurs recettes de la cuisine traditionnelle française. D’autres misent surtout sur la diversité, en proposant des recettes étrangères. D’autres vont plus loin en proposant des recettes fusionnant 2 ou plusieurs tendances culinaires. Posez-vous, donc, la question sur celles qui correspondent à votre goût avant d’en choisir une.

Effectuez également ce choix en fonction de votre régime alimentaire. Que vous soyez carnivore, végétarien, végan, flexitarien ou biotarien, il est facile de trouver les recettes adaptées auprès d’une seule marque. Et si vous privilégiez, par ailleurs, les marques qualifiées de « Premium », vous pouvez obtenir la livraison des produits labélisés AOP, filières contrôlées ou Label rouge. Enfin, pour faciliter la préparation, vous trouverez directement sur leur site des tutos recettes ou de petites vidéos d’astuces de cuisinier.

Passage des commandes

Après avoir trouvé vos recettes pour vos 2 prochaines semaines, choisissez la formule de livraison qui vous convient. Le plus souvent, vous serez appelé à vous abonner pour 1 mois, 3 mois, 6 mois ou un an. Mais puisque vous vivez en solo, il sera plus prudent de vous contenter de faire une seule commande de recettes pour 1 semaine pour 2 personnes.

Si vous avez un voisin direct qui souhaite, également, profiter des avantages des box repas, vous pourrez partager avec lui, dans le cadre d’un abonnement, chaque livraison hebdomadaire. Notez, cependant, qu’après validation de votre abonnement, il n’est plus possible d’arrêter le cycle de livraison par semaine, sans avoir procédé à une résiliation dans votre espace client.

Livraison des ingrédients

C’est un camion réfrigéré qui se charge de la livraison des box, pour s’assurer de la fraîcheur des ingrédients. Certaines marques y ajoutent, même, des pains de glace. Vous avez, le plus souvent, une grande liberté en ce qui concerne le lieu, le jour et le créneau horaire de livraison. Mais reconnaissons qu’il serait mieux de vous faire livrer vos box directement chez vous.

Le moment de l’unboxing peut vous réserver des surprises, souvent belles, comme un ou deux ingrédients supplémentaires offerts. Les mauvaises surprises, elles, sont plus rares, comme le manque d’un ou de deux produits, le remplacement des ingrédients par d’autres.

Après avoir vérifié le contenu de votre colis, choisissez l’ordre pour la préparation. Notez, néanmoins, qu’il y a une date de limite de consommation pour chaque recette contenue dans la box. Prenez-en compte au moment d’établir votre emploi du temps de cuisson de la semaine. Pour ce qui est de la cuisson et des ustensiles nécessaires pour la préparation, elle se fera conformément à la fiche recette livrée avec le colis.

Sélection des meilleures marques de box repas pour une personne

Peu de marques, pour ne pas dire aucune, proposent des box repas pour une seule personne.

Mais la quasi-totalité d’entre elles vous permet de vous faire livrer des portions que vous pourrez diviser en 2, 3 ou 4 en fonction des besoins. Les meilleures entre ces entreprises se nomment HelloFresh, Quitoque et Rutabago.

Quitoque

Quitoque

Présentation

Quitoque donne à ses clients la possibilité de se faire livrer, hebdomadairement, 2 à 9 recettes parmi les 27 plats disponibles.

Fonctionnement

Chaque semaine, vous aurez accès, sur son site, à la totalité de sa liste d’ingrédients et les étapes de ses recettes. Il existe, également, plusieurs filtres permettant de mieux choisir, entre autres, selon les ingrédients ou le niveau en cuisine.

Chaque livraison est dédiée à un foyer dont le nombre des membres varie entre 2 et 5 personnes.

Mais vous pouvez commander pour deux personnes même si vous vivez seul. Dans ce cas, divisez seulement par deux les ingrédients au moment de vous préparer un repas. C’est vous qui déterminerez la date de livraison de votre panier. Ce dernier inclura tous les produits nécessaires à votre préparation, y compris les épices et les aromates.

