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Conseils-Service.fr, 2022

La chlorelle bio en complément alimentaire

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chlorelle bio

En 2015, l’ANSES a conduit une étude qui montrait que 30 % des Français prenaient des compléments alimentaires, autant des hommes que des femmes. L’INSERM corrobore ces chiffres et trouve également que ceux qui consomment des suppléments le font trois à quatre fois par semaine. Le développement des modes de vie « healthy » et naturels aident à ce développement. Les fabricants l’ont bien compris, c’est pour cela que l’étude de l’ANSES démontre aussi que les ventes en ligne sont passées de 1 à 11 % depuis 2015. La chlorelle, micro-algue unicellulaire, apparue sur Terre il y a deux milliards d’années, intéresse aujourd’hui de plus en plus de marques pour sa richesse en nutriments, notamment la B12, indispensable aux végans.
Nous vous expliquons donc comment la choisir, comment la consommer et où la trouver afin que vous puissiez faire le meilleur choix.

En quoi consistent les compléments alimentaires à base de chlorelle bio ?

Bien que cette algue soit connue depuis deux siècles, elle est moins célèbre que d’autres plantes ou substances utilisées dans les compléments alimentaires. Voici donc les caractéristiques et les bienfaits de la chlorelle.

Une origine naturelle

La chlorelle, ou chlorella, est une micro-algue unicellulaire. Connue par les scientifiques depuis le XIXe siècle, elle a un temps été vue comme une solution au manque de nourriture sur Terre. Étant trop chère à cultiver pour une production de masse, elle est aujourd’hui utilisée dans les compléments alimentaires. Elle peut se développer autant dans les eaux douces que salées et pousse dans la majorité des pays du monde.
La chlorelle d’eau douce est préférée pour les suppléments, la qualité de cette dernière pouvant être plus facilement contrôlée. Des laboratoires réussissent également à la cultiver dans des bassins clos, des fermenteurs ou dans des photobioréacteurs, c’est-à-dire des tubes de verre photosensibles.

Un superaliment

La couleur verte de la chlorelle lui vient de l’importante quantité de chlorophylle qu’elle contient. Elle est aussi riche en macronutriments et en micronutriments essentiels pour votre santé. Elle renferme ainsi des oméga-3, des protéines végétales, des minéraux, des acides aminés, des enzymes anti-oxydantes et des pigments naturels. Elle est aussi une source de vitamines A, E et B12 à l’image de la spiruline avec laquelle elle est souvent couplée. Enfin, elle contient 55 g de protéine pour 100 g, deux fois plus qu’un steak de bœuf. Il s’agit donc bien d’un superaliment naturel dont la prise apportera de nombreux bénéfices à votre corps.

Des formats adaptés à tous les besoins

Pour son conditionnement en compléments alimentaires, l’algue est récoltée et séchée, puis réduite en poudre. Elle peut être laissée dans cet état, à mélanger avec de l’ eau, mais aussi mise en forme de comprimés, de gélules ou d’ampoules. Elle est parfois mélangée avec d’autres substances telles que de la spiruline, de l’aloe vera ou des huiles essentielles. Elle peut aussi être couplée avec du thé ou des plantes à infuser, comme la menthe.

Quel est l’ intérêt de la chlorelle bio ?

Une aide précieuse pour les végans

La teneur élevée en B12 de la chlorelle en fait un complément très intéressant pour une personne végan. En effet, cette vitamine est principalement présente dans les produits d’origine animale, que les végans ne consomment pas. Or, une carence peut entraîner un manque d’ énergie, des vertiges, des maux de tête, etc. La prise quotidienne de chlorelle permet d’éviter ces désagréments. Elle peut également apporter un peu de protéines supplémentaires, ce que parfois les végans peinent à absorber.

Des propriétés anti-oxydantes et detox

Les anti-oxydants, la chlorophylle et les pigments naturels que contient la chlorelle permettent à vos cellules d’être protégées contre l’oxydation, et donc le vieillissement prématuré. Votre peau ne s’en portera que mieux, tout comme votre organisme.
Par ailleurs, la chlorophylle a également un effet détoxifiant sur votre foie, vos poumons ou encore votre peau. Elle permet de se débarrasser des métaux lourds et des PolyChloroBiphényle (PCB), c’est-à-dire les produits chimiques chlorés utilisés dans l’industrie, mais qui peuvent occasionnellement se retrouver dans l’eau ou dans l’air. Elle prévient donc l’apparition de maladies liées à ces substances, notamment les cancers.

Contribue au bon fonctionnement du métabolisme et du système immunitaire

Les oméga-3 et les vitamines permettent de donner à la chlorelle des fonctions de protection du système immunitaire, permettant ainsi de vous redonner de la vitalité, et de faire fonctionner correctement votre métabolisme. La chlorelle aurait donc des vertus minceur.
Une étude montre également qu’elle semble permettre de réduire la pression artérielle, ayant un effet positif sur les personnes atteintes d’hypertension.

Une aide pour la santé des cheveux

Les vitamines A, B et C, présentes dans l’algue, donnent à vos cheveux de quoi suffisamment se nourrir. Ce supplément favorise ainsi leur pousse. Elle peut aussi diminuer la chute, autant chez les femmes que chez les hommes.

