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En quoi consistent les repas minceur à domicile ?
Les méthodes de repas minceur à domicile sont des mets préparés que vous recevez directement à la maison et que vous n’avez plus qu’à réchauffer. Les portions sont limitées et les ingrédients légers, de façon à rester faible en calorie.
À qui sont-ils destinés ?
Les menus proposés varient généralement pour inclure des options pour les petits déjeuners, les déjeuners, les dîners et les collations. Il est possible de choisir les repas qui vous conviennent le mieux en fonction de vos goûts et de vos préférences alimentaires. Les services de livraison peuvent être réguliers ou ponctuels selon vos besoins.
Les personnes pressées
Ce genre de service est très utile pour les personnes n’ayant pas le temps de cuisiner, mais qui souhaitent tout de même perdre du poids, ou celles qui ont parfois du mal à contrôler leurs portions : ici tout est déjà fait, tout est déjà calculé et vous n’avez plus à réfléchir.
En somme, il s’agit d’un régime clé en main qui vous facilite la vie. Tout l’intérêt est là : pas besoin de passer des heures dans les rayons des magasins ou en cuisine, vous avez déjà tout à disposition. Les formules sont équilibrées, proposant des recettes contenant des protéines (viande : poulet ou poisson), des glucides et des lipides ainsi qu’une option végétarienne.
Par ailleurs, si vous souhaitez tout de même cuisiner, des offres de paniers cuisine possèdent des mets bas en calories, comme Rutabago ou Quitoque.
Les adeptes d’une alimentation saine
Les repas minceur sont destinés à tous ceux qui cherchent à adopter un mode de vie sain et équilibré. Ils sont particulièrement utiles pour les personnes qui n’ont pas le temps ou les compétences culinaires nécessaires pour cuisiner des repas équilibrés à la maison. Les repas minceur livrés à domicile représentent une excellente solution pour les personnes qui suivent un régime strict pour des raisons de santé, telles que le diabète ou les problèmes cardiaques
Quel est le fonctionnement d’un repas minceur livré à la maison ?
Le fonctionnement reste assez simple : vous choisissez votre formule et la durée de votre abonnement. Certains sites vous laissent même choisir les recettes de votre semaine.
Une fois votre choix fait, vous recevrez vos plats directement chez vous.
La plupart des marques proposent un abonnement sans engagement, vous permettant de tester et de stopper à tout moment la livraison.
Comment bien choisir ?
Il existe de nombreuses offres d’assiettes minceur et il peut être difficile de s’y repérer. Nous vous proposons donc quelques critères pour faire votre choix.
Des offres et des réductions intéressantes
De nombreux sites vous offrent des codes de réduction lors de votre premier achat, ou durant l’année, ce qui vous permet d’économiser une somme parfois assez importante. Vous pouvez ainsi tester votre abonnement et décider si vous l’appréciez ou non, en profitant d’une remise. Prenez ainsi le temps de faire quelques recherches sur les réductions ou les programmes de parrainage disponibles.
Un prix raisonnable
Si les formules minceur à domicile sont très pratiques, le prix doit aussi être intéressant ! Certaines marques profitent de l’engouement pour proposer des tarifs trop élevés. Si le fabricant travaille en circuits-courts auprès de producteurs, ou avec des produits bio, le montant est effectivement souvent plus élevé. Toutefois, prenez le temps d’en comparer plusieurs et de vous référer au tableau ci-dessous pour juger si une offre est trop chère pour vous ou non.
La qualité des recettes
Il est important que vous portiez attention à la qualité des recettes. Préférez celles qui vous plaisent le plus. Si vous savez que vous n’appréciez pas certains ingrédients utilisés, il vous sera plus difficile de suivre votre régime. Par ailleurs, certaines marques recourent à des chefs renommés pour créer des formules gourmandes et saines.
