Logo Conseils-Service.fr
Icône de menu hamburger
Conseils-Service.fr, 2022

Le propolis bio : le guide complet

  1. La livraison de nourriture locale >
  2. Livraison de produits bio >
  3. Complément alimentaire bio >
  4. Propolis bio
propolis bio

L’ANSES démontre dans une étude qu’environ 30 % des Français ont déjà pris un complément alimentaire bio ou non, dans leur vie. Que ce soit pour combler une carence ou pour profiter des bienfaits de substances naturelles, leur consommation ne cesse d’augmenter. L’INSERM a déterminé qu’ils étaient pris trois à quatre fois par semaine, autant par des hommes que des femmes. Les fabricants l’ont bien compris, et les offres pour des suppléments de toute sorte ne cessent de se multiplier, en particulier sur Internet. L’étude de l’ANSES citée précédemment trouve ainsi que la vente en ligne est passée de 1 à 11 % depuis 2015. Le développement des alternatives aux médicaments pour se soigner encourage ce développement, notamment avec l’apithérapie, c’est-à-dire les soins à partir des produits issus des abeilles, dont la propolis.
Face aux nombreuses offres disponibles, nous vous expliquons tout sur cette substance : d’où elle vient, comment la choisir et comment la prendre.

En quoi consistent les compléments à base de propolis bio ?

Une production des abeilles

La propolis est une substance qui se trouve dans les ruches, aux côtés du miel et de la gelée royale. C’est en réalité un mélange de résines, de baume, de cire et d’huiles essentielles. Les abeilles la récoltent sur les bourgeons d’arbre, tels que le bouleau ou le peuplier et sur des plantes grâce au pollen. Il existe plusieurs types de propolis, notamment la verte et la brune.
Les insectes s’en servent pour protéger leur ruche des microbes en agissant comme un désinfectant. On trouve dans ce produit des antioxydants, des sels minéraux et des oligo-éléments. Par ailleurs, il vous apportera des vitamines A et B5.

Une origine ancienne

La propolis est aujourd’hui principalement récoltée au Brésil, mais les débuts son utilisation peuvent être datés de l’Antiquité. Les Grecs et les Romains s’en servaient pour ses propriétés antiseptiques, il y a 3000 ans. De la propolis a été retrouvée également sur des momies en Égypte. Enfin, au Moyen-Age, elle était utilisée pour soigner les blessures. En somme, elle est l’ancêtre de l’antibiotique moderne.

Des formats qui correspondent à tous les besoins

Les ruches sont laissées à l’air libre par les apiculteurs, ce qui incite les abeilles à venir combler les alvéoles avec de la propolis. Elle est ensuite récoltée et durcie au froid. Elle est dissoute dans de l’alcool pour éliminer les impuretés, puis chauffée pour qu’il s’évapore.
C’est ainsi que la propolis pure est obtenue. Elle peut être conditionnée sous différentes formes : gélules, ampoules, sprays, mais aussi carrés à mâcher. Elle peut être associée à d’autres ingrédients, comme l’ eucalyptus. Enfin, elle est utilisée pour des soins cosmétiques, dans des crèmes ou des sérums.

Quel est l’ intérêt de la propolis bio ?

En comparaison à d’autres compléments, la propolis est un peu moins connue, pourtant, elle possède de nombreux bienfaits.

Une fonction antiseptique

Si les abeilles se servent de la propolis pour protéger leur ruche, ce n’est pas pour rien. Elle possède des vertus désinfectantes et antiseptiques.
Elle contribue donc au renforcement de vos défenses immunitaire contre les infections virales, comme la grippe, le rhume ou la rhinopharyngite. Vous retrouvez votre tonus et votre énergie face à la fatigue hivernale.

Un protecteur contre les allergies

Couplée à la gelée royale, la propolis peut aider à soulager les allergies printanières. Elle diminue les irritations et les écoulements. Elle permet aussi de dégager les bronches.

Des vertus cicatrisantes

Grâce à ses propriétés antioxydantes et antiseptiques, la propolis facilite la cicatrisation. En appliquer sur une plaie superficielle encore rouge permet de la faire disparaître et de soigner la peau proprement.

Une alliée minceur

Des études ont montré que la propolis a des fonctions de régulation du taux de glucose dans le sang et de diminution du tissu adipeux. En association avec un bon équilibre alimentaire, la propolis peut donc aider à la perte de poids.

Quand faut-il prendre du propolis bio ?

La propolis est surtout un complément à prendre pour soigner des petits troubles ponctuels, mais en préventif, vous pouvez profiter d’une cure de 3 à 4 semaines. La posologie recommandée est de 1 g, une à trois fois par jour.

