Quels sont les différents types de protéines proposés dans les boutiques ?
Sur le marché, on distingue différentes formes de protéines adaptées à la nutrition sportive. Chaque type possède sa composition et un rôle spécifique pour votre organisme. En tant que sportif, il existe différents types de protéines adaptés au goût de chacun :
- la whey : c’est la protéine en poudre contenue dans le lait. Elle se mélange facilement dans votre alimentation. Elle est nécessaire si vous souhaitez accroître votre masse musculaire ;
- la caséine, qui contrairement à la protéine de lactosérum, est lente à digérer. Elle renferme plusieurs acides aminés et offre un effet de satiété prolongé ;
- les protéines végétales, contenus surtout dans le riz et les pois ;
- les barres protéines, idéales pour maintenir le poids et travailler sur la physique ;
- le gainer ou mass gainer qui se compose de plusieurs éléments favorisant la prise de poids et de muscle.
Enfin, vous avez les compléments alimentaires à base de protéines idéals pour des effets positifs lors des entraînements. Ils peuvent contenir de BCAA, de CLA, de Burner XT ou FG et du testo HT.
