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Conseils-Service.fr, 2022

Les meilleurs sites de compléments alimentaires bio

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Meilleurs sites de compléments alimentaires bio

Selon une étude de l’ANSES menée en 2014-2015, environ 30% des Français, adultes et enfants confondus, prennent des compléments alimentaires. Selon cette même étude, l’achat sur internet est passée de 1% à 11% depuis 2015. L’achat sur le web est donc de plus en plus répandu et les fabricants l’ont bien compris : il existe de plus en plus de sites vous permettant d’acquérir de vos suppléments. Il devient donc difficile de savoir à qui se fier et comment bien choisir, en particulier avec des compléments alimentaires bio.
Nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir sur les compléments : ce que c’est, comment les choisir, comment les prendre et où les acheter.

Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires bio ?

Les compléments bio peuvent se présenter sous plusieurs formes : pilules, gélules, poudre, ampoules, etc. Ils sont conçus pour que leur prise soit facile et pratique. Vous pouvez les emporter partout avec vous. Il vous suffit de les avaler avec un verre d’ eau ! Ils se prennent quotidiennement, et pour voir réellement des effets, il est conseillé de faire une cure de plusieurs mois.
Ces compléments sont fabriqués par des laboratoires répondant aux normes françaises et européennes, il n’y a donc aucun danger à les consommer. Ils permettent de combler les éventuels manques de votre alimentation, en particulier si vous suivez un régime alimentaire spécifique ou si vous avez des intolérances.
Au-delà de certaines carences pouvant avoir des effets sur votre santé, les compléments bio peuvent également agir sur la santé de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau.
La plupart de ces compléments sont fabriqués en France, avec des ingrédients issus de l’agriculture biologique française ou européenne.

Les compléments alimentaires bio sont-ils utiles ?

A force de déséquilibres dans votre alimentation et d’une vie trop rapide, parfois, vous pouvez souffrir de carences. L’organisme fonctionne selon un équilibre fragile, et quelconque manque peut mettre en péril cet équilibre. Bien qu’une alimentation équilibrée soit indispensable, des compléments bio peuvent se révéler très utiles pour combler efficacement des carences.
Certaines vitamines, minéraux ou encore acides aminés ne se trouvent que dans des aliments d’origine animale, la viande, les œufs ou les laitages, ce que certaines personnes ne mangent pas. Ces dernières peuvent donc trouver ce dont elles manquent dans les compléments.
Ces compléments étant fabriqués à partir de plantes, il est préférable de les choisir bio : vous n’y trouverez pas de pesticides et ils seront cultivés dans le respect de la nature. L’ intérêt de suppléments étant de rééquilibrer vos apports en nutriments, il serait dommage d’y ajouter des éléments chimiques indésirables.

Connaître les compléments alimentaires bio disponibles en ligne

Chaque site possède sa propre gamme, mais il y a de fortes chances que vous retrouviez certains compléments à chaque fois.

La spiruline bio

Spiruline bio en poudre

Issue d’une algue, la spiruline est séchée et réduite en poudre. Elle se présente dans cette forme, ou en comprimés. Il s’agit d’un super-aliment composé à 70 % de protéines ainsi que d’autres antioxydants. La spiruline bio est également une source importante de vitamine B12, qui ne se trouve que dans des aliments d’origine animale et dont les personnes végans peuvent manquer. Cette vitamine est pourtant essentielle au bon fonctionnement du système nerveux. Elle contribue au maintien des niveaux d’énergie tout au long de la journée et aide à la récupération après un effort intense.

Le guarana bio

Scientifiquement appelé Paullinia Cupana, le guarana est de plus en plus utilisé dans différents suppléments. Il s’agit d’une graine que les précolombiens mâchaient et qui contient de la guaranine, un élément similaire à la caféine, mais qui agit différemment sur le corps. Conditionné le plus souvent sous la forme d’une gélule, le guarana bio a des bienfaits reconnus pour le maintien de l’énergie et l’augmentation des capacités de concentration. Il est aussi très apprécié pour son action sur les fonctions métaboliques du corps qui influencent sur la perte de poids et est donc inclus dans des formules avec le maté et le thé vert.

