En quoi consistent les compléments alimentaires d’acérola ?
L’acérola est utilisé dans beaucoup de produits, mais, en réalité, qu’est-ce que c’est ?
Une plante d’origine lointaine et ancienne
L’acérola est une graine originaire d’Amérique du Sud. Issue de l’acérolier (ou arbre d’acérola), ce fruit ressemble à une cerise. Cultivé par les Indiens d’Amazonie, cet « arbuste de la santé » a surtout été utilisé dans les Antilles et au Pérou dans des soins ou des breuvages. Il est découvert par les Européens au XVIIe et ramené sur le continent. Il faut toutefois attendre les années 1950 pour voir les propriétés de ce fruit reconnues et utilisées dans un complément alimentaire.
Une plante riche en nutriments
L’acérola est particulièrement reconnu pour contenir une quantité importante de vitamines C, plus de 30 fois la dose trouvée dans une orange. Il renferme également d’autres minéraux dont la manganèse, ainsi que des vitamines d’autres groupes, notamment le A et le B (B1, B2, B5, B6).
Des formats pour tous les besoins
Les fabricants ont bien compris l’intérêt de cette plante et se sont mis à produire des compléments sous plusieurs formes. Selon vos besoins et vos préférences, vous pourrez trouver de l’acérola sous forme de gélules, de comprimés ou encore d’ampoules. Il existe également des poudres d’acérola ou des boissons à base d’acérola. Enfin, la plante est parfois mélangée à d’autres actifs, huile essentielle, laitue de mer, etc. La plupart du temps, l’agent d’enrobage autour du comprimé est d’origine végétale, ce qui en fait un supplément totalement végan.
Quel est l’intérêt de l’acérola bio ?
Voici les principaux atouts de l’acérola bio :
Un boost pour les défenses immunitaires
Lorsque vous traversez des moments stressants dans votre vie, ou que l’hiver est particulièrement rude, votre corps peut fatiguer : la haute teneur en vitamines de l’acérola contribue à renforcer vos défenses immunitaires en contribuant au fonctionnement optimal de votre organisme et à votre vitalité.
Un trésor d’antioxydants
A cause de la pollution, d’aliments industriels et d’une vie toujours pus rapide, votre peau accumule des radicaux libres. Ces derniers accélèrent le vieillissement de la peau et l’apparition des rides. La quantité importante de vitamines, A, B et C dans l’acérola lui confère des bienfaits antioxydants qui protègent votre peau.
Un allié de votre cœur et de votre ligne
La vitamine C contenue dans l’acérola bloque l’oxydation du mauvais cholestérol (LDL) responsable de la formation de la graisse viscérale. Or, cette graisse est très néfaste pour vos organes, notamment votre cœur. Ainsi, l’acérola est autant une aide minceur qu’un protecteur contre les maladies cardio-vasculaires.
Comment prendre l’acérola en complément ?
Il est préférable de choisir des compléments présentant un dosage entre 500 mg et 1 gr d’acérola. Vous pouvez faire une cure de quatre à cinq semaines à raison de deux doses par jour, matin et soir.
Il n’y a pas de problème à prendre de l’acérola le soir, contrairement à la caféine, elle n’empêche pas l’endormissement, au contraire, elle favorise un sommeil réparateur. Selon vos préférences, vous pouvez soit prendre des comprimés à sucer ou des gélules à prendre avec de l’ eau, l’ absorption n’en est pas modifiée.
Quels sont les avantages des produits bio ?
Choisir un produit certifié « AB » vous permet d’être sûr de ne pas ingérer d’OGM ou de pesticides. En effet, le label bio répond à un cahier des charges précis et contrôlé.
L’agriculteur doit respecter la nature entourant ses plantations et limiter absolument l’utilisation d’intrants chimiques. Choisir de l’acérola bio vous permet donc de vous assurer de la qualité du produit autant pour votre santé que pour l’environnement.
Comment choisir un bon acérola bio ?
Au vu des nombreux types de produits disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir comment choisir le bon. Voici quelques éléments à vérifier.
Porter attention à la source
Veillez à ce que l’acérola que vous consommez provient d’Amérique du Sud : les conditions climatiques du continent sont presque impossibles à reproduire en Europe, sans que la qualité de la plante soit affectée. Portez donc attention aux sources dont les fabricants se servent. Il est aussi préférable que la collecte de l’acérola soit faite de façon à respecter l’environnement et les conditions de vie des agriculteurs.
