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Conseils-Service.fr, 2022

Le maca bio : pourquoi prendre ce complément alimentaire ?

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maca bio

Presque 70% des résidents en France affirment avoir pris un produit de la nature et des compléments alimentaires bio ou non pour booster leur immunité. Ce sont notamment les produits de la ruche (34%), les huiles essentielles (32%), les vitamines (37%). Qu’en est-il alors de la maca bio ? S’agissant de cette dernière, il s’agit d’un complément péruvien qu’on apprécie pour son fonctionnement et ses nombreuses propriétés. Certes, en plus de réduire les effets de la fatigue, elle agit sur l’appareil reproducteur et sur tout l’organisme pour permettre de gagner en énergie. On le retrouve sous diverses formes et on apprécie ses bienfaits indéniables sur le bien-être.

Qu’est-ce que la maca bio ?

La maca est une plante qui tire ses origines du Pérou dans les hauts plateaux des Andes. Ce végétal résiste aux conditions extrêmes de cette zone. Il s’agit en fait d’une plante énergisante que les péruviens utilisent pour optimiser leurs fonctions intellectuelles et physiques. La maca est une sorte de petite tubercules appartenant aux crucifères.

De nombreuses études ont mis en évidences les nutriments et principes actifs de cette plante. Ses valeurs nutritionnelles ainsi que sa composition en font un super-aliment. Riche en nutriments, elle est prisée pour ses avantages.

On retrouve la maca sous différentes formes dont les ampoules, mais les plus connues sont la poudre, la gélule et les comprimés.

Les rôles de la maca bio pour le corps

La maca a de nombreux rôles. Il s’agit d’une des sources de vitalité et de tonus, mais ce n’est pas tout.

La maca comme source d’énergie

Comme le ginseng, la maca est une plante énergisante qu’on apprécie pour ses effets stimulants, tonifiants et fortifiants. Ses principes actifs lui permettent de stimuler l’organisme. Riche en fer, cette plante permet aussi de combattre l’anémie. Elle aide les personnes qui souffrent de carence en fer à aller mieux.

La maca pour le tonus sexuel et la libido

La poudre de maca et un supplément naturel présente un intérêt certain pour l’homme et pour la femme qui veut produire des ovules et des spermatozoïdes de bonne qualité pour donner la vie. En outre, elle est capable de prévenir les effets secondaires liés à la ménopause. Ce sont par exemple la baisse de libido ou encore les bouffées de chaleur.

La maca contre le surmenage et le stress

Comme la maca se compose de minéraux et de vitamines, elle contribue à combattre efficacement le surmenage et le stress. C’est une plante qui aide l’organisme à réagir et à s’adapter à la pression extérieure. Elle est riche en acides aminés que sont la lysine ou encore la glycine.

La maca pour la récupération sportive

La maca n’est pas juste une source d’énergie psychique et physique. Effectivement, on s’en sert aussi pour mieux récupérer après les séances de sport. Sa formule est riche en antioxydants et en micronutriments qui sont essentiels pour le sportif. La maca fait aussi partie des sources de protéines végétales.

Pourquoi préférer le maca bio au magnésium ?

Le magnésium est connu pour ses capacités à traiter la dépression et la spasmophilie. Il prévient les troubles cardiovasculaires et les problèmes d’arythmie. En outre, il soulage la fatigue musculaire et les problèmes d’hypertension artérielle. On a pourtant tendance à privilégier la maca bio qui contient de nombreux minéraux en plus du magnésium. Ce sont le zinc, le sélénium, le phosphore… En outre, ce petit tubercule apporte également des vitamines B1, B2, B12, D… C’est un dynamisant qui combat la fatigue.

Quels sont les critères du meilleur maca bio ?

On peut se baser sur différents critères pour choisir la meilleure maca bio.

L’origine de la maca

Vous devez vous assurer d’acheter de la maca d’origine péruvienne. En effet, la vraie maca ne pousse que sur les plateaux des Andes au Pérou.

Le choix de la bonne espèce

On préconise souvent la lepidium peruvianum Chacon. Toutefois, on peut aussi trouver la maca meyenii.

Maca noire, maca jaune ou maca rouge ?

La maca jaune est la plus intéressante, car elle regroupe tous les bienfaits de la racine péruvienne. Les macas noires et rouges n’ont pas vraiment faits l’objet d’étude. Cependant, cela ne signifie pas qu’elles ne sont pas efficaces.

On prend de la maca rouge contre le stress, l’anxiété et le cancer de la prostate. La maca noire a une action contre la fatigue et sur la mémoire.

Ainsi, comme les études sur les deux autres racines n’ont pas donné de résultats probants, on privilégie la maca jaune.