La gélée royale bio

Gelée produite pour nourrir les larves d’abeilles destinées à devenir reines, la gelée royale bio a également d’importants effets sur l’organisme humain. Si elle peut être intégrée avec de l’ huile à des crèmes anti-âge, elle peut aussi être conditionnée en comprimés ou en gélules.
Riche en vitamines, en minéraux et en protéines, elle diminue la fatigue et renforce le système immunitaire. Elle peut bénéficier aux personnes diabétiques grâce à ses bienfaits sur le taux de glucose dans le sang. Elle permet également de réduire l’anxiété et le stress.

Le magnésium bio

L’INSERM a mené une étude en 2006 montrant que les trois-quarts des Français manquaient de magnésium. S’il est possible de trouver des sources de magnésium dans de nombreux aliments, dont le chocolat, il est parfois plus pratique de se supplémenter grâce à des gélules ou à des comprimés.
Le magnésium bio permet de réguler l’anxiété et de réduire la fatigue. En effet, il est directement lié à la production de sérotonine, l’ « hormone du bonheur ». Il aide également à réduire les maux liés à la grossesse tout en assurant le bon développement du fœtus et des jeunes enfants. Pour les femmes touchées par un syndrome prémenstruel, il peut l’apaiser et réduire les douleurs menstruelles.
Sachez que la laitue de mer est également disponible sous la forme de suppléments en gélules ou comprimés et est très riche en magnésium marin.

Comment bien choisir son site de compléments alimentaires bio ?

Voici nos astuces pour bien choisir son site de compléments alimentaires bio :

S’assurer de la provenance des produits

Les matières premières utilisées pour fabriquer les suppléments devraient être de préférence d’origine française ou européenne, notamment s’ils sont issus de l’agriculture biologique : il serait dommage que des ingrédients produits pour respecter l’environnement soient importés de très loin.
Un site qui tient à proposer des articles venant de France montre qu’il souhaite développer l’économie si ce n’est locale au moins nationale. Vous pouvez en plus vous assurer de la traçabilité de vos suppléments.

S’assurer de la qualité des produits

Si les compléments sont bien décrits sur le site, assurez-vous de leur composition : idéalement, il faudrait qu’ils ne contiennent que l’ingrédient principal (celui pour lequel vous prenez un complément) et un agent d’enrobage, éventuellement un arôme naturel.
Portez également attention au grammage de vos compléments : veillez que la dose soit suffisante pour couvrir les Valeurs Nutritionnelles de Référence.
Par ailleurs, pour des articles labellisés bio, assurez-vous que le logo « AB » soit bien présent. Les dires d’un commerçant ne suffisent pas à assurer que les produits soient issus de l’agriculture biologique.

Comparer les prix

Les différents sites vendant des compléments proposent la plupart du temps les mêmes prix à quelques euros près. En moyenne, pour les compléments les plus répandus, type vitamine, spiruline ou magnésium, les prix varient entre une dizaine et une vingtaine d’euros, selon, évidemment, la quantité et la qualité des matières premières. Ainsi, veillez à ce que le site ne cherche pas à vendre trop cher ses compléments.
A l’inverse, des prix trop bas peuvent aussi cacher des concessions sur la qualité, en particulier en filière Bio. En effet, il faut bien penser que plus le prix est bas, moins les producteurs des matières premières sont payés. Évidemment, les promotions sont possibles, mais si tous les produits proposés sont en promotion, il faut aussi vous méfier.
Cela peut arriver que le site cherche à vous appâter en présentant des prix faussement réduits.
La plupart des sites proposent la livraison gratuite à partir d’un certain montant, ce qui peut aussi être un critère de choix selon votre budget.

Choisir un site basé en France ou en Europe

Il est plus facile de s’assurer de la qualité de produits fabriqués et vendus en France ou en Europe. En effet, l’Union européenne a mis en place un système de contrôle permettant d’assurer la qualité de ce qui est vendu en son sein. Vérifiez ainsi la présence de la mention « certifié CE » sur l’emballage et dans la description produit. Par ailleurs, un produit fabriqué en France ou en Europe vous permet de mieux suivre l’origine des ingrédients.

Se fier aux avis clients

Il est possible parfois de trouver des commentaires en ligne témoignant de la qualité ou non du site. Certains commentaires sont disponibles directement sur les e-commerces, mais pour vous assurer d’une impartialité totale, des sites de consommateurs rassemblent également des retours d’acheteurs. Ainsi, pour vous assurer de la qualité de vos compléments, faites quelques recherches sur Internet !

