Les compléments alimentaires bio

Spiruline bio en poudre

Maca bio

Magnésium bio

Gelée royale bio

Zinc bio

Vitamine D bio

Laboratoires de compléments alimentaires bio

Meilleurs sites de compléments alimentaires bio

Acérola bio

Guarana bio

Voir plus

Code promo Rue des Plantes : 30% de réduction

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire est défini comme une denrée alimentaire qui complète certains manques de l’organisme. Il se présente sous dosage physiologique. Il ne s’agit donc pas de médicaments ils ne sont pas soumis à une vente avec ordonnance obligatoire.

Les compléments alimentaires bio sont faciles à prendre et se présentent sous forme de poudre, de gélules, de sirop et de comprimés. Ils contiennent des vitamines, des minéraux, des principes actifs issus de matières végétales comme les extraits d’huiles essentielles, des produits issus de l’apiculture comme la gelée royale.

Ces produits alimentaires présentent divers bienfaits pour le corps même pour le bien-être. Certes, ils ne peuvent remplacer certains aliments, néanmoins ils participent au maintien d’une alimentation équilibrée pour une meilleure hygiène de vie.

Pourquoi faut-il privilégier les compléments alimentaires bio ?

Il existe différents types de compléments alimentaires, mais ceux issus de l’agriculture bio sont les meilleurs. Effectivement, au moins 90 % des ingrédients doivent provenir de l’agriculture bio pour que le produit soit certifié bio. Ils ne doivent contenir aucun produit chimique de synthèse. Ces derniers sont mal assimilés par l’organisme et ne présentent aucun intérêt thérapeutique. L’agriculture bio est respectueuse de l’environnement et est soumise à des normes strictes.

Cependant, certains actifs comme les ressources marines ou les probiotiques n’ont pas cette certification, même s’ils ne contiennent aucun produit de synthèse ou de pesticide.

Comment choisir vos compléments alimentaires bio ?

Avant tout achat, choisissez vos compléments alimentaires bio avec précaution. De préférence, il faudra choisir une boutique qui propose des produits contrôlés en France et certifiés naturels puisque les normes sanitaires y sont strictes. Vous serez, donc, sûrs d’avoir des produits de qualité.

Ensuite, penchez-vous sur l’étiquette pour obtenir toutes les informations sur le produit. Elle doit renseigner sur :

• L’enseigne : Qui est le fabricant ? Quelle est sa charte de fabrication ? Dispose-t-elle de la certification bio ?
• L’origine de l’article : De quel pays est-il originaire ? S’il provient d’un pays étranger, il faut faire attention à ce qu’il soit bien soumis au contrôle sanitaire français.
• Les ingrédients : Sont-ils fabriqués par un label bio certifié ? De quels plantes ou animaux proviennent-ils ? Quelle est la composition de la formule ?
• La forme galénique : Que ce soit sous forme de capsules, de poudre, d’ampoules, etc., la forme doit être en adéquation avec la nature des matières premières pour conserver leurs principes actifs.
• La concentration en principes actifs qui déterminera la qualité et l’efficacité du produit

Il est conseillé d’opter pour des produits provenant de l’agriculture bio local qui répondent à un certain nombre de critères normés. Pour choisir vos compléments, nous vous conseillons de faire jouer la concurrence. Trouvez les meilleurs prix en comparant plusieurs boutiques et marques. Faites-vous un avis en lisant les commentaires pour juger de l’efficacité des articles et du service de livraison à domicile. Il est, donc, capital de choisir les produits locaux de meilleure qualité.

Les meilleurs compléments alimentaires bio à essayer

Il existe une grande variété de compléments alimentaires bio dans les magasins spécialisés.

La spiruline bio

Il s’agit d’une cyano bactérie, une algue qui pousse à travers le monde entier. Grâce à son concentré de nutriments, c’est un choix idéal pour les sportifs et les régimes minceur et elle favorise aussi la detox des organes.

Vendue sous forme de poudre ou de comprimés, la spiruline est une algue très riche en fer. Elle fait partie des super-aliments extraits des plantes tant sa composition est riche. Elle est composée à 70 % de protéines, mais contient également des vitamines B, du fer ainsi que d’autres antioxydants. Sa teneur en vitamines B12 est très intéressante pour les personnes végans.
Voir notre article : La spiruline bio en poudre

Le maca bio

Le maca bio fait fureur, car il s’agit d’un supplément de bien-être prenant une forme de petite tubercule. Plante de la fertilité, on sait qu’elle booste le désir chez l’être humain et qu’elle peut aider les personnes sujettes aux dysfonctions érectiles à profiter de soins de qualité. Elle aide également dans le cadre de la conception en aidant les couples (hommes et femmes) à produire des gamètes de qualité optimale. Il s’agit aussi d’une arme redoutable contre le stress et le surmenage. Les sportifs l’utilisent pour récupérer plus aisément après un effort intense. Ce complément alimentaire est aussi riche en vitamines et minéraux.