Les recettes

Quitoque vous permet de choisir, depuis quelque temps, entre des recettes 100% végétales. Celles-ci sont adressées :

  • Aux végétariens en quête de plat équilibré
  • Aux inconditionnels de légumes et de fruits qui ne sont pas végétariens
  • Aux omnivores qui veulent réduire leur consommation de viande et de poisson, tout en mettant des recettes ayant du goût sur la table

Cette marque se distingue, également, d’une bonne partie de la concurrence, de par la priorité qu’elle accorde aux fruits et légumes de saison et à la viande 100% française.

Les options disponibles

En plus des box culinaires, Quitoque met à la disposition de ses clients des suppléments servant à compléter leurs repas :

  • des desserts ;
  • des recettes apéro ;
  • des portions pour le petit-déjeuner ;
  • des fromages.

Les prix

On critique souvent la marque pour son prix jugé excessif par rapport à ses recettes. Le prix de départ pour l’assiette est, en effet, de 3,76 euros.

Et pour 2 recettes pour deux personnes, vous aurez besoin, au moins, de 34 euros la semaine. Mais cela s’explique, de par la qualité des ingrédients.
Son abonnement ne requiert, par ailleurs, aucun engagement sur la durée.
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Notre avis de la box

Quitoque mise principalement sur la qualité des produits proposés. La marque collabore exclusivement avec des producteurs français et exige un très haut niveau de qualité.
Les produits locaux de saison, les fromages, les épices, les viandes et les poissons que vous recevez suite à la livraison, sont tous sélectionnés minutieusement.
Les services de Quitoque ne sont pas en reste, la marque se veut exigeante à ce niveau et propose un accompagnement efficace pour ses clients. Le programme culinaire de Quitoque se positionne parmi les meilleurs du marché. On a testé les recettes que vous pouvez consulter sur la page dédiée à l’avis de Quitoque.

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HelloFresh

HelloFresh

Présentation

Cela fait maintenant plusieurs années qu’HelloFresh occupe le sommet du marché des box à cuisiner en France. Le site a surtout misé sur la diversité pour élargir sa cible.

Le fonctionnement

Vous pourrez commander jusqu’à 5 repas par semaine pour 2 à 6 personnes. Mais comme vous vivez seul, vous pourrez opter, par exemple, pour 5 repas pour deux personnes. Dans ce cas, vous aurez assez d’ingrédients pour vous préparer 2 des 3 repas de la journée pour lundi à vendredi.

Et si vous augmentez à 5 repas pour 3 personnes, toutes les cases seront remplies pour l’intégralité des repas des jours ouvrables. À vous de choisir le créneau qui vous correspond pour la livraison de vos box.

HelloFresh vous donne l’assurance de ne pas rater vos plats, quel que soit le niveau de complexité de leur préparation. Cela est dû aux fiches-recettes détaillées qui accompagnent chaque livraison. Les ingrédients sont, par ailleurs, fournis dans la meilleure proportion. Cela vous permet d’être satisfait de chaque plat obtenu tout en évitant le gaspillage alimentaire.

Les recettes

Ses clients ont, en effet, entre 20 nouvelles recettes variées, faciles et rapides à cuisiner et 4 formules en fonction de ses besoins et de ses budgets :

  • Rapido : pour pouvoir se faire à manger après moins de 25 minutes de préparation.
  • Premium : pour pouvoir profiter des plats plus élaborés en utilisant les meilleurs ingrédients.
  • Brunch : pour le repas du dimanche, par exemple.
  • Familial : pour se faire livrer des aliments qui conviennent aux plus petits comme aux plus grands.
  • Calorie Smart : pour se préparer rapidement à la maison des plats avec 650 calories au plus.

Avec des recettes comme les pâtes aux champignons et les fajitas, cette marque mise davantage sur l’équilibre des recettes, tout en s’assurant de leur goût et de leurs saveurs. Ses clients peuvent, ainsi, se faire totalement plaisir tout en étant éloignés du risque de prendre des kilos superflus.

Les options disponibles

Vous pouvez compléter votre abonnement HelloFresh avec des produits supplémentaires. Il s’agit de suppléments qui viennent accompagner vos repas. Parmi eux, des recettes apéro, des fromages, de la charcuterie, des fruits et des desserts.