En quoi les compléments alimentaires bio sont-ils préférables ?

La propolis étant une matière naturelle, il est préférable de la choisir bio. En effet, pour obtenir la certification « AB », les produits ne doivent pas avoir reçu de pesticides ou d’OGM.
Ici, les ruches des abeilles ne doivent pas avoir été pulvérisées, les insectes eux-mêmes ne doivent pas avoir reçu d’antibiotiques, et les arbres sur lesquels ils font leur récolte doivent aussi être exempts d’intrants chimiques. Par ailleurs, les articles bio doivent être respectueux de la nature.

Comment choisir le meilleur propolis bio ?

Si vous vous sentez un peu perdu face à toutes les possibilités d’achat, suivez ces quelques conseils pour choisir au mieux la propolis qui vous convient.

Porter attention à la source

La propolis est traditionnellement cultivée au Brésil, dans l’état du Panama ou du Minas Gerais. Il est difficile, voire presque impossible, de recréer le climat sud-américain. Il est donc préférable de choisir des compléments qui se servent de propolis venant du Brésil, vous serez assuré de sa qualité. Pour ce qui est de la fabrication des suppléments, tournez-vous vers ceux produits en Union Européenne, ou mieux, en France. En effet, le logo « CE » vous assurent que ce que vous achetez est de qualité.

Faire attention au dosage et à la composition

Le but d’un complément est qu’il soit efficace, et s’il n’est pas assez dosé, vous dépenserez de l’argent inutilement. Assurez-vous donc que la propolis est présente en quantité suffisante. Vous devez pouvoir obtenir entre 500 mg et 1 g avec les recommandations du vendeur.

Veiller que le prix soit correct

Bien qu’il existe beaucoup de gammes et de marques différentes, en moyenne, les prix restent les mêmes et ne varient que de quelques euros. Effectuer une rapide recherche et un comparatif vous permet de vous assurer que le fabricant de vend pas trop cher ses suppléments par rapport à la quantité. Une livraison gratuite peut aussi être proposée à partir d’un certain montant d’achats.

Par conséquent, pour vous assurer de la qualité de ce que vous achetez, prenez le temps de lire la composition et les sources indiquées sur l’emballage. Comparer plusieurs offres vous aidera également à réaliser des économies.

Combien coûtent les compléments à base de propolis bio ?

Les tarifs de la propolis varient d’un fabricant à l’autre, selon la quantité et le conditionnement. Vous trouverez dans le tableau suivant les prix moyens pour chaque format.

Type de produitQuantitéPrix
Gélules ou comprimésEntre 90 et 130 unitésEntre 20 et 30 €
Spray buccalEnviron 30 mlEntre 5 et 6 €
Pure à mâcherPlaque prédécoupée de 10 gEnviron 10 €
Crème ou sérum100 mlEntre 10 et 20 €

Quelles sont les meilleures marques vendant des compléments alimentaires à base de propolis bio ?

De plus en plus de marques vendent des compléments alimentaires, et en particulier de la propolis. Pour vous y retrouver, voici selon nous les trois meilleures marques vendant de la propolis.

Arkopharma

Spécialisé depuis les années 1980 dans la phytothérapie et les compléments alimentaires, Arkopharma propose de la propolis bio sous forme de gélules. Deux d’entre elles, la dose recommandée à partir de 15 ans, vous fourniront 680 mg de propolis.

Natura Force

Présents sur le marché depuis 2015, Natura Force propose des compléments fabriqués en France et bio. Le site vend de la propolis en gélules, issue de l’état du Panama au Brésil. Chaque unité fournit 400 mg de propolis, et l’agent d’enrobage est naturel. Ce produit convient donc aux végans.

Onatera

Proposant des produits issus le plus possible de circuits-courts, Onatera dispose d’une gamme d’articles à base de propolis bio. Vous la trouverez sous forme de spray, de comprimés, de teinture mère ou de sirop. Le spray buccal est à utiliser ponctuellement en cas de maux de gorge, il contient 49 mg de propolis, mais également de la sauge, de l’échinacée et du plantain.
Les comprimés, quant à eux, apportent 400 mg de propolis pour 4 unités. La teinture, elle, est dosée à 21 % de propolis pure et est à prendre avec de l’ eau. Enfin, sous forme liquide, cela représente un apport de 2.5 g pour 75 gouttes.

Où acheter des compléments alimentaires à base de propolis bio au meilleur rapport qualité/prix ?

Si les possibilités d’acheter de la propolis sont nombreuses, le prix peut varier grandement. Vous trouverez ici quelques marques proposant des compléments à base de propolis bio à un bon rapport qualité/prix.

