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Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Un complément alimentaire est défini comme une denrée alimentaire qui complète certains manques de l’organisme. Il se présente sous dosage physiologique. Il ne s’agit donc pas de médicaments ils ne sont pas soumis à une vente avec ordonnance obligatoire.
Les compléments alimentaires bio sont faciles à prendre et se présentent sous forme de poudre, de gélules, de sirop et de comprimés. Ils contiennent des vitamines, des minéraux, des principes actifs issus de matières végétales comme les extraits d’huiles essentielles, des produits issus de l’apiculture comme la gelée royale.
Ces produits alimentaires présentent divers bienfaits pour le corps même pour le bien-être. Certes, ils ne peuvent remplacer certains aliments, néanmoins ils participent au maintien d’une alimentation équilibrée pour une meilleure hygiène de vie.
Pourquoi faut-il privilégier les compléments alimentaires bio ?
Il existe différents types de compléments alimentaires, mais ceux issus de l’agriculture bio sont les meilleurs. Effectivement, au moins 90 % des ingrédients doivent provenir de l’agriculture bio pour que le produit soit certifié bio. Ils ne doivent contenir aucun produit chimique de synthèse. Ces derniers sont mal assimilés par l’organisme et ne présentent aucun intérêt thérapeutique. L’agriculture bio est respectueuse de l’environnement et est soumise à des normes strictes.
Cependant, certains actifs comme les ressources marines ou les probiotiques n’ont pas cette certification, même s’ils ne contiennent aucun produit de synthèse ou de pesticide.
Comment choisir vos compléments alimentaires bio ?
Avant tout achat, choisissez vos compléments alimentaires bio avec précaution. De préférence, il faudra choisir une boutique qui propose des produits contrôlés en France et certifiés naturels puisque les normes sanitaires y sont strictes. Vous serez, donc, sûrs d’avoir des produits de qualité.
Ensuite, penchez-vous sur l’étiquette pour obtenir toutes les informations sur le produit. Elle doit renseigner sur :
- L’enseigne : Qui est le fabricant ? Quelle est sa charte de fabrication ? Dispose-t-elle de la certification bio ?
- L’origine de l’article : De quel pays est-il originaire ? S’il provient d’un pays étranger, il faut faire attention à ce qu’il soit bien soumis au contrôle sanitaire français.
- Les ingrédients : Sont-ils fabriqués par un label bio certifié ? De quels plantes ou animaux proviennent-ils ? Quelle est la composition de la formule ?
- La forme galénique : Que ce soit sous forme de capsules, de poudre, d’ampoules, etc., la forme doit être en adéquation avec la nature des matières premières pour conserver leurs principes actifs.
- La concentration en principes actifs qui déterminera la qualité et l’efficacité du produit
Il est conseillé d’opter pour des produits provenant de l’agriculture bio local qui répondent à un certain nombre de critères normés. Pour choisir vos compléments, nous vous conseillons de faire jouer la concurrence. Trouvez les meilleurs prix en comparant plusieurs boutiques et marques. Faites-vous un avis en lisant les commentaires pour juger de l’efficacité des articles et du service de livraison à domicile. Il est, donc, capital de choisir les produits locaux de meilleure qualité.
Les meilleurs compléments alimentaires bio à essayer
Il existe une grande variété de compléments alimentaires bio dans les magasins spécialisés.
La spiruline
Il s’agit d’une cyano bactérie, une algue qui pousse à travers le monde entier. Grâce à son concentré de nutriments, c’est un choix idéal pour les sportifs et les régimes minceur et elle favorise aussi la detox des organes.
Voir notre article : La spiruline bio en poudre
Le ginseng
C’est un élément très riche dérivé de la plante du même nom qui est très connue en Asie. Il est efficace pour stimuler la vitalité, lutter contre le stress et renforcer les défenses immunitaires.