Les prix

Le prix de départ pour chaque repas est de 3,63 euros auprès de la marque. Il faut, tout de même, prévoir un supplément de 5,95 euros pour la livraison. 
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Notre avis de la box

HelloFresh propose des ingrédients et des produits minutieusement choisis. Ces derniers sont présentés dans des emballages où sont inscrites diverses informations, dont leur descriptif et leur origine.
Une très large variété de plats sains et équilibrés est disponible sur le site. Les ingrédients sont livrés en quantité suffisante pour préparer de bons repas.
Vous pouvez réaliser une grande diversité de repas, issus de la gastronomie française ou étrangère. L’offre de la marque s’adresse au grand public et peut satisfaire les goûts et les préférences de tout le monde.
Plusieurs formules sont incluses dans l’offre, des plats végétariens, véganes ou avec de la viande et du poisson peuvent être sélectionnés lors de la préparation du panier.
Les saveurs, qui restent le point le plus important dans un repas, sont présentes. Les recettes sont délicieuses et faciles à préparer.
Nous avons testé les 6 recettes de la marque pendant une semaine : retrouvez notre avis sur HelloFresh dans ce guide.

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Rutabago

Rutabago

Présentation

Cette marque s’adresse, surtout, aux personnes qui sont partisanes d’une alimentation bio. Sa vocation est d’apprendre aux gens le concept de « bien manger » et de les aider à y accéder.

Le fonctionnement

Rutabago privilégie les circuits courts pour ses approvisionnements en ingrédients. Elle constitue, ainsi, un choix idéal pour les consommateurs voulant la moindre empreinte carbone possible dans leur assiette. Vous aurez, à chaque livraison, des recettes équilibrées, mais qui peuvent tout de même être qualifiées de gourmandes.

Par ailleurs, vous pourrez demander à tout moment la suspension de vos livraisons de box pendant un certain temps, pour de nombreuses raisons. Comme pour les deux marques précitées, votre colis contiendra non seulement vos ingrédients dans la bonne dose, mais également des fiches pour la réalisation de chaque recette.

Les recettes

Selon vos goûts, vous aurez donc le choix entre 3 types de box : Tradi, Veggie et Évasion. Aucun engagement n’est requis pour vous abonner à cette marque.

Le gratin d’endives à la truite fumée et la pizza au potimarron rôti en constituent les meilleurs exemples. Vous obtiendrez des épices, seulement lors de la première commande. Cependant, leur quantité est suffisante pour accompagner tous vos plats, durant vos premières semaines d’expérience.

Les options disponibles

Des options sont disponibles pour compléter la box Rutabago. En plus des ingrédients nécessaires pour la réalisation des recettes, vous pouvez ajouter des bonus à votre panier. Il s’agit de kits de fruits, des petits pots pour les bébés ainsi que de portions pour le petit-déjeuner.

Les prix

La box omnivore par personne nécessite 5,85 euros/repas avec Rutabago et le menu végétarien 4,95 euros/repas.

Notre avis de la box Rutabago

Rutabago prône le développement durable et agit dans un cadre écoresponsable. Tous les produits que la marque propose sont d’excellente qualité et 100 % bio. Cela vous permet de manger des aliments sains et équilibrés.

Les fiches recettes incluses dans la box sont bien détaillées et expliquent toutes les étapes de la réalisation des plats. Les quantités qui vous sont livrées à votre domicile sont largement suffisantes pour bien manger.

Tableau récapitulatif des box disponibles

MarqueContenu de la boxFormulesPrixNombre de personnesLivraison
HelloFresh
Contenu hebdomadaire tel que : 
– Viandes et poissons
– Fromages
– Fruits et légumes de saison
– Pain
– Fiches recettes
– Classique
– Familial
– Végétarien
– Rapido
– Calorie Smart
– Poisson et légumes
– Flexitarien
Entre 46.99 € et 114.99 €.2 à 6Hebdomadaire
QuitoqueContenu hebdomadaire tels que :
– Ingrédients pour les recettes
– Livret explicatif et fiches recettes
– Menu gourmand
– Menu Healthy
Dès 4 €/ assiette3 à 5Hebdomadaire
Rutabago– Fiches recettes
– Ingrédients pré-dosés
– Épices bio
– Bonus (optionnels)
– Tradi
– Évasion
– Végé
Dès 5 € / assiette3 à 5Hebdomadaire

Quel est le prix des box repas pour 1 personne ?