On retrouve différentes sortes de maca dont la noire, la rouge et la jaune et à chaque variété correspond des propriétés bien définies. La maca bio est quand même abordable, mais il faut choisir le meilleur produit. Pour ce faire, on se réfère à différents critères dont la concentration ou encore l’origine et le système de culture.

En outre, de nombreuses marques de renom proposent la maca bio aux meilleurs prix, mais on fait toujours mieux de privilégier les produits et ingrédients vendus en pharmacie et en parapharmacie. On peut l’associer à une alimentation classique, car grâce à ses belles saveurs, la maca se consomme facilement. Toujours est-il qu’il faut prendre garde au surdosage.

En somme, la maca bio fait partie des superaliments au même titre que le ginseng et la spiruline. Elle est appréciée pour ses nombreuses qualités. Elle vous permet d’améliorer votre santé et votre hygiène au quotidien.

Le curcuma bio

Le curcuma bio est une racine cultivée depuis plusieurs milliers d’années, dont les sources se trouvent notamment en Asie, et plus particulièrement en Inde. Il est très largement utilisé dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes.
Comme pour le gingembre, on ne consomme que le rhizome du curcuma : il est épluché pour ne garder que la chair jaune ocre virant sur l’orange. Cette dernière peut ensuite être râpée si vous avez une racine crue entière, soit être séchée et réduite en poudre pure. C’est ce que vous trouvez dans le rayon épice de votre grande surface, mais aussi en magasin bio en plus grande quantité.
Elle se mélange avec de l’eau, des sauces ou encore des jus de fruits pour y donner un goût épicé. La poudre apporte les bienfaits que contient la plante, mais il est aussi possible de la trouver sous forme de comprimés, de gélules ou encore d’ampoules. Si vous préférez les infusions, le curcuma existe aussi dans cette forme. Enfin, pour faire des produits cosmétiques vous-mêmes, vous pourrez utiliser de l’huile essentielle de curcuma.
Il se trouve que cette racine possède de nombreuses propriétés profitables pour votre corps et vos organes. En consommer contribue au bon fonctionnement votre foie et à l’évacuation des graisses de cet organe. Elle facilite le contrôle du taux de sucre dans le sang, elle apaise l’anxiété.
Surtout, elle apaise les douleurs liées aux maladies inflammatoires telles que l’arthrose ou les rhumatismes. Une dose de 3 à 5 g par jour pendant un mois vous permettra de ressentir ces bienfaits. Toutefois, il y a des contre indications pour les femmes enceintes et allaitantes.

Le magnésium bio

Le magnésium bio est un sel minéral impliqué dans de nombreuses réactions cellulaires.
Il contribue en particulier à la transmission de l’influx nerveux dans les muscles et joue un rôle essentiel pour le maintien d’un rythme cardiaque régulier ainsi qu’à la régulation du taux de sucre dans le sang.
Le magnésium peut également soulager les douleurs menstruelles.

Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, le magnésium réduit le stress et la fatigue chronique. Le magnésium se présente sous forme d’un comprimé ou d’une ampoule. Selon l’INSERM dans une étude menée en 2006, trois Français sur quatre sont carencés en magnésium, d’où la nécessité de prendre des compléments si besoin.