Par ailleurs, préférez les compléments fabriqués en France ou en Europe : si l’ingrédient principal est de meilleure qualité dans sa région d’origine, le complément, lui, doit respecter des normes établies par l’Union européenne. Veillez à ce que le logo « CE » soit présent sur l’emballage.
Faire attention au dosage et à la composition
Certains fabricants utilisent des formules trop peu dosées pour que le complément soit réellement efficace tout en vous le faisant payer au prix fort. Avant de faire vos achats, vérifiez la composition : le supplément doit contenir au moins 500 mg d’acérola.
Évitez également les compléments contenant des vitamines de synthèse, dont l’origine est chimique et non naturelle. Il est préférable que le complément ne contienne que l’actif principal et éventuellement un agent d’enrobage non-chimique. S’il est aromatisé, aux fruits par exemple, préférez un arôme naturel.
Veiller que le prix soit correct
N’hésitez pas à comparer les prix entre plusieurs sites afin de vous assurer que le produit que vous souhaitez acheter n’est pas trop cher : le prix des compléments n’est pas réglementé, mais la plupart des fabricants le vendent à un prix similaire, à quelques euros près.
Même lorsque le produit est bio, un prix trop élevé n’est parfois pas justifié malgré les dires du commerçant.
Par ailleurs, certains sites d’e-commerce propose une livraison gratuite à partir d’une certaine somme d’achats.
Combien coûte de l’acérola bio ?
Beaucoup de marques proposent de l’acérola, dans différentes formes, mais quel en est le prix moyen ? Ce tableau récapitule ce que vous coûtera en moyenne l’acérola selon son conditionnement et sa quantité.
| Type de produit | Quantité | Prix |
| Gélules ou comprimés | Entre 20 et 60 unités | Entre 10 et 30 euros selon la quantité |
| Poudre | Entre 250 grammes et 1kg | Entre 15 et 25 euros |
| Boisson | 200ml | Entre 8 et 9 euros |
Les trois meilleures marques vendant de l’acérola bio
De nombreux laboratoires se sont mis à la fabrication de l’acérola, nous vous proposons ici les trois meilleures que vous pouvez trouver.
Arkopharma
Spécialisé dans la phytothérapie et dans les compléments alimentaires naturels, Arkopharma possède une gamme bio, dont l’acérola. Ce laboratoire produit des comprimés à sucer dosés à 1 g d’acérola soit 170 mg de vitamine C. Cette dose permet de couvrir à plus de 200 % la Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR).
Natura Force
Créé en 2015, Natura Force met un point d’honneur à proposer des produits issus de l’agriculture biologique et fabriqués en France. La marque propose ainsi un complément à base non seulement d’acérola, mais également de poudre de camu camu bio.
Ce supplément sous forme de gélule vous apporte 400 mg de vitamine C, soit 500 % de la VNR. Il contient 500 mg d’acérola et 200 mg de camu camu.
Onatera
Créé par un naturopathe, Onatera propose toute une gamme de compléments bio et fabriqués en France. Leurs suppléments sont dosés de 800 mg à 1 g de poudre d’acérola selon la formule, couvrant 200 % de votre VNR. Selon le produit que vous choisirez, vous pourrez prendre votre supplément en gélule ou en comprimé.
Quels sont les meilleurs e-commerce pour acheter de l’acérola bio à un bon rapport qualité/prix ?
Nous vous proposons ici trois sites internet qui vendent de l’acérola à un prix intéressant sans compromettre sur la qualité.
Anastore
Anastore est créé en 2000 et fournit depuis 20 ans des formules de compléments qualitatives et bio. Leur acérola est d’origine sud-américaine et la formule disponible fournit 1 gramme d’acérola bio par dose, soit 170 mg de vitamine C. Le site propose également des formules énergie avec du maca, du guarana, du cacao et de l’acérola. Ce produit vous apporte 75 mg de vitamine C.
Biocyte
Originaire de Provence-Alpes-Côte d’Azur, Biocyte propose des suppléments alimentaires visant à l’entretien de votre peau, de vos cheveux ou encore de vos ongles. Spécialisé dans la nutricosmétique, Biocyte propose une formule d’acérola bio sous forme de comprimés à mâcher. Le complément est dosé à 1,1 gramme d’acérola, soit 170 mg de vitamine C.