Le collagène
C’est un complément alimentaire très populaire. Il présente de nombreux bienfaits du point de vue de la beauté, mais aussi des soins. Il aide à maintenir l’élasticité de la peau, à stimuler la pousse des cheveux et des ongles. D’un autre côté, il aide à lutter contre les douleurs d’articulations.
Les graines de chia
Ces céréales disposent de nombreux bienfaits pour l’organisme. Ils aident au renforcement des os, à améliorer la digestion et à prévenir les maladies cardiovasculaires. C’est un bon choix pour les personnes qui souffrent de troubles du sommeil.
La gelée royale
C’est un complément conseillé contre les problèmes de cholestérol. De même, elle offre de l’endurance et améliore le confort des femmes durant la ménopause.
Par ailleurs, avant de commencer un traitement, il faut avoir les conseils d’un spécialiste pour déterminer les bons produits et préciser les doses à prendre.
Le magnésium
Il s’agit d’un sel minéral impliqué dans de nombreuses réactions cellulaires.
Il contribue en particulier à la transmission de l’influx nerveux dans les muscles et joue un rôle essentiel pour le maintien d’un rythme cardiaque régulier ainsi qu’à la régulation du taux de sucre dans le sang.
Le magnésium peut également soulager les douleurs menstruelles
Le magnésium marin
Extrait de l’eau de mer, il est composé de plusieurs sels de magnésium.
Il est généralement préconisé pour lutter contre le stress et la fatigue de forte intensité.
Le magnésium marin est également recommandé dans la recherche d’un mieux-être et d’un sentiment de détente
Le zinc
C’est un micronutriment dont la version BIO est issue d’une algue marine.
Le zinc a des vertus cicatrisantes qui participent à la beauté de la peau et aide à réguler les problèmes de peau tel que l’ acné. Il joue également un rôle au niveau du métabolisme enzymatique; à ce titre, son utilisation aide à soutenir avec efficacité votre système immunitaire.
La Vitamine D
Il s’agit d’un nutriment dont l’extrait végétal peut lui conférer une labellisation BIO. Elle est alors issue de microalgues végétales ou d’un organisme fongique (champignon).
On parle de vitamine D3. Cette vitamine contribue à renforcer le capital osseux et dentaire.
Elle contribue également au fonctionnement optimal du de la fonction musculaire et au maintien d’une bonne immunité.
Complément alimentaire bardane bio
La racine de cette plante bisannuelle aux teintes violacées peut être consommée en gélules ou en extrait liquide.
Ses vertus purifiantes reconnues font d’elle un allié contre les infections des voies respiratoires et les abcès.
Elle permet également de lutter contre les douleurs articulaires.
Les compléments alimentaires bio pour cheveux
On ne trouve pas de kératine dans les aliments, mais certains nutriments comme la Béta-carotène, la vitamine B et le Fer favorisent sa synthèse et par conséquent la croissance de la chevelure et préviennent la chute de cheveux lors des changements de saison.
En plus de la gelée royale et du pollen d’abeille, de la spiruline et du zinc, certains compléments alimentaires permettent de stimuler l’organisme pour rendre aux cheveux leur éclat.
Il s’agit de solutions naturelles telles que la levure de bière, la lécithine de soja ou le silicium organique.
Les laboratoires de compléments alimentaires bio
Denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire équilibré, les compléments alimentaires constituent une source concentrée de nutriments, de minéraux, ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés.
D’après l’une des études récentes de l’association NèreS (qui représente les laboratoires pharmaceutiques qui produisent et commercialisent notamment des compléments alimentaires), il apparait que les principaux laboratoires de compléments alimentaires, conscients de l’évolution du marché vers le BIO, sont à l’origine de nombreux nouveaux compléments alimentaires BIO dans les domaines de la nutrition, de la minceur, du renforcement de l’immunité ou de la beauté de toutes les peaux.