La vitamine B12 bio

La vitamine B12 est un nutriment naturellement présent dans les aliments d’origine animale, en particulier la viande rouge. Pour fabriquer des compléments, elle peut soit être cultivée à partir de bactéries, soit extraite de plantes, notamment le champignon shiitaké ou la chlorelle. Elle est bioactive, c’est-à-dire qu’elle possède des caractéristiques bénéfiques pour le corps.
Elle n’est toutefois pas créée par l’organisme et les stocks doivent être remplacés tous les jours. Puisque la B12 se trouve surtout dans les produits animaux, les personnes ne les incluant pas dans leur régime sont souvent sujets à des carences. Or, cette vitamine est responsable du bon fonctionnement du système nerveux et des cellules. Elle est également responsable de la bonne circulation des globules rouges et de l’ absorption du fer. C’est là que la supplémentation trouve tout son intérêt.
Il existe des compléments pour résoudre ce problème, que ce soit sous forme de gélules, de comprimés, d’ampoules ou encore de poudre. Pour que la cure soit efficace, prenez la B12 tous les jours pendant au moins un mois à raison d’au minimum 10 mcg. La plupart des marques de suppléments fournissent aux alentours de 1 mg, ce qui est largement suffisant.
S’il arrive que vous preniez trop de vitamine B12 bio par accident, ce n’est pas grave : le surdosage ne provoque pas d’effets secondaires. Toutefois, aucune étude n’a été menée sur le long terme, respectez donc les quantités conseillées. Préférez un complément naturel à base d’ ingrédients sans additifs.
Du fait de sa production à partir de plantes, il est préférable de choisir un supplément labellisé bio pour éviter la présence d’OGM et de pesticides

L’ortie bio

L’ortie bio est une plante verte poussant principalement sur le continent européen et asiatique. La racine, autant que les feuilles, sont urticantes et sont souvent redoutées des promeneurs du fait des effets désagréables du contact avec la peau. Fréquemment vue comme une mauvaise herbe dont il faut se débarrasser, elle peut pourtant être utilisée en complément alimentaire et contient de nombreux bienfaits.
Elle est notamment utilisée depuis l’Antiquité pour soigner les inconforts urinaires, l’arthrite, la tension, ou encore pour améliorer la circulation des fluides (sang et eau) dans les membres. Cette plante est également très utile pour les soins cosmétiques : elle purifie la peau et soigne l’acné, renforce les cheveux ainsi que les ongles.
Elle peut être directement récoltée pour être incorporée à des plats, des pâtes à tartiner salées ou des soupes, mais aussi séchée pour créer des tisanes.
Il est aussi possible de la réduire en poudre pour confectionner des gélules, comprimés ou ampoules. Enfin, des formats liquides existent, que ce soient des jus, des teintures mères ou des huiles essentielles.
Pour qu’une cure d’ortie soit efficace, assurez-vous de prendre tous les jours au moins 1 g pendant au moins trois semaines.
Il est préférable que les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les enfants de moins de huit ans, ne prennent pas de supplément à base d’ortie. Par ailleurs, si vous prenez un traitement médical, consultez votre médecin avant de consommer votre cure afin de vous assurer qu’il n’y ait pas de contre indications.

La gelée royale bio

La gelée royale bio est un complément conseillé contre les problèmes de cholestérol. De même, elle offre de l’endurance et améliore le confort des femmes durant la ménopause.

Originellement produit par les abeilles pour nourrir leur reine, la gelée royale peut être conditionnée en gélules pour la consommation humaine. Elle fournit des protéines, des vitamines et des minéraux permettant de réduire la fatigue et de contrer les effets secondaires de certains médicaments. Elle permet également de réguler le taux de glucose dans le sang et de renforcer le système immunitaire. Il s’agit d’un produit rare que les abeilles ne produisent qu’en petite quantité, il est donc très précieux.

Par ailleurs, avant de commencer un traitement, il faut avoir les conseils d’un spécialiste pour déterminer les bons produits et préciser les doses à prendre.

La vitamine D bio

La vitamine D bio est un nutriment dont l’extrait végétal peut lui conférer une labellisation BIO. Elle est alors issue de microalgues végétales ou d’un organisme fongique (champignon).
On parle de vitamine D3. Cette vitamine contribue à renforcer le capital osseux et dentaire.
Elle contribue également au fonctionnement optimal du de la fonction musculaire et au maintien d’une bonne immunité.

Il s’agit d’une des vitamines liposolubles importantes pour la santé générale du corps. Elle peut certes être trouvée dans l’alimentation et assimilée grâce à une exposition au soleil, mais elle peut manquer durant l’hiver. Se complémenter en vitamine D permet de prévenir la fatigue et la déprime hivernale. Sous forme de gélule ou même d’ huile, le complément en vitamine D est aussi utile aux végétariens et aux végans qui peuvent en manquer, car la plupart des sources sont des produits d’origine animale.
La vitamine D est également essentielle à la synthétisation de la mélatonine, hormone du sommeil.

Le ginseng bio

C’est un élément très riche dérivé de la plante du même nom qui est très connue en Asie. Il est efficace pour stimuler la vitalité, lutter contre le stress et renforcer les défenses immunitaires.