En somme, si vous voulez être sûr de la qualité de vos compléments et de l’e-commerce sur lequel vous les commandez, il est toujours préférable de faire quelques recherches avant : assurez-vous de la provenance, de préférence française, de la bonne qualité des produits et de leur concentration en actif et du rapport qualité/prix. En vérifiant ces quelques éléments, vous pourrez commander vos compléments sans crainte.

Quels sont les meilleurs sites proposant des compléments alimentaires bio ?

Notre sélection des meilleurs sites proposant des compléments alimentaires bio :

Naturalia

code promo Naturalia

Présent en magasin physique dans de nombreuses villes de France, Naturalia cherche depuis 1973 à rendre le bio accessible à tous. Aux côtés de produits bio du quotidien, il est possible de se procurer sur le site web des compléments pour votre forme ou votre sommeil.
Vous y trouverez également des actifs couplés pour créer une formule spécifiquement pour la santé de vos cheveux ou de vos ongles, avec du zinc par exemple. Le site propose aussi une gamme de compléments minceur comme des brûle-graisses naturels ou des compléments facilitant la satiété. 15€ offerts sur votre première commande avec notre code promo Naturalia.

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Nutripure

Créé en 2017 par Florent et Christophe Carrio (quintuple champion du monde de karaté), Nutripure est une marque de complément tourné en particulier vers les sportifs et plus généralement vers les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé. Entreprise française, elle propose plusieurs gammes de compléments selon différents objectifs : santé, musculation, endurance ou perte de poids. Vous pourrez y trouver des vitamines C ou D, du magnésium ou encore des oméga-3 bio. Des compléments axés sur la musculation sont également disponibles dont des protéines en poudre ou de la créatine.

Onatera

Onatera a été créé par Davy Drezet, spécialiste en naturopathie, comme son père. Il est persuadé qu’il est possible de prendre soin de soi de façon naturelle et lance plusieurs gammes de compléments alimentaires bio. Vous trouverez des compléments pour votre stress, votre fatigue, votre sexualité ou encore votre circulation sanguine. Aux côtés de ces compléments, vous pourrez également vous procurer des soins bio pour vos cheveux, votre visage et votre corps ainsi que des superaliments et des huiles essentielles.

Natura Force

Leader dans la vente de suppléments depuis 2015, Natura Force propose tous les compléments nécessaires à votre bonne santé, tout en étant transparent sur l’origine et la production. La plupart des produits sont fabriqués en France et tous sont labellisés bio. En plus des suppléments classiques – vitamines, minéraux, oligo-éléments – il est possible d’y acheter des compléments pour la santé de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau, ainsi que des plantes séchés et des aliments bio sains.

Biocyte

Biocyte est une marque française basée dans la région Provence-Alpes-Côte d’Azur et spécialisée dans les compléments alimentaires à visée cosmétique. Le site donne à voir des suppléments sélectionnés pour agir sur la santé de vos cheveux, de vos ongles ou encore sur votre peau.
Le site est le précurseur de la nutricosmétique, c’est-à-dire la conviction que nutrition et cosmétiques sont liés et que l’un agit profondément sur l’autre. C’est pour cela qu’il est possible de trouver chez Biocyte des compléments bio ayant un direct impact sur votre beauté et sur la santé de votre peau, vos cheveux et vos ongles grâce à des actifs comme le zinc, la spiruline, la gelée royale ou encore l’acérola.

Où trouver des compléments alimentaires bio ailleurs que sur les sites de e-commerce ?

Le magasin bio en ligne

Certains magasins bio offrent un service en ligne où vous pouvez commander et venir retirer en boutique, ou même vous faire livrer directement chez vous. Ces magasins proposent une large gamme de suppléments bio, autant que sur les sites de e-commerce, toutefois, le stock peut être moins important sur les sites de magasin bio.

Le magasin bio physique

De nombreux magasins bio sont présents dans les grandes villes, et de plus en plus dans les petites et moyennes villes. Aux côtés de produits du quotidien, vous pourrez trouver les compléments alimentaires les plus répandus. Toutefois, selon la taille de votre magasin, vous aurez peut-être plus de mal à trouver des compléments plus spécifiques.