L’origine des ingrédients
Puisque les plats sont déjà tout prêts, il est préférable que les ingrédients utilisés soient de qualité, de saison, et le plus possible d’origine française. Certaines marques présentent également des produits issus de circuits-courts et labellisés bio. Vous pourrez ainsi obtenir des plats de qualité durant votre régime.
L’équilibre des menus
Pour qu’une cure fonctionne bien, votre alimentation doit rester équilibrée. Prenez ainsi le temps de regarder la composition des menus de votre semaine pour vous assurer que vous obtiendrez tous les nutriments nécessaires. La plupart des marques font réviser leur menu par un nutritionniste afin de vous offrir des menus équilibrés et un régime que vous pouvez facilement suivre.
Quels sont les meilleures marques des box minceur à domicile ?
Le marché des plats livrés directement chez vous s’est récemment développé du fait de l’accélération des modes de vie, nous vous proposons ainsi selon nous les meilleurs box minceur :
Cheef
Cheef est un des derniers arrivés sur le marché : la marque se concentre sur la qualité des ingrédients et la variété des recettes.
Les plats
C’est pour cela que la centaine de plats disponibles sont tous notés A ou B sur le Nustriscore et qu’ils ont été tous conçus par le chef étoilé Marc Meurin. Vous avez le contrôle total sur votre menu, du petit déjeuner au dîner en passant par les collations.
Un des avantages de cette méthode et qu’à cette offre d’assiettes préparées s’ajoute un rendez-vous personnalisé avec un coach dès le début de votre régime, puis une fois toutes les deux semaines.
Le « Club Cheef » que vous pouvez rejoindre vous offre la possibilité d’échanger avec d’autres utilisateurs et des coachs sportifs qui donnent deux cours en live par semaine.
Les tarifs
Tout cela vous coûtera entre 306 euros pour un mois et 130 euros par mois si vous choisissez une formule de huit mois. Profitez de notre code promo Cheef pour économiser sur votre première commande.
Notre avis
Nous avons testé le programme minceur Cheef et nous sommes satisfaits par les résultats obtenus. La livraison du colis a été rapide et la présentation était soignée. Le programme est basé sur une alimentation saine et équilibrée, avec des plats savoureux et des recettes variées.
Les recettes proposées dans le programme Cheef sont variées et conviennent à tous les goûts. Vous pouvez choisir entre des options végétariennes et végétaliennes, ainsi que des options sans gluten. Les repas sont équilibrés et riches en nutriments pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable.
Le prix est raisonnable compte tenu de la qualité des produits et des recettes proposées. De plus, l’accompagnement personnalisé est un véritable plus, vous permettant de recevoir des conseils et des astuces pour atteindre vos objectifs de manière efficace.
Le service client de Cheef est excellent. Les employés sont professionnels, compétents et toujours prêts à aider. Ils répondent rapidement aux questions.
Qilibri
Qilibri est une marque proposant un service de livraison de mets à la semaine, dont les programmes peuvent être totalement personnalisables.
Le but de la marque est de bien vous connaître grâce à un questionnaire afin de connaître vos habitudes, vos goûts, vos préférences, etc. Après avoir répondu aux questions, une formule adaptée à vos besoins, votre taille, votre poids et votre sexe, dans laquelle vous pouvez choisir chaque plat de la semaine.
Les plats
Le site dispose d’approximativement 70 recettes différentes créées à partir de produits majoritairement bio, vous permettant de ne pas vous lasser durant votre régime.
Sachez d’ailleurs que vous recevrez vos mets pour six jours et que le dernier jour sera laissé libre pour vous permettre de profiter d’une sortie entre amis ou en famille. À cela s’ajoute un suivi diététique ainsi que des séances de sport en live (10 cours par semaine).
L’avantage ici est que vous pouvez choisir les mets qui vous plaisent chaque semaine et que ces derniers sont préparés seulement quelques jours avant que vous les consommiez.