Le ginseng peut être consommé dans sa forme naturelle, mais sous forme de complément, le rhizome est séché et réduit en poudre. Originaire de pays d’Asie, il s’agit d’une plante faisant partie de la famille des Araliaceae. Elle contient des saponines et du ginsénoside qui ont pour vertu de lutter contre la dépression. Le ginseng est surtout connu pour stimuler la libido, car il s’agit d’un aphrodisiaque efficace. Il s’agit également d’une plante qui booste l’ énergie, à l’image de l’ acérola.

Le collagène bio

C’est un complément alimentaire très populaire. Il présente de nombreux bienfaits du point de vue de la beauté, mais aussi des soins. Il aide à maintenir l’élasticité de la peau, à stimuler la pousse des cheveux et des ongles. D’un autre côté, il aide à lutter contre les douleurs d’articulations.

Le collagène est une protéine naturellement produite par le corps, mais dont la production diminue progressivement à partir de 20 ans. En complément alimentaire, il peut se présenter sous forme de crème, de pilule en pot ou encore de boisson. Il participe au renforcement des articulations, mais possède également des bienfaits sur la peau : il permet de la retendre et de diminuer les rides. Si vos ongles ne poussent pas, ou trop peu à votre goût, vous pouvez faire une cure de collagène qui aidera leur pousse et leur santé.
Très utile au sportif, il facilite la récupération après une blessure. A partir d’un certain âge, les femmes profitent énormément de la prise de collagène : il permet de limiter les risques d’ostéoporose et d’arthrite.

Le chardon marie bio

Le chardon marie bio est une plante à fleurs qui pousse principalement dans les pays du bassin méditerranéen et sur le continent américain. Il s’agit d’un végétal utilisé depuis l’Antiquité dont l’ intérêt pour le système digestif est reconnu par l’OMS. Ses propriétés médicinales lui viennent des flavonoïdes et de la silymarine présents en grande quantité, notamment dans les graines.
Pour la fabrication de compléments alimentaires, ce sont ces dernières qui sont utilisées. Elles sont d’abord séchées puis réduites en poudre. La plante peut être conditionnée sous plusieurs formes : une gélule, un comprimé, une ampoule ou encore une tisane en extrait sec.
Le chardon marie est très efficace pour détoxifier le foie, améliorer les fonctions digestives et le transit, en réduisant les ballonnements ou les lourdeurs. Il peut aussi servir pour apaiser l’esprit en luttant contre l’anxiété et la dépression.
Une cure dure en général 21 jours, et peut être renouvelée après une semaine de pause, à raison d’au minimum 150 à 200 mg par jour. Toutefois, évitez de dépasser les 3 à 4 g par jour, le surdosage pouvant entraîner des effets secondaires, particulièrement des diarrhées passagères. Par ailleurs, ce végétal est déconseillé aux enfants de moins de 18 ans, tout comme aux femmes enceintes et allaitantes et aux personnes hypertendues.
Préférez le chardon marie bio, ce qui vous permet d’éviter d’ingérer des pesticides et des OGM. En effet, puisque le chardon est une plante verte, elle se nourrit de l’eau présente dans le sol. Si cette dernière contient des intrants chimiques, le chardon les absorbe

Les graines de chia bio

Ces céréales disposent de nombreux bienfaits pour l’organisme. Ils aident au renforcement des os, à améliorer la digestion et à prévenir les maladies cardiovasculaires. C’est un bon choix pour les personnes qui souffrent de troubles du sommeil.

Très riches en oméga-3, en vitamines E et en anti-oxydants, les graines de chia peuvent être ajoutées à des salades, des yaourts ou des smoothies. Plongées dans un liquide, elles gonflent en quelques heures et ont un effet rassasiant très important aidant ainsi au contrôle du poids. Les oméga-3 qu’elles contiennent permettent d’améliorer la concentration et la mémoire.
Elles sont très utiles pour les végans et les végétariens, car elles sont très riches en protéines et en acides aminés. Elles fournissent donc des protéines complètes et remplacent facilement les produits animaux.

Le magnésium marin

Extrait de l’eau de mer, il est composé de plusieurs sels de magnésium.
Il est généralement préconisé pour lutter contre le stress et la fatigue de forte intensité.
Le magnésium marin est également recommandé dans la recherche d’un mieux-être et d’un sentiment de détente

Le zinc bio

C’est un micronutriment dont la version BIO est issue d’une algue marine.
Le zinc bio a des vertus cicatrisantes qui participent à la beauté de la peau et aide à réguler les problèmes de peau tel que l’acné. Il joue également un rôle au niveau du métabolisme enzymatique ; à ce titre, son utilisation aide à soutenir avec efficacité votre système immunitaire.

