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Conseils-Service.fr, 2022

Les repas minceur tout prêts : pourquoi les adopter ?

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repas minceur tout prêts

Les Françaises sont attachées à leurs silhouettes depuis des décennies. Selon l’Agence Diffusis France, 71 % d’entre elles suivent un régime minceur pour se sentir mieux. Afin de répondre à leur objectif de perte de poids, le marché propose un panel de plats préparés spécial régime. Même si certaines consommatrices optent pour la livraison de box repas minceur, il est pratique d’en trouver lors des déplacements et pauses déjeuner sur le pouce. Pour cela, différentes marques rendent leurs produits accessibles en grande distribution. Les repas minceur s’achètent aussi en ligne. Mais quelles sont leurs caractéristiques, leurs points forts et quelles marques choisir ? Voici tout pour que les plats cuisinés minceur deviennent une habitude.

Caractéristiques des repas minceur tout prêts 

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L’objectif est d’aider les consommateurs à atteindre la perte de poids souhaitée en adoptant une alimentation rassasiante et nutritive, tout comme les box repas minceur telles que Comme j’aime ou Dietbon. Ces marques proposent une cuisine de chef, sans privation.

Bien qu’ils fassent partie des plats préparés prêts à consommer, ces produits sont cependant conçus d’après les recommandations des études nutritionnelles et visent l’objectif spécifique de minceur. En effet, les équipes scientifiques, constituées d’experts se basent sur des recherches cliniques pour le choix des ingrédients, mais aussi pour l’élaboration des recettes. 

Le point commun des ces préparations spécial-régime, c’est que leurs recettes privilégient les protéines. Tout d’abord, car cette catégorie d’aliments utilise des calories pour leur digestion et assimilation. Et deuxièmement, elles rassasient plus longtemps et diminuent l’envie de grignoter. 

Ces préparations culinaires diététiques et hypocaloriques sont donc beaucoup plus pauvres en matière grasse et en sucre. Les besoins étant de 2 000 calories par jour pour une femme et 2 500 les hommes, un régime minceur implique donc un apport inférieur, soit de 1400 à 1800 calories par jour.

Les plats de régime préparés ont tout pour plaire

Contrairement aux box repas minceur, vous êtes libre de vous procurer vos petits plats à n’importe quel moment. Mais ce n’est pas là leur seul avantage !

Très Pratiques

En commande sur internet ou en libre-service dans les magasins de proximité, gardez la ligne en toute situation. Leur préparation nécessite uniquement un micro-ondes : pause déjeuner au bureau, aire d’autoroute, arrivée tardive à l’hôtel ou dimanche soir sans idée ? Plutôt que de vous rabattre sur des encas ou des repas gras et caloriques, vous pouvez les emporter presque partout.

Plutôt Digestes

Les recettes à base de protéines et de légumes étant légères et faciles à digérer, les repas de régime tout prêts ne provoquent pas de somnolence et maintiennent votre disponibilité mentale pour le reste de la journée. Fini les lourdeurs digestives et autres désagréments gastriques. De plus c’est un excellent moyen de protéger votre foie des graisses saturées si fréquentes dans les fast-foods ou les restaurants traditionnels. 

Peu onéreux

Les prix des repas minceur tout prêts sont très abordables. Il faut compter 2,50 € à 7 € en moyenne.

Peut-on opter pour les moins chers ?

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Pour atteindre ses objectifs minceur à petits prix, les marques discount répondent présentes. Même si d’apparence ils inspirent confiance, il est important de vérifier scrupuleusement les ingrédients des plats.

Ils peuvent s’avérer mauvais ou dangereux pour la santé. Avant de se lancer dans une consommation régulière, scrutez leur composition.

Elles sont susceptibles de contenir plus d’eau (pour atteindre le poids du produit), de sel (pour amplifier les saveurs). Les ingrédients principaux peuvent aussi être de moins bonne qualité nutritive. Certaines sont néanmoins correctes, comme Minceur Discount ou Diet par exemple.

Notez toutefois que de nombreuses marques proposent un programme minceur sans engagement. Cela vous permet de ne pas perdre de l’argent si toutefois vous arrêtiez votre régime.

Quels sont les critères pour un bon plat minceur tout prêt 

Afin de faire le bon choix, les plats préparés spécial régime doivent répondre autant à vos besoins nutritionnels qu’à votre objectif !

L’analyse nutritionnelle

Nous avons vu que l’apport en protéines est important dans la composition d’un repas minceur prêt à l’emploi. Les ingrédients du haut de la liste étant présents en plus grandes quantités, laissez de côté ceux qui mentionnent eau ou sel en tête et privilégiez ceux qui présentent un bon pourcentage de protéines animales ou végétales. Il va de soi que les graisses saturées doivent être proches de 0. Concernant le sel, pas plus de 1,2 g de sel pour 100 g.