Votre pharmacie

Les pharmacies et parapharmacies proposent une vaste gamme de compléments, bio ou non. L’avantage ici est que vous pourrez recevoir des conseils de spécialistes formés qui pourront vous indiquer le meilleur produit pour vos besoins.

Certaines grandes surfaces

Sachez que certaines grandes surfaces possèdent des petits rayons présentant les compléments alimentaires les plus répandus. Toutefois, tous ne peuvent pas être vendus en grande surface, et vous trouverez surtout des formules pour retrouver de l’énergie, avoir un meilleur sommeil ou des aides à la perte de poids.

Que penser de ces sites de compléments alimentaires bio ?

Ces sites vous permettent d’acheter les suppléments dont vous avez besoin à un prix raisonné et dont la provenance peut être contrôlée. Selon vos éventuelles carences ou vos objectifs de santé, il est possible de choisir des sites spécialisés dans la beauté ou des sites plus généralistes.
La plupart proposent la livraison gratuite de votre commande à partir d’un certain montant et leurs gammes sont assez larges pour répondre à toutes vos nécessités. Nous vous recommandons toutefois de consulter un médecin ou un pharmacien si vous avez des questions sur des carences et sur les compléments dont votre corps a besoin.

FAQ

Quand prendre un complément alimentaire ?

Comme leur nom l’indique, les compléments sont là pour compléter votre alimentation. Si des symptômes de carence se manifestent, il est important que vous demandiez d’abord l’avis de votre médecin traitant. Il pourra prescrire une prise de sang qui montrera les manques éventuels. A ce moment-là, votre médecin vous indiquera la bonne posologie et vous pourrez vous supplémenter de façon adéquate, en complément d’une bonne hygiène de vie.

Les compléments alimentaires sont-ils dangereux ?

Il n’y a pas de raison de craindre les compléments lorsqu’ils sont pris correctement. En effet, ces compléments imitent les minéraux, vitamines ou oligo-éléments présents dans le corps humain et dans les aliments. Néanmoins, ils se révèlent inutiles lorsqu’il n’y a pas de réelles carences avérées par une prise de sang. Pire, parfois, un surdosage de certaines vitamines ou minéraux peuvent provoquer des effets indésirables tels que des maux de tête ou des maux de ventre. Évidemment, en cas d’allergie à un des agents composant le produit, il ne doit pas être pris.

Les compléments alimentaires bio sont-ils efficaces ?

L’organisme a besoin de doses précises de nutriments, et il est facile de se rendre compte si les compléments que vous prenez en fournissent suffisamment. Parfois, certaines marques recommandent de prendre plusieurs comprimés ou pilules en même temps, faisant arriver la Valeur Nutritionnelle de Référence a plus de 100 %. Il n’y a pas ici de risque de surdosage : l’ absorption par le corps n’est pas entière.
Ainsi, les suppléments bio sont efficaces lorsque la posologie est respectée et que la prise est régulière. Portez attention à la composition des compléments que vous achetez. Si vos symptômes s’améliorent alors que vous n’avez pas changé votre alimentation ou vos habitudes, c’est aussi le signe que vos compléments fonctionnent. Si ce n’est pas le cas, essayez une autre marque.

Pourquoi privilégier les produits issus de l’agriculture biologique ?

Les productions certifiées « AB » pour « Agriculture Biologique » doivent respecter un cahier des charges précis qui répond à des exigences de qualité. Les OGM sont interdits, et l’utilisation d’intrants chimiques doit être absolument limitée. Le but est également de préserver au plus possible la faune et la flore vivant autour des cultures afin de cultiver des produits de qualité et durables. Ainsi, en privilégiant les produits certifiés biologiques, vous êtes assurés de ne pas consommer d’OGM tout en respectant la planète et les êtres vivants.

Comment être sûr que les produits achetés sont bien bio ?

Malheureusement, il existe aujourd’hui certains producteurs déclarant que leurs produits sont bio alors qu’ils ne le sont pas. Afin de vous assurer que ce que vous achetez est bien bio, recherchez sur l’emballage le logo européen « AB » en blanc sur fond vert. Ce logo existe aussi sous la forme d’une feuille stylisée blanche sur fond vert clair. Si un produit clame être bio, mais ne possède pas ces logos, il ne l’est pas réellement. Par ailleurs, il existe une liste officielle d’agriculteurs bio à laquelle tout le monde a accès.

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