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Le prix de votre box repas 1 personne sera fonction des paniers et des recettes, mais en moyenne, il faut prévoir pour une assiette pour une personne 4 à 7 euros. Cette moyenne concerne, surtout, les recettes classiques. Les recettes Premium, elles, peuvent nécessiter une dizaine d’euros par assiette. Le surcoût est dû, notamment, à la présence d’ingrédients reconnus comme nobles comme le caviar ou la truffe.

Le plus souvent, vous devrez aussi prévoir un supplément pour trouver dans votre colis des produits complémentaires. Il pourrait s’agir, entre autres :

  • Des fruits et légumes
  • Des produits du terroir
  • Du pain à réchauffer

Pour l’assiette moyenne, vous devrez donc débourser, par jour, entre 16 à 21 euros. Ce qui est très raisonnable, sachant que dans de nombreux restaurants, un seul menu complet peut coûter plus. Pourtant, avec les box, vous aurez la certitude de vous préparer des repas sains et équilibrés.

Tableau récapitulatif des prix

 2 personnes3 personnes4 personnes5 personnes6 personnes
HelloFreshEntre 47 € et 65 €Entre 57 € et 78 €entre 67 € et 95 €entre 80 € et 110 €entre 88 € et 115 €
Quitoqueentre 34 € et 97 €entre 42 € et 115€entre 48 € et 144€entre 55€ et 169 €      –
Rutabagoentre 64.50 € et 84.50€entre 80€ et 111 €entre 93 € et 126€      –      –

Comment trouver de la box repas pas chère pour 1 personne ?

Plusieurs solutions s’offrent à vous, si vous voulez débourser une somme d’argent plus réduite pour votre box repas pas chère. La première est de privilégier les marques les moins réputées. Certaines d’entre elles vous donnent la possibilité de dépenser moins de 3 euros pour une assiette. Cependant, nous vous mettons en garde à ce propos, car la plupart ajoutent des additifs chimiques à leurs ingrédients.

Le mieux pour vous est, donc, de privilégier les meilleures marques dans le domaine, tout en vous montrant astucieux pour payer moins cher chaque assiette :

Choisissez un abonnement plus long 

chez Qilibri par exemple, vous payerez 109 euros par semaine sans engagement, 99 euros par semaine en vous engageant pour deux personnes à 2 mois, 89 euros par semaine en vous engageant 3 mois, 79 euros par semaine en vous engageant 4 mois et 69 euros par semaine en vous engageant 6 mois.

Choisissez la formule végétarienne

Contrairement à ce que vous pourrez penser, ce sont surtout les viandes et les autres produits animaux qui rendent une box chère. Comme on a pu le voir avec Rutabago, par exemple, le repas coûte « seulement » 4,95 euros pour une assiette végétarienne, contre près de 1 euro de plus pour l’assiette omnivore

Utilisez un code promo 

En utilisant un code promo trouvé sur notre site au moment de vous inscrire auprès d’une marque, vous pourrez profiter d’une réduction allant de 5 à 35% du prix de votre box.
Ce code promo Quitoque vous permet, par exemple, de profiter de 90€ offerts, sur vos 3 premières commandes (soit de 30€ de remise sur chaque panier).

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Commander des box de plats à réchauffer pour 1 personne, c’est facile. Mais trouver des paniers-repas à cuisiner, ça l’est beaucoup moins. L’objectif principal des box panier-repas est, en effet, de faciliter le quotidien des couples et des familles en leur déchargeant des courses. Mais si vous vivez seul, vous pouvez toujours vous arranger pour vous faire livrer des ingrédients accompagnés des recettes pour leur préparation. Optez, pour ce faire, pour une livraison pour 2, 3 ou 4 personnes, que vous diviserez selon vos besoins de la semaine.

Nous vous conseillons, toutefois, de faire très attention quant au choix de la marque. Il est plus prudent de choisir les acteurs les mieux réputés dans le domaine et de se soumettre à un prix plus élevé. Rassurez-vous, par ailleurs, car il est encore possible de payer moins cher. Vous pouvez, notamment, privilégier les formules végétariennes ou les abonnements plus longs. Profitez, également, des codes promos proposés par les sites partenaires, pour bénéficier jusqu’à 35% de réduction.

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