Les tarifs
Selon le nombre de portions (une à quatre par jour, six fois par semaine), cela vous coûtera entre 29 et 109 euros.
Notre avis
Qilibri propose un programme personnalisé qui s’appuie sur un bilan minceur préalablement établi. Cela permet d’élaborer des régimes diététiques parfaitement adaptés aux différents profils des clients.
En vous abonnant au programme Qilibri, vous aurez accès à de délicieuses recettes conçues à partir d’ingrédients de qualité supérieure.
Le programme de la marque se concentre sur une alimentation saine et équilibrée. Qilibri propose de nombreuses options pour convenir à tous les profils, y compris les végétariens et les végétaliens.
L’accompagnement diététique et le coaching sont efficaces et permettent d’obtenir des résultats très rapidement et de manière durable.
Minceur Discount
Depuis 2006, Minceur Discount propose des mets préparés minceur réalisés à partir de produits majoritairement français et européen.
Les plats
La marque propose des formules de 7 à 54 jours, dont les mets peuvent être réchauffés en deux minutes au micro-ondes. Cela convient donc parfaitement aux personnes pressées, et celles qui ne mangent pas chez elles le midi mais qui veulent garder la ligne.
Les formules
La formule comporte trois phases : starter, amincissante et stabilisation. Vous recevrez ainsi votre petit-déjeuner, votre déjeuner et votre dîner ainsi qu’une à deux collations par jour. Tout est déjà prévu, mesuré et pesé, vous n’avez qu’à manger.
Ici, il ne s’agit pas d’un abonnement : vous choisissez au préalable la durée désirée et vous recevrez tout en même temps pour tout le temps de votre régime.
Les tarifs
Les différentes formules disponibles vous coûteront entre 35 et 280 euros.
Sachez qu’il existe :
- un programme de parrainage vous permettant d’économiser 5 € à chaque fois que vous parrainer quelqu’un, tout comme votre filleul.
- des codes promo Minceur Discount pour vos premières commandes. On vous les donne plus bas.
Notre avis
Minceur Discount propose un programme minceur efficace qui s’appuie sur des produits de haute qualité livrés à domicile.
Les commandes sont rapidement expédiées, vous recevez votre colis en quelques jours à la maison ou en point relais.
Minceur Discount se distingue par la qualité des produits qu’elle propose, un grand soin est apporté à ce niveau pour garantir des plats savoureux. La marque offre une large gamme de produits adaptés à tous les profils alimentaires.
Les prix sont très intéressants et peuvent convenir à tous les budgets.
Le service client de la marque est disponible, professionnel et compétent.
Seazon
Seazon met un point d’honneur à vous fournir des assiettes fraiches, cuisinées à partir d’ingrédients sourcés localement, autour de Sucy-en-Brie, en région parisienne.
Les plats
Ici, seuls vos déjeuners et vos dîners peuvent être remplacés, et vous pouvez sélectionner de quatre à quatorze assiettes par semaine.
Par ailleurs, Seazon vous offre la possibilité de vous livrer directement sur votre lieu de travail, vous évitant de transporter vos assiettes depuis chez vous et éventuellement briser la chaîne du froid.
Il vous suffit donc de choisir les recettes que vous désirez et le nombre dont vous avez besoin. L’abonnement est sans engagement, vous pouvez ainsi mettre en pause ou stopper totalement la livraison à tout moment.
Les tarifs
Tout cela vous coûtera entre 40 et 100 euros par semaine selon le nombre d’assiettes. Profitez d’une remise immédiate pour tester votre première semaine : pour cela, mentionnez le code promo Seazon ci-dessous.
Notre avis
Seazon est une marque qui ne se concentre pas sur la perte de poids. Elle propose des repas équilibrés et sains, livrés à domicile, pour permettre à ses clients de mieux manger et d’améliorer leurs habitudes alimentaires.