Anastore

Site destiné à la nutrition des sportifs et les soins cosmétiques, Anastore propose une formule antiseptique sous forme de bonbons à mâcher à base de propolis, dosée à 100 mg pour 5 unités. Elle est associée à de l’ eucalyptus et du miel.

Biocyte

Développant le concept de nutri-cosmétique depuis 2006, Biocyte est une marque française de compléments destinés à la beauté et à la santé de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau. Le site propose une formule « vitalité » conditionnée en gommes à mâcher. Deux d’entre elles contiennent 10 mg de propolis, mais également des vitamines D et C, du zinc, de l’échinacée et du sureau noir.

Naturalia

Présent dans la plupart des grandes villes de France avec des magasins physiques, Naturalia donne aussi la possibilité de commander des produits bio du quotidien en ligne, dont des compléments. Il est possible d’y trouver de la propolis sous forme liquide dosée à 400 mg pour 10 gouttes.

Quelques conseils pour utiliser au mieux la propolis bio

Si vous prenez la propolis en traitement long, pour qu’elle soit efficace, assurez-vous d’être régulier : 1 g en une seule fois, ou divisé en plusieurs doses pendant au moins trois à quatre semaines. Pour les personnes âgées, ou touchées par la fatigue chronique, il est possible d’aller jusqu’à cinq semaines.
Toutefois, évitez le surdosage qui peut provoquer des effets secondaires désagréables, bien que non-dangereux. Pour que l’absorption soit optimale, veillez également à conserver une bonne hygiène de vie.
Les enfants peuvent prendre de la propolis à partir de 6 ans, toutefois, diminuez la dose, de 250 à 500 mg par jour.

Quel avis sur les compléments à base de propolis bio ?

La propolis bio est très utile pour lutter contre les petits maux du quotidien et les microbes. Que ce soit pour une utilisation ponctuelle ou en cure, elle renforcera votre système immunitaire et plus généralement vous fera sentir mieux. Très utile également comme soin cosmétique, utiliser de la propolis sur des plaies récentes est un réflexe à adopter pour ne garder aucune trace sur la peau. Si vous êtes enclin à développer de l’acné, elle peut aussi vous aider. En somme, il s’agit d’un complément complet et multi-usages pour votre corps.

FAQ

Nous répondons aux questions que vous vous posez.

Quand faut-il prendre de la propolis ?

La propolis est une bonne aide ponctuelle, en particulier pendant l’hiver ou des virus circulent beaucoup, comme ceux de la grippe ou du rhume. Pour soigner un mal de gorge sans fièvre, ou même pour une petite coupure, vous pouvez prendre – ou appliquer – de la propolis. Pour des maux plus récurrents, comme la fatigue ou les allergies, ce supplément vous aidera à vous sentir mieux et à retrouver du tonus.

Où trouver de la propolis pure ?

La propolis pure est obtenue en la mélangeant avec de l’alcool après l’avoir fait durcir. Cette mixture est chauffée jusqu’à ce que l’alcool s’évapore, et ce qui reste est considéré « pur » car sans impuretés.
La plupart des compléments utilisent la propolis sous cette forme, mais il est possible d’en trouver directement chez des apiculteurs, en pharmacies et parapharmacies, ou chez certains vendeurs en ligne.

La propolis a-t-elle des effets secondaires ?

Un surdosage de propolis peut causer des effets secondaires, mais ces derniers ne menacent pas votre santé. En trop grande quantité, elle peut favoriser les allergies, au lieu de les combattre. Elle peut aussi causer des maux de ventre et des troubles de la digestion, qui ne seront que temporaires.
Si vous avez une insuffisance rénale ou respiratoire, de l’asthme ou de l’urticaire, il est préférable que vous évitiez la propolis.

Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?

La composition de chaque complément doit être indiquée sur l’emballage, comme le demandent les règles de qualité de la norme CE. Par conséquent, si vous avez une carence décelée grâce à une prise de sang, un supplément couvrant suffisamment les Valeurs Nutritionnelles de Référence sera efficace. Pour un produit qui ne comble pas de manque, comme la propolis, le dosage doit être suffisant.

Comment s’assurer que les produits achetés sont bien bio ?

La présence sur l’emballage d’un logo « AB » (label bio français) ou d’un dessin d’une feuille blanche sur fond vert (logo bio européen) est la seule façon de s’assurer qu’un complément est bel et bien issu de l’agriculture biologique. Cherchez-les, s’ils n’y sont pas, c’est que le produit n’est probablement pas bio, même si le fabricant le clame.

Partager ce contenu

Ne manquez aucun conseils autour du service !

Conseils-Service.fr, 2022