La chlorelle bio a-t-elle des effets secondaires ?

Il n’y pas de dangers immédiats liés à la supplémentation en chlorelle. Toutefois, puisqu’elle stimule l’activité intestinale, elle peut provoquer des désagréments, tels que des ballonnements, une constipation ou à l’inverse une diarrhée. Si cela est votre cas, réduisez la dose, stoppez quelques jours, puis réaugmentez là progressivement. Ces effets secondaires ne sont que passagers et disparaissent assez rapidement.
Néanmoins, les patients souffrant d’hémachromatose doivent éviter de prendre ce supplément. En effet, la vitamine B12, présente en quantité importante dans la chlorelle, facilite l’absorption du fer, ce qui est à éviter dans ce cas. De la même façon, si prenez des antiplaquettaires, des anticogulants ou des médicaments contre l’hypertension, consultez votre médecin avant toute ingestion.
Si vous êtes sensibles à la caféine, ne mélangez pas la chlorelle et la caféine. Les effets de cette dernière seraient décuplés, vous rendant nerveux et vous empêchant de vous endormir.

Quand faut-il prendre la chlorelle bio ?

Pour que la chlorelle soit efficace, il est préférable de faire une cure de 6 à 7 semaines à raison de 3 g par jour. Il est recommandé de faire au moins une semaine de pause avant de recommencer une autre cure. Pour les personnes avec des besoins spécifiques, comme les sportifs ou les personnes convalescentes, il est possible d’augmenter la dose jusqu’à 10 g par jour.
Si vous êtes sensible, commencez par des quantités plus faibles que vous pourrez augmenter au fur et à mesure.

Pourquoi choisir un complément alimentaire bio ?

La chlorelle étant une algue très fine qui se développe dans l’eau, il est préférable de la choisir bio. En effet, vous éviterez qu’elle soit traitée avec des pesticides ou qu’elle contienne des métaux lourds. Le cahier des charges du label bio européen est assez strict et interdit l’utilisation de tels produits sur les cultures. Par ailleurs, choisir son supplément bio permet de s’assurer du respect de la nature, ici de l’eau et des environs, dans laquelle la chlorelle est cultivée. Vous vous assurez donc de la qualité de votre complément en le choisissant bio.

Comment choisir la meilleure chlorelle bio ?

Il existe plusieurs critères à vérifier si vous voulez vous assurer de bien choisir votre chlorelle. Nous vous les présentons.

Faire attention à la composition et au dosage

Pour qu’un complément alimentaire soit efficace, il faut qu’il soit suffisamment dosé, sans quoi ses bienfaits ne pourront pas être notables. Pour ce qui est de la chlorelle, une quantité inférieure à 1 g par dose va se révéler inutile.
Par ailleurs, la chlorelle étant une algue qui a tendance à absorber les éléments présents autour d’elle, veillez à ce que la zone dans laquelle elle est cultivée soit la plus naturelle et propre possible.

Porter attention aux sources

Si possible, vérifiez l’origine des ingrédients principaux, ici la chlorelle. Il est préférable qu’elle provienne d’une eau pure et non polluée, éloignée de zones urbaines ou de terres où des intrants chimiques sont utilisés. Si cela est possible, préférez de la chlorelle produite en France. Par ailleurs, pour la fabrication du complément, tournez-vous vers des suppléments faits en Europe ou en France. Cherchez le logo « CE » sur l’emballage, qui garantit que le produit respecte les normes de sécurité de l’Union Européenne.

Veiller que le prix soit correct

Malheureusement, parfois, certains fabricants profitent de l’engouement récent pour les compléments alimentaires pour les vendre à des prix trop élevés. Une rapide comparaison entre différents sites vous permettra de savoir si le tarif est correct ou non.
Notez aussi que certains sites offrent la livraison à partir d’un certain montant d’achats.

Combien coûte la chlorelle bio ?

Les tarifs de la chlorelle peuvent varier selon le format et la quantité. Le tableau suivant résume ainsi les prix moyens sur le marché.

Type de produitQuantitéPrix
Comprimé ou géluleEntre 180 et 250 unitésEntre 15 et 25 €
Poudre100 gAutour de 15 €
Thés ou infusions20 sachetsEntre 3 et 5 €

Quelles sont les meilleures marques vendant des compléments alimentaires à base de chlorelle bio ?

De plus en plus de marques produisent des compléments à base de chlorelle. Il est parfois difficile de s’y retrouver, nous vous présentons donc les trois meilleures marques en vendant.

Natura Force

Vendeur depuis 2015, Natura Force s’efforce de produire des compléments avec les ingrédients les plus naturels et les plus respectueux de l’environnement. Le site propose de la chlorelle bio sous forme de comprimés dosés à 500 mg. L’algue est cultivée dans une eau garantie sans métaux lourds et sans pesticides.