Le prix du maca bio

Type de MacaContenancePrix
Maca noire bio du Pérou120 gélules à 10 000 mg23 €
Maca jaune en poudre250 g à 100% de racine12,5 €
Maca bio du Pérou60 gélules à 600 mg24 €
Maca bio en poudre400 g13€

Les 3 meilleures marques de maca bio

marques de maca bio

La marque Dynveo reste en tête pour sa fabrication de qualité. La concentration de l’extrait est élevée. Pour obtenir 1kg d’extrait, on a besoin de 11kg de maca. Ainsi, l’efficacité sur l’organisme est à son summum. D’où le ratio 11 :1 visible sur l’emballage de la marque. Le procédé d’extraction est « full spectrum ». La maca est donc extraite sans produit chimique. Elle vient justement des plateaux des Andes au Pérou. En outre, Dynveo est un laboratoire qui est connu pour l’excellence de ses produits.

La marque Amoseeds présente une maca d’une concentration de 10 :1. Elle ne propose que des produits biologiques aux meilleurs prix. L’extraction est aussi faite à l’eau et sans recours aux produits chimique. On utilise de la maca venant du Pérou et cultivée à 3000 à 5000 mètres d’altitude. Il s’agit d’une marque française qui se spécialise en aliments bio. L’entreprise a proposé de nombreux compléments alimentaires depuis peu.

La marque NaturaleBio n’est pas en reste. Elle vous propose de la poudre 100% bio et pure. Elle ne contient ni OGM, ni pesticide, ni lactose, ni gluten. C’est un aliment complet qui contient donc des acides aminés, de la protéine, des fibres et de la vitamine en plus des nutriments. La maca bio produite par cette marque est facile à digérer.

Où acheter du maca bio au meilleur prix

On peut s’approvisionner en maca bio en différents endroits.

Se rendre dans les magasins bio

Les magasins bio peuvent vous proposer de la maca bio qui a été cultivée sans produits chimiques et sans OGM. La culture s’est donc faite en respect des règles de l’agriculture biologique.

Privilégier les parapharmacies et les pharmacies

Les parapharmacies ainsi que les pharmacies commercialisent également de la maca bio. L’objectif étant souvent d’accroître la libido.

Les boutiques en ligne

Vous pouvez aussi vous rendre sur les e-commerces et boutiques en lignes pour retrouver la maca sous toutes ses formes. On y valorise surtout les laboratoires de renom qui proposent la livraison à domicile.

Autres conseils pour bien utiliser / choisir le maca bio

On peut aussi choisir le maca bio en se basant sur d’autres critères. Ce sont notamment :
– Le tirage : il s’agit de la concentration en actifs. Le tirage élevé traduit une efficacité accrue. Ainsi, un tirage 5 :1 signifie qu’il faut 5kg de maca pour obtenir l’extrait.
– Le mode de production : on évite les résidus de métaux lourds et de pesticides quand on choisit son complément alimentaire. En optant pour ce mode de production, vous soutenez une agriculture qui respecte l’environnement.

Concernant l’utilisation, on préconise les cures de 2 à 3 mois, car on ne prend pas cette plante sur le long terme. Effectivement, on déconseille cette plante chez les personnes qui souffrent de syndrome métabolique.

Notre avis sur les maca bio

Le maca est une plante aphrodisiaque qui a le mérite de favoriser les performances physiques. Certes, elle améliore la libido et favorise la fertilité. On s’en sert aussi pour stimuler la lactation. Les sujets voulant prendre de la masse musculaire prennent de la maca bio. Ainsi, cette plante semble être des plus efficaces, mais aucune étude sérieuse n’en vante les mérites. Elle est surtout consommée en guise de complément alimentaire. Elle a aussi son lot d’inconvénients, car elle ne peut être prise par certains sujets. Elle ne convient pas non plus aux enfants.

FAQ

La maca bio fait-elle grossir ?

La surconsommation de la maca vous conduit certes à prendre du poids. On prend jusqu’à 3 grammes de maca à répartir en 3 prises par jour. La cure est de 2 mois, mais il faut marquer une pause en fin du premier mois. Sinon, prise dans les bonnes proportion, elle permet de garder un bel équilibre pondéral.

Comment conserver la maca bio ?

Quand la maca bio se présente sous forme de poudre, on peut la conserver pendant des mois ou même des années. Cependant, en dépit de cette durée de conservation, les spécialistes préfèrent la consommer le plus rapidement possible.

La maca est-elle associée à des risques d’allergie ?

Les personnes qui souffrent d’allergies aux crucifères ne devraient pas prendre de maca, car cette dernière est riche en fer.

Peut-on inclure la maca bio dans l’alimentation quotidienne ?

La maca a un goût agréable qui est assez proche de la noisette. C’est pourquoi l’absorption est facile. On la prend juste avec un verre d’eau et une petite salade de laitue.

Quels sont les effets indésirables liés à la consommation de maca bio ?

La maca bio en poudre est sécuritaire et saine. Il n’y a donc ni contre indications ni effets secondaires en lien avec la consommation de ce complément alimentaire. Il convient juste de respecter la dose prescrite.

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