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Conseils-Service.fr, 2022

Zinc bio : les principaux avantages de ce complément alimentaire

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Zinc bio

Selon l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, en France la moitié de la population souffre d’un trouble du sommeil ? Comme eux vous aimeriez trouver un complément alimentaire bio pour enfin bien dormir. Mais lequel choisir ? Face à un marché aussi vaste que celui du complément alimentaire, soit + 6 % en 2021 selon le SYNADIET, vous vous sentez perdu. Alors laissez-nous vous guider. Dans votre situation, le zinc en complément alimentaire est la solution idéale. Mais au fait de quoi s’agit-il exactement ? Quels sont ses autres bienfaits ? Quelles sont les meilleures marques ? On vous dit tout.

Zoom sur le zinc en complément alimentaire bio

Le zinc est disponible sous forme d’ampoules (solution liquide ampoules buvables), de granions et de sels (acétate de zinc, citrate de zinc, gluconate de zinc). Dans ce dernier cas, préférez les sels organiques aux sels minéraux et tournez-vous de préférence vers le gluconate de zinc.

Le zinc sous forme de complément alimentaire extrait de sources naturelles comme le fucus bio (algue présente dans la nature) ou le Aspergillus oryzae (fermentation champignon). Il existe des formats combinés à d’autres sources, d’autres ingrédients comme l’histidine ou de la vitamine C, pour des résultats décuplés.

Quel est son rôle dans notre organisme ?

Oligo-élément essentiel, le zinc provient de notre alimentation. Ses principales fonctions biologiques sont d’alimenter toutes les cellules de notre organisme et permettre la synthèse d’une centaine d’enzymes indispensables à notre organisme. Présent dans les muscles, les os, la peau et le foie, le corps ne sait cependant pas le stocker. Vous avez donc besoin d’un complément journalier.

Quels sont nos besoins journaliers ?

Voici les posologies recommandées pour l’apport journalier en zinc :

  • L’homme adulte : 12 mg/jour
  • La femme adulte : 10 mg/jour
  • Les femmes enceintes et allaitantes : 15 à 23 mg/jour
  • Les personnes âgées : 15 à 23 mg/jour
  • Les enfants de 1 à 3 ans : 3 mg/jour
  • Les enfants de 4 à 8 ans : 5 mg/jour

La posologie dépend donc de votre âge, de votre sexe et l’étape de votre vie (grossesse).

Faites le plein d’énergie grâce à une cure de zinc

zinc

Envie de faire une cure de zinc ? Mais quels sont les signaux d’alerte révélateurs d’une carence en zinc ? Découvrons-les.

Les signaux d’alerte

Certains symptômes ne trompent pas. Si vous ressentez les symptômes suivants, il est fort possible que vous soyez carencé en zinc. Les voici :

  • Un sentiment de fatigue générale
  • Un épuisement mental
  • Des troubles cognitifs (manque de concentration)
  • Des troubles du sommeil
  • Des douleurs musculaires
  • Des douleurs articulaires
  • Un état dépressif avec perte d’appétit
  • Un trouble menstruel féminin déréglé
  • Des troubles sexuels
  • Des allergies
  • Un retard de croissance chez l’enfant

À noter que les personnes végétariennes sont souvent carencées en zinc.

Les bienfaits du zinc pour votre organisme

Une cure de zinc présente de nombreux avantages pour booster le fonctionnement de votre organisme. Elle contribue à :

  • Lutter contre les problèmes de peau (psoriasis, eczéma)
  • Vous défendre des infections virales
  • Mieux cicatriser (système sanguin)
  • Ralentir le vieillissement de votre peau
  • Lutter contre l’acné
  • Améliorer votre vision
  • Renforcer vos os
  • Renforcer vos défenses et votre système immunitaire
  • Améliorer la santé de vos ongles et de vos cheveux
  • Facilite l’action des traitements neurologiques
  • Améliorer votre fertilité
  • Limiter le stress oxydatif
  • Ralentir le cancer
  • Stopper le développement de certains cancer (œsophage)

Le zinc : votre allié pour un sommeil de qualité

Le zinc en complément alimentaire est idéalement pris le soir à distance du repas (avant ou après) avec un verre d’eau. Ce comprimé impacte directement la qualité de votre sommeil. Et au-delà de profiter de nuits plus réparatrices, vous vous endormez beaucoup plus rapidement. Il est donc tout indiqué en cas d’insomnie. À l’instar du magnésium, le zinc contribue à la production d’un neurotransmetteur la sérotonine. Ce dernier stimule la production de la mélatonine qui est l’hormone du sommeil.

Le zinc en complément alimentaire bio est donc idéal pour complémenter votre alimentation. Source de vitalité, n’hésitez surtout pas à l’inclure dans votre routine bien-être du soir. N’attendez pas commandez votre cure de bien-être, offrez-vous le zinc en complément alimentaire bio.