Naturellement présent en petite quantité dans le corps, le zinc est un oligo-élément essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Toutefois, ce dernier ne peut en fabriquer. En cas de manque, il faut donc se supplémenter.
Les compléments de zinc se présentent la plupart du temps sous la forme d’un comprimé ou d’une gélule. Encourageant le renforcement des défenses naturelles du corps, il permet d’améliorer la vue, l’odorat et le goût.
Le zinc a également la capacité de renforcer le développement des fœtus et des jeunes enfants.
Enfin, cet oligo-élément a des effets antioxydants très bénéfiques pour ralentir le vieillissement de l’organisme.

La propolis bio

La propolis bio est la star des compléments. Directement issu des ruches, les abeilles la récoltent pour protéger l’essaim, sa culture se fait principalement au Brésil, dans les états du Panama et du Minas Gerais. L’homme peut en consommer pour ses vertus antiseptiques et antioxydantes.
Déjà utilisée durant l’Antiquité, elle est aujourd’hui très utilisée dans les compléments alimentaires et les cosmétiques. En effet, il est possible de retrouver de la propolis pure dans une gélule, un spray, une gomme à mâcher ou encore un liquide. Quoi qu’il en soit, en prise ponctuelle, ce supplément vous permet de lutter contre les allergies saisonnières et les virus de l’hiver.
Il contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et restaure le tonus. En cure de 3 à 4 semaines à raison d’1 g par jour, la propolis diminue la fatigue chronique et a une action positive sur les taux de glucose dans le sang. Certaines études semblent montrer qu’elle peut aussi agir sur le tissu adipeux.
Elle a également des vertus cosmétiques, facilitant notamment la cicatrisation des petites coupures, des boutons d’acné, etc. En application locale, elle apaise les irritations provoquées par certaines maladies de peau, comme l’eczéma ou le psoriasis.
Choisir une propolis bio vous assure d’une bonne qualité et du respect non seulement de la vie des abeilles qui la fabriquent, mais également de l’environnement où se trouvent les ruches.
L’absence d’OGM ou de pesticide est également un élément essentiel pour un produit qui va entrer en contact avec votre peau et votre organisme.

La chlorelle bio

La chlorelle bio est une micro algue considérée comme un superaliment du fait de la quantité de nutriments qu’elle contient. Elle se développe naturellement dans les eaux salées ou douces dans la plupart des pays du monde.
Riche en acides aminés, oméga-3, vitamines A, B et E ainsi qu’en chlorophylle, elle se révèle très utile pour votre équilibre général. Si vous êtes vegan, elle vous aidera à réapprovisionner vos stocks de B12, une vitamine difficile à obtenir sans consommer des produits d’origine animale. Elle est également très efficace comme supplément cosmétique pour la santé et la pousse des cheveux. Enfin, elle aide aux bons fonctionnements du système immunitaire et du métabolisme.
Pour une cure efficace, il est recommandé de prendre 3 à 4 g par jour, en une seule ou plusieurs doses, pendant au moins un mois.
Toutefois, si vous savez que votre système digestif est sensible, commencez par des doses plus faibles, puis augmentez-les progressivement, sinon, vous pourriez sentir des difficultés à la digestion et des maux de ventre.
Par ailleurs, si vous avez déjà un excès de fer dans le sang, la chlorelle est fortement déconseillée.
Étant une algue, la chlorelle a tendance à absorber tout ce qui est autour d’elle, y compris les produits chimiques et les métaux lourds dans l’eau.

C’est pourquoi il est conseillé de choisir un supplément bio. Grâce à cela, vous serez assuré non seulement de la qualité du produit, mais également de l’absence de substances délétères pour votre organisme.

Complément alimentaire bardane bio

La racine de cette plante bisannuelle aux teintes violacées peut être consommée en gélules ou en extrait liquide.
Ses vertus purifiantes reconnues font d’elle un allié contre les infections des voies respiratoires et les abcès.
Elle permet également de lutter contre les douleurs articulaires.