Ainsi, on retrouve entre autres fabricants : Arkopharma, Forte pharma, Urgo (avec sa gamme Esprit BIO), suivis par Nutergia, Léa Nature et Omega Pharma ou de nouveaux entrants tels que Fleurance Nature ou Onatera.
Tous les prix des compléments alimentaires bio
Ils peuvent être commercialisés sous forme de gélules, pastilles, comprimés, en poudre ou sous forme d’extrait liquide (en ampoules ou flacons compte-gouttes).
Les prix varient selon la galénique, les sites et les fabricants. Vous trouverez ci-après un récapitulatif des prix moyens du marché de la vente en boutique en ligne :
| Spiruline Bio | Autour de 7 € le Kg de poudre de spiruline (à mélanger dans un liquide) |
| Gingseng Bio | Environ 10 € la cure d’1 mois en comprimés |
| Collagène Bio | À partir de 7 € la cure d’1 mois en gélules |
| Graines de chia Bio | Entre 8 et 10 € le Kg |
| Gelée royale Bio | De 10 à plus de 50 € le pot de 10 grammes ou en ampoules |
| Magnesium Bio | 8 € environ la cure en gélules |
| Magnesium marin Bio | Autour de 7 € la cure d’1 mois en gélules ou 5 euros en comprimés |
| Zinc Bio | Moins de 5 € la cure d’1 mois en gélules |
| Vitamine D Bio | 15 € le flacon doseur de 20 ml d’ huile |
| Bardane Bio | Autour de 10 € la cure d’1 mois en gélules |
| Complément alimentaire bio pour cheveux | Dès 5 € le traitement d’1 mois de soin des cheveux et des ongles |
Où acheter ses compléments alimentaires bio ? Les meilleures boutiques pour les trouver moins cher
Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. A ce titre, leur achat peut se faire auprès de vendeurs en ligne et pas seulement en pharmacie.
Profitez donc de la possibilité d’une commande en ligne. Ainsi, vous économisez sur les frais de structure et bénéficiez de tarifs préférentiels par rapport aux officines.
D’après Synadiet, le Syndicat National des compléments alimentaires, 33% des utilisateurs privilégient les achats en ligne pour leurs compléments alimentaires depuis la crise sanitaire.
Les sites de vente en ligne de compléments alimentaires d’origine naturelle et végétale et certifiés BIO sont nombreux. En plus des sites pharmaceutiques, les sites généralistes (Amazon, CDiscount…) ont connu une forte hausse de leur activité sur ces produits depuis 2020.
Toutefois, les sites spécialisés dans les produits de santé naturelle tel que le leader du marché ONATERA et les sites de pharmacies ou parapharmacies Santé Discount, NewPharma, 1001 pharmacies constituent, les canaux de vente les plus utilisés et les moins chers.
Certains vendeurs proposent des ingrédients naturels de santé par les plantes dont ils sont les producteurs. C’est le cas de la société ONATERA créée en 2011, par conviction pour une approche différente de la santé et par passion de la naturopathie, FLEURANCE NATURE qui formule et développe depuis 1972 des compléments alimentaires et des cosmétiques naturels et bio pour vivre mieux au quotidien. Ou encore LEA NATURE qui propose également une large gamme de produits issus de sa propre production.
Des sites tels que BELLE ET BIO, greenweez, santediscount, Famille Mary, 123gelules ou encore naturaforme depuis 2015 se positionnent en tant que revendeurs de produits d’origine naturelle et BIO fiables et aux tarifs attractifs.
De préférence, commandez sur des sites offrant des garanties de normes et de traçabilité de leurs produits.
Les compléments alimentaires BIO contiennent des substances végétales pouvant parfois interagir entre elles ou avec des médicaments. Il est donc indispensable d’informer et de prendre avis auprès de son médecin traitant ou son pharmacien avant la consommation de compléments, en particulier pendant la grossesse ou l’allaitement, avant une intervention chirurgicale, ou conjointement à des traitements de longue durée.