Naturalia
Présent dans la plupart des grandes villes depuis 1973, Naturalia propose également un site internet, avec des produits bio du quotidien, ainsi que des compléments alimentaires. Vous trouverez sur ce dernier plusieurs formes d’acérola : des comprimés, du jus ou des formules avec d’autres ingrédients.
Les comprimés vous apporteront 1 gramme d’acérola, et 170 mg de vitamine C. Le jus, lui, est composé de 3 % d’acérola et de carotte. Enfin, vous pourrez acheter une formule tonus faite d’acérola, de ginseng et de gelée royale.
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Utiliser au mieux l’acérola : quelques conseils
Afin que votre cure soit efficace, veillez à être régulier dans votre prise : une à deux doses par jour (selon le dosage), soit 1 gramme, pendant au moins un mois.
Toutefois, faites attention au surdosage : ne dépassez pas les doses maximum recommandées, soit 2 grammes par jour. Pour les enfants de plus de six ans, ne leur donnez pas plus de 250 à 500 mg par jour. Les enfants de moins de six ans ne doivent pas prendre d’acérola.
Si vous souffrez de goutte, ou de cystites à répétition, évitez de prendre ce supplément, car il augmente le taux d’acide urique dans vos reins.
Que penser des compléments d’acérola bio ?
L’acérola bio est un complément utile et efficace lorsqu’il est pris en complément avec une bonne hygiène de vie. Il est apprécié pour ses fonctions revitalisantes. Ayant aussi des vertus minceur, ce supplément est complet et utile dans la vie de tous les jours. Si vous avez un mode de vie stressant et que vous êtes sujet à beaucoup de stress, l’acérola vous permet de retrouver votre équilibre.
FAQ
Nous répondons aux questions que vous pourriez avoir !
Est-ce dangereux de prendre trop de vitamine C ?
Prendre une haute dose de vitamines ne provoque en général pas d’effets secondaires graves chez les adultes en bonne santé. Une dose inférieure à 2 grammes n’a pas d’effets notables, au-delà, il peut arriver que cela provoque une diarrhée ou des nausées. Toutefois, deux grammes de vitamine C est une quantité qu’il est difficile d’atteindre non volontairement. En moyenne, les compléments disponibles sur le marché contiennent entre 200 et 500 mg.
L’acérola peut-il avoir des effets secondaires ?
Dans le cadre d’une bonne hygiène de vie, l’acérola ne provoque pas d’effets secondaires. Toutefois, en cas de surdosage, c’est-à-dire au-delà de 2 grammes par jour, la plante peut provoquer des crampes d’estomac, des difficultés de digestions, voire des diarrhées. Pas de panique, si vous prenez par erreur plus de deux grammes une seule fois, il y a peu de chance que cela arrive.
Si ces symptômes apparaissent même lorsque vous respectez les dosages, diminuez le nombre de prises. S’ils ne disparaissent toujours pas, cessez votre cure et demandez conseil à votre médecin.
Les compléments alimentaires sont-ils dangereux ?
Étant à base d’ingrédients naturels et de nutriments trouvés dans votre corps, les compléments ne sont pas dangereux. Toutefois, la posologie doit être respectée pour ne pas souffrir d’effets secondaires désagréables. Assurez-vous qu’il existe une réelle carence grâce à une prise de sang. Un surdosage peut au mieux, rendre le supplément inutile, et au pire amener à des maux de tête ou des maux de ventre.
Les compléments alimentaires bio sont-ils efficaces ?
Le corps humain est un mécanisme précisément réglé, qui peut ne plus fonctionner correctement à cause d’une carence en nutriments essentiels. Pour savoir si vos compléments sont efficaces, il vous suffit d’en vérifier la composition : le dosage doit être suffisant pour couvrir les Valeurs Nutritionnelles de Référence. Après une prise régulière, vos symptômes doivent disparaître. Si ce n’est pas le cas, tentez de rallonger votre cure, et éventuellement de changer de marque. Si vos symptômes ne disparaissent toujours pas, consultez un médecin.
Comment s’assurer que les produits achetés sont bien bio ?
Pour être certain que le produit que vous achetez est bel et bien bio, vous devez vous assurer de la présence du label « AB » sur l’emballage de votre produit. Il s’agit d’un logo utilisé dans toute l’Union européenne. S’il n’est pas sur l’emballage et que le commerçant déclare que le produit bio, cela est certainement faux.