Les compléments alimentaires bio pour cheveux

On ne trouve pas de kératine dans les aliments, mais certains nutriments comme la Béta-carotène, la vitamine B et le Fer favorisent sa synthèse et par conséquent la croissance de la chevelure et préviennent la chute de cheveux lors des changements de saison.
En plus de la gelée royale et du pollen d’abeille, de la spiruline et du zinc, certains compléments alimentaires permettent de stimuler l’organisme pour rendre aux cheveux leur éclat.
Il s’agit de solutions naturelles telles que la levure de bière, la lécithine de soja ou le silicium organique.

L’acérola bio

Originaire d’Amérique du Sud, l’acérola est le fruit d’un arbuste connu et utilisé par les Indiens depuis plusieurs millénaires pour renforcer leur immunité. Ramené en Europe au XVIIe, il est aujourd’hui utilisé dans de nombreux compléments alimentaires pour sa teneur en vitamine C.
Cette vitamine C vous permet de retrouver du tonus et de protéger votre système immunitaire. Ce n’est d’ailleurs pas le seul nutriment présent dans ce fruit.
On y trouve également des vitamines B et A. La première joue un rôle important dans le bon fonctionnement du système nerveux et la deuxième possède une action sur la vision et sur la réparation de la peau. L’acérola est donc un complément naturel et entier aux multiples intérêts.
L’acérola bio est disponible sous forme de compléments conditionnés en ampoules, en comprimés ou encore en gélules. Il existe également de la poudre de guarana et des jus.
Bien que le fruit soit très riche en vitamines, assurez-vous que le produit que vous achetez soit suffisamment dosé pour qu’il ait une réelle efficacité.
Veillez également à l’origine du produit : un complément produit en France ou en Europe doit respecter des normes qui assurent la qualité du produit, tout comme de l’acérola cultivé en Amérique du Sud. Le choix du bio permet d’éviter la présence de résidus de pesticides et d’OGM et de vous assurer du respect de la nature lors de la culture.
Pour une efficacité optimisée, prenez jusqu’à 1 gramme d’acérola par jour, divisé en plusieurs prises si vous le souhaitez, pendant au moins un mois.

Le guarana bio

Le guarana bio est une graine connue depuis le IIe millénaire avant J.C. en Amérique du Sud et utilisée par les Indiens pour ses vertus énergisantes. La plante contient un nombre important de nutriment ce qui en fait un superaliment très intéressant pour compléter votre alimentation.
La guaranine est présente en quantité notable dans cette plante. Il s’agit d’un alcaloïde ayant les mêmes effets que la caféine : il est apprécié pour ses propriétés tonifiantes.
Toutefois, au contraire de la caféine, la guaranine se déploie progressivement dans l’organisme et il n’y a pas de risque de « coup de barre » comme cela peut arriver avec de la caféine.
Vous pouvez trouver du guarana bio sous forme de compléments alimentaires conditionnés en gélules, en comprimés, en poudre ou encore en thés. Pour choisir un bon complément, assurez-vous d’un dosage suffisant et de l’origine des produits. Il est préférable que le guarana soit cultivé en Amérique du Sud, et que le complément soit fabriqué en France ou en Europe.
D’un point de vue de ce dosage, choisissez une concentration d’au moins 10 % de guaranine pour que le supplément ait des effets notables.
Enfin, pour la posologie, il est recommandé de prendre deux à quatre grammes, et de ne pas dépasser ce seuil. Vous pouvez faire une cure de quatre à six semaines et éventuellement la renouveler après deux semaines d’arrêt.
Choisir ce supplément bio vous permet d’éviter les OGM et les pesticides délétères pour votre santé tout en aidant à la préservation de la faune et de la flore.

Le collagène marin bio

Le collagène marin est utilisé dans de nombreux suppléments et crèmes anti-âge du fait de ses propriétés revitalisantes sur la peau et réparatrices sur le cartilage.
Issu des arrêtes, de la peau et des écailles des poissons, le collagène marin bio est un ingrédient naturel, qui est hydrolysé pour être conditionné sous la forme de compléments, que ce soit de la poudre, des gélules ou des comprimés. Il est aussi utilisé dans des crèmes, allié le plus souvent à l’acide hyaluronique, les deux produits étant reconnus pour leur intérêt dans la lutte contre les rides.
Si vous souffrez d’arthrose, le collagène permet d’apaiser les douleurs dues à cette affection en renforçant le stock de collagène dans le cartilage présent dans vos articulations.
Le collagène marin bio possède aussi des vertus cosmétiques importantes dans la pousse des ongles et des cheveux.
Si pour beaucoup de compléments, 5 à 10 grammes serait beaucoup trop, pour le collagène, il s’agit de la dose recommandée lorsqu’il est pris seul. En ce sens, souvent la prise d’une poudre mélangée à de l’eau est plus pratique, car les comprimés ou les gélules ne peuvent contenir qu’une petite dose, obligeant donc à en prendre 4 à 5, ce qui n’est pas apprécié par tout le monde.
La posologie à respecter est donc de 5 à 10 grammes par jour pendant six à dix semaines, éventuellement plusieurs fois par an après un moment d’arrêt.
Du fait de sa fabrication à partir de restes de poissons, choisir des compléments bio est préférable : vous serez assuré que le poisson n’a pas été nourri avec des OGM et que la nature dans lequel il a évolué a été respectée.