Seazon met à votre disposition un large choix de plats fraîchement préparés à partir d’ingrédients de haute qualité. Vous avez accès à des recettes variées pouvant s’adapter à vos préférences et à vos restrictions alimentaires.
La marque assure la livraison des box dans de courts délais, directement à la masion ou en point relais.
Le service client de la marque est disponible pour répondre à toutes vos questions et résoudre tous les éventuels problèmes qui pourraient survenir.
WW
Existant depuis les années 1960, Weight Watcher s’est récemment renommé WW. Bien que l’idée principale de ce régime soit le comptage de point, la marque propose également des mets tout préparés, disponibles autant en grandes surfaces que sur leur site internet. Ce dernier a d’ailleurs l’avantage de proposer des lots de deux ou plus, vous permettant de réaliser des économies. La plupart d’entre eux sont d’ailleurs notés A ou B au Nutriscore.
Les formules
Selon votre sexe, votre poids et votre taille, vous vous voyez attribuer un certain nombre de points lorsque vous vous abonnez à WW.
Les plats préparés disponibles ne sont pas fournis automatiquement, mais vous pouvez les acheter pour vous faciliter la vie : il suffit de les faire réchauffer au micro-ondes ou au four pendant quelques minutes.
Vous pouvez évidemment acheter des assiettes préparées sans vous abonner à WW, mais la marque propose un service de suivi diététique individuel ainsi que des réunions en groupe avec d’autres utilisateurs. L’avantage ici est donc de pouvoir facilement suivre son régime WW grâce aux assiettes préparées pensées pour être faibles en points.
Les tarifs
Le site propose de nombreuses réductions durant l’année, mais le tarif en général de l’abonnement pour un suivi diététique et un accès à l’application vous permettant de compter vos points tourne autour de 25 € par mois. Le prix des plats préparés, eux, est d’environ 4 € par portion.
Notre avis
Notre avis sur Weight Watchers : WW propose une méthode efficace pour perdre du poids. La marque s’appuie sur des études et des recherches scientifiques pour établir ses programmes minceur. Ces derniers se sont améliorés au fil du temps à la suite des avancées des études sur la perte de poids.
La méthode de WW est flexible et n’interdit aucun aliment, elle permet de manger les aliments que vous aimez. La marque prend en compte vos habitudes, votre rythme de vie, ainsi que plusieurs autres aspects de votre profil pour obtenir des résultats rapides, efficaces et durables.
Avec WW, vous bénéficiez d’un accompagnement diététique et d’un coaching sportif pour atteindre vos objectifs plus rapidement.
DietBon
Présent sur le marché des box depuis une dizaine d’années, Dietbon vous permet de choisir votre menu parmi une centaine de recettes (dont un quart est bio) et elles vous seront livrées directement chez vous. Elles sont par ailleurs toutes notées « Excellent » ou « Bon » sur l’application Yuka et A ou B au Nutriscore, ce qui vous assure de la qualité et de l’équilibre de votre régime.
Vous n’êtes pas laissé seul avec vos assiettes : le programme s’accompagne d’un coaching diététique mensuel et un accès à un tchat quotidien. Vous pouvez également accéder à une trentaine de cours de sport, adaptés à votre niveau.
Le prix par portion diminue lorsque la durée de votre régime s’allonge : il vous en coûtera environ 110 euros pour une semaine, 354 euros pour un mois et 900 euros pour trois.
Rutabago
Contrairement aux autres marques déjà présentées, Rutabago ne livre pas des mets tout préparés mais des ingrédients frais et de saison sourcés en direct avec chaque producteur. Toutes les semaines, vous avez accès à des recettes et vous pouvez choisir des options basses calories. Tous les ingrédients sont fournis, avec des fiches explicatives, et vous n’avez qu’à rajouter les éléments de base comme l’ huile, le sel ou le poivre.