Terra Elements

Basée en Allemagne, Terra Eléments existe depuis 2009 et se spécialise depuis plus de dix ans dans les superaliments, les aliments crus et les compléments alimentaires. Vous pourrez y trouver de la chlorelle bio en poudre. Une dose correspond à 4.5 g et apporte 6,5 mg de fer (soit 46 % de la Valeur Nutritionnelle de Référence).

Onatera

Spécialisé dans la phytothérapie, Onatera propose une gamme de compléments à base de chlorelle, sous différentes formes. Le laboratoire présente des comprimés apportant 500 mg de chlorelle, mais également de la poudre. Cette dernière peut être mélangée à du jus de fruit ou du lait à raison de 15 g par prise. Enfin, pour une administration plus aisée, il est possible de trouver du thé à base de chlorelle (1 %) et de menthe.

Où peut-on acheter des compléments alimentaires à base de chlorelle bio au meilleur rapport/qualité prix ?

Il est parfois difficile de trouver des compléments de qualité qui ne sont pas trop chers. Nous vous présentons ici trois sites proposant de la chlorelle bio à un bon rapport qualité/prix.

Anastore

Anastore est un laboratoire français axé sur les soins cosmétiques et la nutrition des sportifs. Vous pourrez y acheter de la chlorelle en poudre, apportant 3 microgrammes de B12 et 4 mg de fer pour 4 g de produit.

Naturalia

Également présent dans la plupart des grandes villes grâce à des magasins physiques, Naturalia dispose d’un site internet où vous pourrez trouver des compléments aux côtés des produits bio du quotidien. La chlorelle y est disponible en comprimés de 500 mg, mais aussi en sachets de poudre de 100 à 200 g ou en formule « green mix » qui la couple avec de la spiruline, de l’herbe de blé et de l’herbe d’orge.

Greenweez

Leader des e-commerces spécialisés dans les produits bio du quotidien, Greenweez possède un panel de suppléments à base de chlorelle. Il est ainsi possible d’en trouver en comprimés dosés à 500 mg ou en poudre (dose de 3 g par prise). Le site propose également des formules couplant spiruline et chlorelle.

Quelques conseils pour bien utiliser les compléments alimentaires à base de chlorelle bio

Une consommation régulière est essentielle pour l’efficacité de votre cure, pendant au moins 6 à 7 semaines, à raison d’environ 3 g par jour. Évitez toutefois le surdosage qui peut être délétère pour votre santé, provoquant maux de tête ou de ventre.
Il est aussi important de garder une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée afin que le complément soit le plus profitable possible.
Les enfants peuvent prendre de la chlorelle à partir de 6 ans, veillez néanmoins à réduire la dose : entre 1 et 1,5 g par jour.

Que penser des compléments alimentaires à base de chlorelle bio ?

La chlorelle bio est un superaliment aux multiples usages et aux nombreux bienfaits. Si vous ne consommez pas de produits d’origine animale, elle vous permettra d’atteindre votre quota de B12. Plus généralement, elle permet de détoxifier l’organisme et les organes face aux pollutions quotidiennes, tout en renforçant vos défenses immunitaires.

FAQ

Nous apportons les réponses aux questions auxquelles vous n’avez pas trouvé de réponse.

Peut-on trouver de la chlorelle en pharmacie ?

Il est tout à faire possible de trouver de la chlorelle en pharmacie ou parapharmacie. Il s’agit d’un produit assez répandu disponible en formules avec d’autres ingrédients ou seul. Vous pouvez également en trouver dans les pharmacies spécialisées dans les médecines douces.

La chlorelle bio peut-elle être dangereuse ?

Si la chlorelle peut provoquer des effets secondaires désagréables, elle n’est pas dangereuse pour les personnes en bonne santé. Toutefois, veillez bien à ce qu’elle ait été cultivée dans une eau exempte de métaux lourds. Ces derniers sont toxiques pour l’organisme, et une consommation régulière est délétère.

Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?

Les règles de commerce européennes obligeant d’indiquer les dosages des compléments, vous pouvez vérifier que votre supplément couvre suffisamment la Valeur Nutritionnelle de Référence. Si vous avez une carence avérée par une prise de sang, prendre un complément alimentaire sera efficace pour combler le manque.

Les compléments alimentaires sont-ils dangereux ?

Tant que la posologie est respectée, et que vous êtes en bonne santé, les compléments alimentaires ne sont pas dangereux. La plupart d’entre eux sont fabriqués à partir de substances naturelles, de plantes ou de nutriments déjà présents dans l’organisme. Si vous avez un système digestif sensible, vous pouvez ressentir des désagréments, mais cela ne sera que passager. Toutefois, prendre un complément lorsque cela n’est pas nécessaire, si vous n’avez pas de carence, peut entraîner un surdosage et donc des effets secondaires. En cas de maux de tête, de maux de ventre qui ne passent pas, stoppez la prise du complément.

Comment s’assurer que les produits achetés sont bien bio ?

La présence du label « AB » (logo bio français) ou de l’ « Eurofeuille » (logo bio européen) sur l’emballage du produit que vous souhaitez acheter est la seule façon de vous assurer qu’il est bel et bien bio. Leur absence indique qu’il n’est pas d’origine de l’agriculture biologique, même si le vendeur l’indique.

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