La valériane bio

La valériane bio est une plante qui pousse naturellement dans de nombreux bois, prairies et parfois même dans votre jardin, sans même que vous l’ayez planté.
Elle peut parfois sembler être une mauvaise herbe à arracher, pourtant elle renferme de nombreuses vertus médicinales, et son usage remonte à l’Antiquité.
Elle a notamment des fonctions apaisantes et contribue à un bon sommeil. Elle permet également de maîtriser les symptômes de l’hypertension. Ces propriétés proviennent des nombreuses substances qu’elle contient : des alcaloïdes, des cétones sesquiterpéniques, des iridoïdes, ainsi que des sesquiterpènes non volatils. Vous pourrez y trouver également de l’acide γ-aminobutyrique (GABA), des flavonoïdes et de l’huile essentielle.
Comme pour de nombreuses plantes utilisées dans la supplémentation, il ne s’agit que du rhizome qui est utilisé. Il est épluché, puis découpé et séché. Il peut ensuite soit être réduit en poudre, soit conditionné sous forme pure en infusion. La poudre peut aussi être conservée dans cette forme, ou utilisée pour fabriquer des comprimés ou des gélules.
Enfin, la plante peut être distillée pour créer de la teinture, à prendre avec de l’eau ou des jus.
La dose recommandée varie selon le conditionnement, et peut aller de 1 à 4 g. S’il s’agit d’une supplémentation pour mieux dormir, il est préférable de la prendre jusqu’à une heure et demie avant d’aller au lit. Une bonne hygiène de vie est également indispensable.
Vous pouvez faire une cure de deux à quatre semaines, en notant bien que parfois même pour le sommeil, ses effets peuvent mettre du temps à se manifester.
Soyez donc régulier dans votre prise. Veillez également à ne pas dépasser la dose recommandée, la valériane peut être toxique dans de trop grandes doses. Par ailleurs, les femmes enceintes et allaitantes doivent l’éviter, tout comme les enfants de moins de douze ans.

Les laboratoires fournisseurs de compléments alimentaires bio

Voici une sélection de laboratoires de compléments alimentaires bio :

Arkopharma

Créé en 1980, Arkopharma est spécialisé dans les compléments alimentaires, les médicaments à base de produits naturels et la phytothérapie.
Le laboratoire a développé depuis peu une gamme bio dont les ingrédients sont cultivés sans pesticides ni OGM.
Arkopharma propose plusieurs compléments alimentaires bio dont la spiruline, le ginseng ou encore le maca.

Forte Pharma

Le docteur Yann Rougier fonde Forte Pharma en 1999. Formé à la recherche en nutrition et en neurobiologie appliquée, il développe ce laboratoire spécialisé dans les compléments alimentaires et les produits naturels. Son but est de donner accès au plus grand nombre à des compléments de qualité et efficaces.
En plus de sa gamme de compléments non-bio, le laboratoire propose une gelée royale bio dont les ingrédients sont d’origine naturelle et sans pesticides.

Urgo

Si le groupe Urgo est plus connu pour ses produits permettant de soigner les plaies et les ampoules, il a développé récemment la marque « Esprit Bio » proposant des compléments alimentaires issus de produits biologiques, végan et peu transformés. Le laboratoire s’engage à ne proposer que des articles fabriqués avec des plantes dont la production et la transformation sont maîtrisées du début à la fin. Il est également transparent sur l’origine de ses produits, de leurs plantes et de leurs emballages.

Nutergia

Créé en 1989 par Claude Lagarde, docteur en pharmacie et biologiste, Nutergia est un laboratoire spécialisé dans les compléments alimentaires. Les produits proposés sont à base d’éléments naturels : plantes, vitamines, oligo-éléments, etc. Depuis peu, Nutergia développe également une gamme de compléments à base de souches microbiotiques.
Le laboratoire met donc à disposition plusieurs types de compléments alimentaires pour tous les besoins, dont le zinc et le magnésium.