Complément alimentaire : le zinc bio versus le zinc naturel

Vous hésitez entre le zinc bio et le zinc naturel ? Laissez-nous vous guider.

Lequel choisir ?

Comme nos sols se sont appauvris et la qualité de notre alimentation également, il est préférable de se tourner vers une supplémentation en zinc. Sa forme en complément alimentaire bio est idéale. Ce label vous garantit un produit de haute qualité répondant aux différentes normes européennes. Ainsi vous ne prenez aucun risque pour votre santé.

Les critères de sélection du meilleur zinc bio ?

Pour choisir le meilleur zinc bio, trois facteurs sont à considérer. Découvrons-les.

La biodisponibilité

Ce critère indique à quelle vitesse et à quelle quantité un micronutriment est absorbé par notre organisme. Il s’agit donc de son degré d’absorption. Le zinc naturel et végétal issu des algues kelp ou de la fermentation des champignons sont une bonne option. Ils ne contiennent aucun phytates. Leur absorption est ainsi facilitée.

Le degré de pureté

Plus votre zinc est pur et donc dépourvu de résidus chimiques, plus il est de qualité. Tout dépend de la qualité des soins apportés lors de sa fabrication.

Les résultats des analyses

Les analyses doivent attester le degré de pureté (absence de métaux lourds).

Top 3 des marques de zinc en complément alimentaire bio

Découvrez à présent le podium des meilleures marques de zinc en complément alimentaire bio et où acheter vos comprimés.

Zinc Bio de chez Inenuy

Cette boîte de 15 gélules est au prix de 19,90 €. Le zinc extrait du basilic et de shiitaké entre dans sa composition. Certifié bio, ce produit vous offre un zinc 100% d’origine naturelle d’une haute biodisponibilité (facilement assimilable). Il s’agit d’une réponse idéale et 100 % naturelle à la carence en zinc.

Équilibre Zinc Bio chez Biophenix

Pilulier de 60 gélules d’origine végétale vendu au prix de 16 €. Il est réalisé à partir de Fucus vésiculeux bio titré en Zinc 300 mg dont Zinc élément 15 mg. Certifié bio (agriculture biologique), une gélule couvre 100 % de vos besoins journaliers en zinc.

Les-bio-Frères Le ZZZ INC Zinc Naturel chez Soin-et-nature

Un comprimé de ZZZinc BIO est un complément alimentaire est formulé à base de zinc bio. Cette formule est destinée aux personnes carencées en zinc et pour les personnes ayant un régime végétarien/végan.

Où trouver cette perle rare ?

Tout d’abord, vous pouvez tout simplement vous rendre dans votre pharmacie habituelle pour acheter du zinc. Vous pouvez également réaliser votre achat dans votre magasin bio préféré ou en ligne sur des boutiques spécialisés. Vous pouvez d’ailleurs visiter les boutiques en ligne soin-et-nature, Inenuy ou encore biophenix pour une livraison à domicile.

Notre avis sur le zinc en complément alimentaire bio

Les résultats et bienfaits du zinc ne sont plus à prouver. Notre avis est qu’au regard des nombreux bénéfices du zinc pour votre organisme il serait dommage de vous en priver.

D’autre part les produits alimentaires sont tellement appauvris (ex : laitue 2% besoins journaliers) d’un point de vue nutritionnel, il paraît évident de se tourner vers un complément alimentaire bio pour être certain de pouvoir assimiler sa dose journalière.

FAQ

De nombreuses questions restent en suspens ? Découvrez notre FAQ et devenez bientôt un futur consommateur éclairé.

Quelle est la meilleure forme de zinc ?

En matière de forme de zinc, tournez-vous vers un produit sous forme de sels organiques plutôt qu’un à base de sels minéraux. Les boutiques bio spécialisées en complément alimentaire pourront vous proposer la meilleure forme, soit le gluconate de zinc.

Quel est le moment idéal pour faire une cure de zinc ?

Débuter une cure de zinc avant l’hiver est idéal. Vous pouvez à titre préventif réaliser une cure de 1 à 2 mois. Et pour soutenir son action l’idéal outre des mesures diététiques saines est de l’associer à une prise de vitamine B6 et de manganèse.

Existe-t-il des effets secondaires ?

Des effets secondaires peuvent survenir en cas de surdosage du produit. Des troubles digestifs comme des nausées ou encore des troubles du transit intestinal peuvent apparaître. Un taux excessif peut aussi réduire le HDL dans votre sang soit le taux du bon cholestérol (HDL).

Quelles sont les précautions à prendre ?

Pour vous supplémenter en zinc, vérifiez que votre complément alimentaire au label bio répond bien aux normes européennes. Et enfin pour maximiser son potentiel, mettez de côté les excitants comme le café ou la cigarette. Vous avez plutôt intérêt également à avoir une bonne hygiène de vie.

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