À partir de 5 euros par portion, vous pourrez retrouver le plaisir de cuisiner avec vos enfants ou votre conjoint. Vous pouvez ainsi avoir un meilleur équilibre alimentaire facilement et sans vous priver grâce à des recettes au bon goût et des ingrédients riches en nutriments.
Tableau récapitulatif
| Marque | Contenu | Formules | Prix | Avis |
| Cheef | – Petit-déjeuners – Repas – Collations | – Classique – Premium | Entre 99 et 156 €/mois | 4.7/5 |
| Qilibri | – Les repas – Coaching sportif en ligne – Compléments minceur – Suivi diététique – Fiches conseil | En fonction du nombre de kilos à perdre | Entre 29 et 109 €/semaine | 4.4/5 |
| Minceur Discount | Repas minceur pour 5,7,14 ou 28 jours | – Box régime plats cuisinés 5 ou 7 jours – Box minceur 7 jours – Box minceur 14 jours – Box minceur 28 jours | De 34.90 à 129 € | 4.5/5 |
| Seazon | Colis repas minceur | Varie en fonction du nombre de repas | Entre 39.90 et 64.90 €/semaine | 4/5 |
| WW | – Programme minceur – Coaching – Accompagnement | – Digital – Ateliers illimités + Digital | Dès 6.21 €/semaine | 4.5/5 |
Pourquoi les prix des repas minceur à domicile varient-t-ils ?
Vous pourrez peut-être remarquer que les prix varient parfois beaucoup entre les marques. Le tarif dépend de plusieurs critères :
- la longueur du régime,
- la quantité commandée,
- l’origine des ingrédients
- ou encore leur qualité.
En effet, certaines marques vous permettent de vous abonner pour plusieurs mois, jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs, et plus la durée est longue, plus le montant par portion diminue du fait des économies d’échelles.
Certains fabricants font également l’effort d’utiliser des ingrédients locaux, issus de circuits-courts et/ou labellisés, ce qui peut faire varier le prix total, tout comme l’intervention d’un chef reconnu dans le processus de création des recettes.
Nous vous proposons ci-dessous un tableau récapitulatif des tarifs moyens, selon la quantité et la durée de l’abonnement
| Quantité | Prix |
| À l’unité | Entre 3 et 6 € |
| À la semaine | Entre 30 et 120 € |
| Au mois | Entre 100 et 150 € |
Comment trouver des repas minceur à domicile pas cher ?
Bien que la qualité de vos assiettes soit importante, votre budget aussi ! Voici donc quelques conseils afin de trouver des offres de repas minceur pas cher ou à un bon rapport qualité/prix et faire des économies.
Économisez en utilisant les codes de réduction
Bénéficiez d’une réduction lors de votre premier achat, et parfois sur les suivants grâce aux offres de bienvenue. Prenez ainsi le temps de visiter le site du fabricant afin de voir s’il propose une offre de bienvenue sous la forme d’une réduction ou de frais de livraison offerts.
Profiter des offres sans engagement
La plupart des fabricants proposent une offre sans engagement : vous n’avez pas à payer pour une durée déterminée, si votre méthode ne vous convient pas, vous pouvez facilement stopper votre abonnement sans frais supplémentaires. Vous pouvez aussi mettre en pause pour une ou plusieurs semaines la livraison, si vous partez en vacances par exemple. Cela vous permettra ainsi de faire des économies en ne dépensant par inutilement de l’argent pour quelque chose que vous n’allez pas consommer.
Faites le calcul de vos besoins
La majorité des marques possèdent des formules vous fournissant tous vos repas de la journée, toutefois, si vous savez par exemple que vous n’appréciez pas manger le matin, ou que le soir, vous préférez cuisiner vous-même votre plat, il est peut-être préférable que vous choisissiez une formule où tout n’est pas fourni et dans laquelle vous pouvez acheter des plats à l’unité.
Prenez donc le temps de faire le bilan de ce dont vous avez réellement besoin afin de ne pas dépenser de l’argent inutilement.