Léa Nature

Léa Nature est une société française créée en 1993 spécialisée dans les produits bio et sains. Entreprise indépendante, elle distribue aujourd’hui seize marques autour de la complémentation, des soins cosmétiques ou encore de l’entretien de la maison.
Le but de la compagnie est de proposer des produits bio fabriqués dans une démarche durable, respectueuse autant de l’environnement que des humains.
La société met ainsi en vente toute une gamme bio de compléments alimentaires tels que la spiruline, le magnésium, le ginseng ou encore le collagène.

Omega Pharma

Laboratoire pharmaceutique belge fondé en 1987, Omega Pharma commercialise des médicaments en vente libre, dont des compléments alimentaires. Depuis 2014, il a été racheté par le laboratoire français Perrigo. Leur but est de produire des médicaments de qualité et abordable pour tout le monde.
Parmi leurs compléments alimentaires, il est possible de retrouver des formules vitaminiques ainsi que du magnésium ou encore du zinc.

Fleurance Nature

Fondée par Michel Descamps en 1972 dans le Gers, plus précisément dans la ville de Fleurance, Fleurance Nature est une marque française spécialisée dans le Bio. Ils fabriquent et distribuent leurs propres produits, dont des compléments alimentaires composés d’ingrédients issus de l’agriculture responsable sans pesticide et certifiée bio.
Il est possible de trouver la plupart des compléments alimentaires les plus répandus, comme le zinc, la vitamine D, la spiruline ou encore le magnésium, et tout ça labellisé bio.

Tous les prix des compléments alimentaires bio

Ils peuvent être commercialisés sous forme de gélules, pastilles, comprimés, en poudre ou sous forme d’extrait liquide (en ampoules ou flacons compte-gouttes).
Les prix varient selon la galénique, les sites et les fabricants. Vous trouverez ci-après un récapitulatif des prix moyens du marché de la vente en boutique en ligne :

Où acheter ses compléments alimentaires bio ? Les meilleures boutiques pour les trouver moins cher

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. A ce titre, leur achat peut se faire auprès de vendeurs en ligne et pas seulement en pharmacie.
Profitez donc de la possibilité d’une commande en ligne. Ainsi, vous économisez immédiatement et bénéficiez de tarifs préférentiels par rapport aux officines.
D’après Synadiet, (Syndicat National des compléments alimentaires), 33% des utilisateurs privilégient les achats en ligne pour leurs compléments alimentaires depuis la crise sanitaire.

Voici notre sélection des sites pour trouver des compléments alimentaires bio aux meilleur rapport qualité / prix :

Natura Force

Lancée en 2015, Natura Force est le leader dans la distribution de compléments alimentaires en ligne. Ce magasin vous permet de trouver tous les compléments dont vous avez besoin, avec une origine sourcée, une fabrication en France et un label bio.

Greenweez

Connu pour être un des premiers e-commerce spécialisé dans les produits bio et accessibles, Greenweez vend également des compléments alimentaires. Leurs fournisseurs sont tous dans le même état d’esprit et le site propose des compléments labellisés bio. Vous y trouverez aussi des graines de chia bio ou encore de la gelée royale récoltée en respectant la vie des abeilles.

La vie naturelle

La Vie Naturelle est un site spécialisé dans la vente de produits naturels et dans la naturopathie. Entreprise française fondée en 2011 à Montpellier, elle propose plusieurs marques bio ou non bio. Il est possible d’y trouver des compléments alimentaires selon vos besoins, autant pour la vitalité que pour le stress ou la digestion.

Relaisbio

Boutique bio et en ligne, Relaisbio est spécialisé dans la nutrition, la phytothérapie et les compléments alimentaires. Tous les produits sont naturels et labellisés agriculture biologique. Le site vous propose des produits du quotidien à des prix attractifs. Il est donc possible d’y trouver des graines de chia bio, de la gelée royale et d’autres compléments dont vous avez besoin.

Bon à savoir :

Les compléments alimentaires BIO contiennent des substances végétales pouvant parfois interagir entre elles ou avec des médicaments. Il est donc indispensable d’informer et de prendre avis auprès de son médecin traitant ou son pharmacien avant la consommation de compléments, en particulier pendant la grossesse ou l’allaitement, avant une intervention chirurgicale, ou conjointement à des traitements de longue durée.

FAQ