L’origine des produits 

En plus de sa qualité nutritionnelle, un bon plat minceur doit contenir des aliments sains. Faites attention à la présence d’aliments OGM. Concernant les plats de poissons et crustacés de régime en rayons frais, jetez un œil à leur lieu d’élevage et les amateurs de viandes, privilégiez l’origine France, car certains pays sont encore plus souples en matière de sécurité alimentaire.

L’éthique de la marque

Si vous commandez des repas minceur tout prêts en ligne, faites des recherches pour vous assurer qu’elle est validée par des médecins ou nutritionnistes. De plus, les aliments doivent être le plus biologiques possible pour votre santé. En outre, une marque respectueuse de ses clients n’utilise pas d’additifs dangereux, notamment l’aspartame (E951) et le glutamate (E621).

Les principales marques de repas de régime tout prêts : comparaison

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En plus de leur accès en grande surface, vous pouvez les commander en ligne facilement pour en avoir toujours dans votre épicerie ou votre réfrigérateur.

Quelques marques font leur apparition sur le marché, mais la marque Weight watchers reste visiblement indétrônable. Les nouvelles marques telles que Cheef, Comme j’aime et Diet Bon ne proposent pas encore de plats tout-prêts en libre accès dans les magasins. Voici notre comparatif des box minceur :

Weight watchers

En plus de ses programmes et de ses box repas minceur, vous trouverez les produits de la marque américaine en vente libre dans la plupart des enseignes de supermarchés. 

  • Les plus : des plats variés afin de profiter de repas minceur tout prêts plusieurs jours dans la semaine. Parmi eux, des recettes traditionnelles, exotiques ou végétariennes comme les tagliatelles carbonara, colin-coco ou encore chili végétal. 
  • Le moins : pour certains plats, la quantité est un peu faible.

Dukan

Contrairement aux plats tout prêts Weight watchers, la marque a considérablement développé ses repas minceurs tout prêts végétariens. 

  • Les plus : les protéines végétales et les algues sont beaucoup plus variées. De plus, certains ingrédients innovants pour perdre du poids sont ajoutés, comme le Konjac, consommé traditionnellement au Japon.
  • Le moins : le soja est très présent.

Ligne et protéines

Depuis 20 ans, cette marque française met en avant les produits de haute qualité de ses plats cuisinés hyperprotéinés.

  • Les plus : un cahier des charges rigoureux et des recettes qui ne manquent pas de saveur ont fait leur réputation. L’offre présente des plats à base de poissons, champignons, thon, bœuf ou poulet.
  • Le moins : le choix est encore peu varié.

Gerlinéa

Les repas minceur ne nous privent pas de plaisir ! Voici une marque du groupe Nutrition & Santé qui pense aux gourmands ! Sa déclinaison de milk-shake, porridges, crèmes dessert ou barre aux céréales est disponible aux saveurs chocolat, vanille ou caramel.

  • Les plus : l’ensemble de la gamme apporte une sensation de satiété et se veut riche en goût. 
  • Les moins : un peu de sucre quand même.

Que penser des repas minceur tout prêts ? Notre avis

Si vous êtes plutôt indépendant face à votre objectif de perte de poids et que vous avez moins de 4 kilos à faire fondre, ces produits faciles à consommer sont parfaits. Ils complètent une bonne hygiène de vie ainsi que la pratique d’une activité sportive régulière. Idéal après un week-end gourmand, pour mincir avant l’été ou retrouver son tour de taille après les fêtes ! 

En revanche, au-delà de 4 à 10 kilos, certaines personnes ont besoin d’un accompagnement pour réussir leur régime. Ce n’est pas toujours évident de maintenir le rythme et de prévoir des menus lorsqu’on manque de temps ou de connaissances en équilibre alimentaire. Dans ce cas, les programmes box repas minceur s’avèrent plus bénéfiques pour éviter les carences.

D’autre part, si vous rencontrez un problème de surpoids, un suivi médical personnalisé personnalisé sera plus approprié. En effet, une prise en charge globale prend en compte la part psychique autant que nutritionnelle. Vous pourrez également mettre en place une pratique sportive avec un coach pour améliorer la perte de poids semaine après semaine.

En bref, s’ils permettent de stabiliser son poids, les repas minceur tout prêts restent d’une qualité industrielle et inférieure à des aliments frais. Et donc à consommer avec modération, en les réservant aux pauses déjeuner en semaine par exemple, semble un bon compromis ! 

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