Notre avis sur les repas minceur à domicile ?
Les assiettes minceur livrées directement chez vous sont très pratiques si vous souhaitez suivre une cure amincissante sans vous compliquer la vie tout en continuant à consommer des plats que vous appréciez et que vous connaissez.
Cela vous permet d’économiser du temps et de l’énergie autant dans les rayons que dans votre cuisine. Ils peuvent aussi être des solutions de dépannage lorsque vous ne mangez pas chez vous le midi et que vous souhaitez garder la ligne : plus besoin de se limiter à une salade ou à un plat froid, vous pouvez amener votre plat tout fait et le faire réchauffer sur place.
FAQ
Nous apportons des réponses aux questions qui n’en ont pas reçu !
Faut-il remplacer tous ses repas par un plat préparé ?
Si vous ne souhaitez pas vous compliquer la vie, vous pourrez facilement perdre du poids en ayant tous vos repas, du petit-déjeuner au dîner, déjà prêts. Toutefois, si vous préférez cuisiner un de vos plat la journée, ou que vous ne prenez pas de petit-déjeuner, vous pouvez tout de même réussir votre régime sans que toutes vos assiettes soient remplacées. Veillez néanmoins à que ce que vous cuisinez vous-même ne soit pas trop calorique : cela effacerait l’intérêt de mets tout prêt basse calorie et vous ne perdrez pas de poids.
Comment perdre du poids durablement ?
Nombre de régimes alimentaires promettent une perte de poids rapide, toutefois, peu permettent de conserver cette perte. Vous tombez vite dans l’effet yo-yo et vous reprenez tous vos kilos perdus, parfois même quelques-uns supplémentaires tout en laissant de côté la nutrition nécessaire à votre corps. Il n’est cependant pas impossible de maigrir une fois pour toutes avec de l’exercice régulier et une alimentation équilibrée. Pour perdre vos kilos superflus, il est nécessaire d’être en déficit calorique, c’est-à-dire consommer moins de calories que vous en dépensez. Cependant, cela ne doit pas être drastique et vous ne devez pas vous affamer. Prenez votre temps, et vous pourrez ensuite passer par une phase de stabilisation où vous reviendrez progressivement à une maintenance calorique (un équilibre entre les kcal consommées et brûlées).
Les plats préparés minceur sont-ils dangereux pour la santé ?
Beaucoup d’assiettes préparées contiennent en effet des additifs et des conservateurs qui peuvent être au long terme néfastes pour vous. Cependant, les marques que nous vous avons présentées font l’effort de vous proposer une assiette équilibrée, fabriquée à partir d’ingrédients bio, et dont les recettes sont notées A ou B au Nutriscore.
Pour ajouter du volume et donc de la satiété, vous pouvez ajouter quelques fruits et légumes frais ou un fromage blanc en dessert, afin d’obtenir tous les nutriments nécessaires. Par ailleurs, certaines formules vous offrent la possibilité d’avoir un jour de pause dans votre régime ou vous pouvez profiter d’un repas entre ami ou encore d’une pâtisserie pour vous faire plaisir.
Les plats préparés font-ils maigrir ?
Le principe des repas minceur préparés est d’être déjà mesurés et limités en calories. Par conséquent, ils vous aident à rester en déficit calorique, et de ce fait à perdre du poids. Ils ne vous font pas maigrir à eux-seuls, mais ils font partie d’une alimentation vous aidant à garder une bonne hygiène de vie.
Pourquoi est-il important de maintenir un poids de forme ?
Il n’y a pas de mal à avoir quelques kilos en trop tant que vous vous sentez bien dans votre peau, toutefois, parfois, un excès pondéral peut entraîner l’apparition de maladies comme l’hypertension, l’hypercholestérolémie ou le diabète. Ainsi, maintenir un poids qui n’est ni trop élevé ni trop faible vous permet de rester en bonne santé, autant physiquement que mentalement.
